體育人士請進
1樓：歐陽狼鷹
給你個參考吧，我現在是在上大學，我身高174，重64千克，1000用3分04秒，800用2分15秒，我們學校有個二級運動員，他800用了2分05，二輪扒級運動員的標準為2分03，但不是他最快的。你兩年沒有練，要想趕回來還是可以的，但你得下真功夫了，有點難，只要下辛苦，就能成功，我們學校的那些體育特陸桐塵招生每天下午練三個小時左右，有專門的教練，你練400還是可以的，體重正好，多練練就感覺好了，我就有點輕了，跑起來早禪感覺很不好，總覺得身體往上飄，是那種腳上給不上力的飄。這樣跑起來姿態不好看。
2樓：匿名使用者
兄弟別想了！！可以的~~沒問題。
我上大學1500年用指念時5分鐘（整數）
我是在暑假時訓練的，每天的強度很大。一天1w公尺左右。~~當時體重140斤身高160cm）
我和你一樣有基礎。我小學是學校校隊的廳賣長跑運扮逗逗動員，上了初中就沒練一直到高3畢業才練的！！！
堅持就好了！當時練的真的很煩，是乙個人獨自在大街上練的~~~
體育人士請進
3樓：木子走雲三工
文化課，和體育必須都達線，有一項不能達線，另一項就是在高也是 不可以，
4樓：
都必須過本科線，不過你這個分數，想要過體育本科線，困難，文老汪化分，友含蠢必須等高考結束才好陪出來，每年都變動的~
體育人士請進 急！！！！！！！！
5樓：煞魂之父
估計你是剛開始乙個禮拜之內的疲勞期導致的腿疼，你要練不用太著急，三個月足夠用了，關鍵是你要堅持，如果你想讓自己提高的快點，我建議你第一月正常練，每天跑個一千公尺就行，第二個月在腿部帶沙袋，第三個月的時候你會發現你不僅速度提高了體力也會大幅度增加，你摘下沙袋試試你跑八百公尺的速度，自己用心體會一下就知道了。
6樓：虎牙_cd池熙陽
練體育就要有點吃苦性，我們剛入伍就跑五公里，跑了兩年，現在退伍了都還在繼續練。
7樓：網友
3個月內達到高水平，這要看你的現在的成績了，還要看你的素質怎麼樣。800公尺訓練的過程是異常艱苦的，在教練的指導下就看你的堅韌性了。
小腿疼有時候是因為受力不對或是受力過重。可以在訓練後按摩和熱敷。
體育生或專業人士請進
8樓：網友
工作難找，現在體育教育這方面基本飽和。在我們中國除了體育教育這塊，其他涉及的體育類的根本沒有發展。所以前景很暗淡。
9樓：
不好找工作。
乙個表妹現在轉行做一民辦大學的輔導員。
乙個老鄉現在做拓展培訓師，正打算轉行。
總結：很難找工作哈。
10樓：網友
這個行業的競爭不是很激勵，但是待遇差距很大！取決於的你的能力和學歷！轉系有些學校比較容易，只要你的成績在系裡的名次是前30%就可以隨便轉！
有些學校就比較麻煩，不過錢可以解決麻煩，如果還有什麼不懂的546694928！
高考體育生或相關專業人士請進！
11樓：網友
能不能具體說一說你的特點，你現在百公尺11秒8這成績可以。還有一年的訓練時間，成績會提高很多的。
12樓：網友
建議八百放棄，專攻鉛球，100，因為中長跑與短跑訓練本身就是背道而馳，鉛球也講究技巧，你可以通過提高鉛球出手速度增加遠度，建議你學習背向滑步推鉛球，鉛球和100屬於無氧專案，訓練有相似之處。強化這兩個專案，800考試時拼一下，注意節奏，看你100成績，有這個身體素質在，考試不會太差。
13樓：汪汪
我是搞體育訓練的、剛高考玩、為了考試你戒一段日子的煙吧、八百是拉分的一項、不能放棄、鉛球你可以多練手上的力量、特別是手指、因為要撥出去。跳遠就練力量唄、還有協調性、一百公尺快、跳也有衝力。
像11-12歲的小孩，要怎樣快速鍛煉出肌肉？體育人士請進.
14樓：張彥豪
現在呢 不要做太多肌肉訓練的運動因為你才12歲 對身高有影響哦。
不過呢 你倒可以練練俯臥撐 引體向上。
跑步 多點跳啊！
15樓：網友
太小了，不需要鍛鍊什麼肌肉的。
16樓：撒斯年
要肌肉擔心你長不高。
像14-15歲的小孩，要怎樣快速鍛煉出肌肉？體育人士請進.
17樓：網友
像你怎麼大，還是不要將肌肉練的太結實。
肌肉練的太結實，就會阻礙骨骼的向上生長，影響長高你看那些練武之人怎麼大多身材不高---李小龍，成龍，李連杰，甄子丹等建議你還是等身高長的差不多時再練肌肉。
我這可不是嚇唬你的。
18樓：網友
不要用運動器材。
多去戶外鍛鍊 跑跑步 打打羽毛球 打打籃球 都挺好的啦。
19樓：葬lx愛
每天做運動，引體向上，俯臥撐，跑步，有條件買個啞鈴玩！
還有就是要多吃東西，比如牛羊肉==這都是長力氣的！
注意運動量不要過大，你現在年齡還不是很大，還沒發育完全，當心傷了身體！
20樓：潑墨弄精彩
不對不對！要多吃肌肉和高熱量食品比如大麥麵包等等還要吃高蛋白的東西 比如安力的蛋白粉~~~然後就是鍛鍊了 每天早起50個俯臥撐 沒事就多下下馬 能最後到下去就可以加勁再起來就是最好的練腿部肌肉的 睡覺洗澡前計時1分鐘50個仰臥起坐一組 不間斷3組 上樓梯的時候把腿繃直用腳掌彈著上樓練腿後肌肉 背部和臀部我不推薦你練 因為方法太危險。只要你照我說的坐 挺過頭乙個星期的肌肉磨合期 次後你可以天天見到你的肉在長大變塊 不出乙個月就出滿身的塊了 ..
