1樓：匿名使用者
身體虛弱的表現，中醫調整一下。
夏天體寒怎麼辦？
2樓：博
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。 1.適當攝取鹽分 在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。
當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 2.控制水分 「多餘的水分」是體寒女性的大敵。
多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 3.進食不宜過量 進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。
如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。 4.
陰性」食物要溫熱後食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。
比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。 夏日「生薑紅茶」 「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 製作方法：
切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
3樓：腎內科張醫生課堂
體寒怎麼辦？一杯水輕鬆告別體寒。
想改善體質 體寒人群千萬別放過夏季!
4樓：養生達人花花
夏天，陽氣公升發，此時正是補陽氣的乙個很好的時期，碼飢凳對於一些陽虛體質的人群，都會有一些體寒的症狀，而夏季就是體寒的人群調養體質的最佳時期。
夏季溫度公升高，身體中的新陳代謝速度加快，此時對身體進行乙個系統的調理，可以有效的改善身體的體質。
1、多注意休息。
規律的作息，對身體是乙個好的休養。
2、保持心情放鬆。
心情對身體有很大的影響，保持乙個輕鬆的心情，更有利於身體健康。
3、注意飲食。
在飲食上要注意少吃寒涼遲旅的食物，避免加重病情。
4、適當進行運動。
適當的運動可以增強體質，提高身體素質，對身體也是乙個很好的鍛鍊。
5、多曬太陽。
可以選擇光照沒有強烈的時刻，出門曬曬太陽，也可以將體內的寒氣散發，同時要進食一些溫補之類的食物。
1、避免貪涼。
不要在過多貪涼，在空調屋或者風扇下長時間取涼。
2、不要洗冷水澡。
雖然冷水澡可以解暑，但是冷氣卻很容易進入人體，導致身體中的寒氣更甚。
3、不要過多食用冷飲冰糕等。
注意飲食，儘量避免食用冷飲和一些寒涼類的食物，避免寒氣侵體，造成更嚴重的體寒。
1、冰糕、冷飲。
冰糕、冷飲是夏季解暑的神器，但是體寒的人群卻要忌食，會加重病情，正常人也要控制住食用的量。
2、西瓜、肢激甜瓜等寒涼的水果。
西瓜、甜瓜的解暑效果很強，但是本性寒涼，不適合體寒人群的食用。
3、有寒涼藥性的茶水。
有一些藥物的清熱效果很好，但是卻不太適合體寒人群的飲用，比如菊花茶等。
寒虛體質的人夏天注意什麼？
5樓：伊光啟
別光膀子，別吃涼的。
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