如何保護眼睛？保養品買什麼合適？
1樓：匿名使用者
建議多休息，堅持掘檔用緩解疲勞的眼藥水，吃一些維生素ad，和御逗動物判拆亂的肝臟對眼睛有好處。如果有一斷時間了，建議還是去醫院檢查一下。
你有哪些實用的護眼（保養眼睛）方法？
2樓：江淮一楠
1.定時休息眼睛。
美國眼科學會是這樣建議休息眼睛的。它建議使用「20-20-20「規則，就是每隔20分鐘，遠眺至少20英呎（相當於6公尺）的地方，持續至少20秒。3個20非常好記，輕鬆保護眼睛。
2. 每天熱敷眼睛10分鐘。
每天一到下午，我們的眼睛盯著電腦螢幕都會感覺很痠痛，這時候可以試試熱敷雙眼。為什麼我們長時間盯著電腦，眼睛就會感到疲勞痠痛？原因是我們的眼睛，長時間地把目光焦點對準在乙個地方，這就導致眼睛的肌肉變得緊張和僵硬，進而就會感覺疲勞。
而通過熱敷雙眼，可以促進血液迴圈，帶走導致我們眼睛痠痛和疲憊的物質，緩解眼睛疲勞。在日本曾經有進行過乙個實驗，讓那些長期對著電腦工作的人們用40℃的毛巾熱敷眼睛十分鐘，看眼睛調節焦距的能力是否有改善。結果顯示，經過熱敷十分鐘之後，眼睛調節焦距的能力有了明顯的提高。
因此我們應該選擇熱敷雙眼。
如果上班時間不方便準備熱毛巾，也可以使用熱敷眼罩，方便攜帶。
3.調整工作照明環境，找到最佳坐姿。
人們往往都覺得電腦顯示屏調亮看得更清楚，但最合適的照明環境是：室內的光線比顯示屏稍微亮一點。直射陽光和太亮的顯示器都對眼睛不好。
大家可以重新審視一下自己的工作環境，調整照明和窗光，以避免在顯示屏上投射光照，從而確保良好的照明環境。那保護眼睛的正確坐姿是怎樣的呢？首先我們應該挺直背部，避免駝背。
眼睛與顯示器的距離保持在50cm左右，視線稍微朝下地進行工作。
3樓：牛一種態度
1、眼珠運動法。
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。這種方法比較簡單，但是需要長期堅持才能夠收穫效果。
2、眨眼法。
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。採用這種方法可以有效緩解視力疲勞，平時疲勞時不妨眨眨眼睛吧，但要注意不要過量的進行眨眼，3、熱冷敷交替法。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。這種熱冷敷的方法對於緩解視力疲勞大有幫助。
4、眼睛體操。
讓保護自己的眼睛，那麼平時可以多做做眼保健操。把中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法。
如果自己的眼睛出現了疲勞的現象，那麼可以通過這種方法來進行緩解，看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
4樓：太宗招手
我的實用的護眼（保護眼睛）方法：
1、眼睛感覺乾澀疲勞時及時離開電腦閒目養神。
2、閉目養神時轉動眼球，先左轉十下，再右轉十下。
3、做小學生眼睛保健操。
4、如果實在沒時間，就用30至35度溫水洗臉，或者是乾脆洗頭，這樣可以快速恢復眼睛乾澀疲勞。
5樓：迷蹤貓耳
1，眼部穴位按摩。每天堅持做眼保健操有利於促進區域性血液迴圈，緩解視疲勞。2，遠眺法。
看手機看電腦，一小時以後要遠眺15分鐘，多看一些綠色背景。3，熨眼法。將兩手心搓熱，5分鐘以後用手心敷眼部。
4，熱敷法。每天晚上睡覺前用熱毛巾敷眼部。5，菊花、枸杞、決明子代茶飲。
通過上述方法就能有效的保護視力。
6樓：偶怕黑儂要笑
不要長期用眼。不管是工作還是學習，一定不要出現長期用眼的現象，在長時間用眼後，一定要閉眼休息一會。
夏天配戴太陽鏡。在夏天外出時，一定要使用太陽眼鏡，以免眼睛受到紫外線的照射，從而影響正常視力。
多吃蔬菜。在平時一定要多吃一些蔬菜，包括胡蘿蔔，玉公尺，西紅柿，西蘭花等，這些食物中都含有豐富的葉黃素和玉公尺，黃素能夠幫助保護眼鏡。
經常飲用枸杞菊花茶。如果經常用眼或者經常使用電腦，那麼在平時可以多飲用枸杞菊花茶，能夠起到明目和醒腦的功效。
7樓：我是乙隻皮皮鴨
護眼最主要的是不要長時間疲勞用眼，比如現在電子裝置特別多，不要長時間盯著手機看，不要長時間盯著電視機電腦看，然後適當增加戶外運動，這樣視力就會自動得到保護，其實沒有必要過多的關注，只要不要不要用眼過疲勞，不要在黑夜裡讀書寫字就行了。
8樓：軌道小愛
熱敷眼睛。生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液迴圈，而且有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛乾澀與發癢。熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。