我就是這樣教導我兒子的 他現在18歲的個頭85kg 打籃球可以輕鬆灌藍的。好象有不少女生追他。
21樓：受過傷的狼
運動咯跑步。
蛙跳俯臥撐。
仰臥起坐。再買個臂力器。
就這樣堅持。
體形絕對好。
22樓：薔孤
跑步是最鍛鍊肌肉的運動 它可以運動全身的肌肉。
但是14—15歲的小孩 正處在青春期 正在發育 建議游泳 可以鍛鍊身形 也可以鍛煉出肌肉 男孩女孩都適用。
23樓：德孩兜吥蓜
多吃飯+器械。
去健身俱樂部。
想要肌肉就要用器械。
要不，沒法快速。
24樓：網友
俯臥撐 (雙臂的肌肉)仰臥起坐(腹部的) 跑步 蛙跳等等，要堅持，最少要幾個月，一定會有肌肉的。
25樓：網友
每天吃點牛肉，再就是運動。
多加鈣，增加骨格密度，有幫助你！
26樓：網友
上健身房健身，是最有用的。
要有針對性的鍛鍊。
不去的話，就用啞鈴，做仰臥起坐、俯臥撐。
27樓：網友
原先我也沒肌肉，但自從每晚上做50做俯臥撐（連續）以後，明顯感到胳膊有了肌肉，但這還不夠，最重要的是經常和別人掰手腕，至於為什麼要掰手腕，因為這行為會產生一系列附加「產品」不論是心理和生理上的。但前提是每晚上做俯臥撐（連續）。祝你好運。
28樓：小凍凍奶昔
gnc的cla有效，配合適當運動就行，我的個人經驗~
29樓：網友
我覺得這麼小沒有必要練塊，即使練出了也和你的身體不相稱，我建議先練型，在稍微大點了以後再練塊比較好。
30樓：疑惑王
我覺得想練塊只能踏踏實實的天天練不是一朝一夕的14-15的孩子正是長身體的時候過量運動會增加身體負擔。
31樓：倪鍋雞
多練練臂力，可以玩玩單槓。
做俯臥撐也可以哦。
體育專業人士請進！立定跳 很急！！
32樓：人在江湖飄→磊
哎，你就給這一點分！不過還是把訣竅交給你吧！兩腿個綁5公斤的沙袋！
早上起來跑跑步！記住一直綁著不要放下！多跳跳！
2星期後取下成績大概會提高50釐公尺左右！我就是靠這個方法堅持了乙個月跳了 我門班第一名！怎麼樣啊？
記著在給我增加點分哦！你可以試試 效果一定好！這方法是一位武術學校的朋友教我的 他教練就是這樣訓練他門的！
記住要堅持！等到脫掉沙袋的那一天你會發現自己的腿著輕！一跳好遠 那滋味真爽 ..
哎！記住堅持啊！
33樓：ting風語
樓上的都在放屁，純誤人子弟，我是山東體育生，3月27去濟南考試，我的立定跳平地2公尺96，沙坑跳3公尺05。
立定跳全靠半蹲，但是都現在了，不要做力量練習了，省得肌肉疲勞，現在多注意休息，多練練空中展跨和。
頂跨練習，幫助很大，祝好運。
34樓：無名浪人強
給你個最簡單的方法效果絕對好（你每天向上跳起伸手去模樹枝 逐步模更高的樹枝（每天早晚各一百次，每天根據自身條件往上增加次數）在半月內完全可以克服騰空不起導致無法跳遠的侷限。
35樓：網友
要是我也能跳這麼遠就好了。
36樓：黑帶繡上
槓鈴深蹲180斤，這練的是力量而跳遠要的是爆發力，所以一天跑幾組百公尺。
37樓：網友
他們都是騙你的，很大程度看天賦！！關鍵提高自己的自信，現在最好的方法就是讓自己自信膨脹起來。好的意見就是 留乙個個性的髮型（最好加點顏色） 戴耳環（要耳洞的）
比賽時戴副運動眼鏡！！！買條金項鍊、買條手帶！！等等。
這是真的，我不想騙你的！！可以試試。
38樓：網友
1,負重跑樓梯，每天進行。結束後 加速短途衝刺。練習 腿部的爆發力。
2，跑樓梯及 踝關節 負重練習，練習 腳踝的力量3，多練習 立定跳遠的 動作規範性 ，以及增加量的練習。
以上都經過試驗，有效果。
39樓：網友
7日速成，不成找我。
1,每天單腿起落30個/組*3組。
2,青蛙跳50個/組*6組。
3,低探馬10分鐘/組*6組。
4,柔韌練習20分鐘。
根據你的情況就差不多了，如果你7日內每天的量可以達到我給你的要求就基本不會有問題，而且可以掉1`2斤肉。