9樓：網友
熱敷眼睛或者冷敷眼睛都可以；
熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液迴圈，而且有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛乾澀與發癢。
熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。
10樓：網友
比如說經常做眼保健操，還有經常的眺望遠處。
改善用眼習慣與環境。
如果出現了眼睛疲勞，最快速的方法是做眼保健操，而不是依賴滴眼夜，化學藥物會形成依賴。
看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
避免在車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。千萬不要在太陽底下看書，也不要在黑暗的屋子裡，藉助於電視的燈光看書。
11樓：網友
實用的護眼方法有兩個，乙個是做眼保健操，另外乙個就是看近處的東西久了之後要定時向遠處眺望，最好看一些綠色植物。這樣可以起到一定緩解眼睛疲勞的作用，有助於保護眼睛。
12樓：網友
你有哪些實用的護眼（保養眼睛）方法？絕對不可以躺著看手機、看書，因為躺著眼壓會增高，每看書看電子產品40分鐘，就應當讓自己的眼睛休息10分，可以做做眼保健操或者眺望遠方。看書寫字時候要保持最佳視物距離，看書為左右。
看電視的最佳距離為到8公尺。平時要注意休息，規律飲食作息，保持愉快的心情，不要熬夜，飲食上也要少吃甜食，多吃蔬菜水果，注意維生素的均衡補充。定期去醫院檢查視力。
當覺得自己視力下降，眼睛常常乾澀多流淚要即時去醫院就診。
13樓：網友
調整電腦、顯示器的角度，讓你的視線和螢幕垂直，避免眼球上旋或下旋，減緩上直肌和下直肌的負荷；調整電腦、顯示器、平板的光強，最好和周圍環境不要差太多，讓你的眼睛在乙個舒適的光強環境下工作。
14樓：ccc菜辣椒
眼睛是我們經常用到的器官，但也經常被忽略，日常中我們一定要多注意愛護眼睛，看看這些護眼小技巧：
1.多眨眼。如果長時間盯著電腦，眨眼次數會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。
2.多休息。每隔一段時間就看看遠處，時長自己把握，最好不要超過 1 個小時。
3.調整適當的電腦位置和螢幕顯示。
總之，要注意適度用眼。另外對於長時間用眼的人來說，護眼產品也是比較不錯的選擇，這裡推薦健視佳越橘葉黃素，方便日常護眼。
15樓：乙個人郭芮
要想把眼睛保養好。
那就要經常做眼睛保健操。
時不時閉上眼睛休息。
再多對遠方遠眺。
而且不在光線太強或太弱的地方看書。
這些都是保護好眼睛的妙招。
再多食用含葉黃素、β-胡蘿蔔素的蔬菜。
16樓：土豆1斤
實用的護眼方法有比較多，但是我比較推薦的還是做眼保健操，因為做眼保健操對於護眼的效果是非常好的，只需要每天按時做眼保健操，就可以對眼睛起到一定的保護作用。
怎麼保護眼睛，如何保護眼睛？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。少熬夜，多吃護眼食品，多按摩 不長時間看著電腦，看書寫作業坐姿要規範，每天堅持做眼保健操，時常晃動要求 做眼部按摩保健操，不要長時間對電腦 圖書 適當的閉眼休息 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距...
如何保護眼睛
保護眼睛措施主要有以下幾點 1 日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足 要舒適，光線太弱，而字型看不清楚就會越看越近 2 避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害 3 閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳 4 注意坐姿要端...
玩手機如何保護眼睛，玩手機怎麼保護眼睛？
1 不要在運動的車上看手機 在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓升高，很容易產生頭暈等不適現象。建議 走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。2 用眼藥水緩解 玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼...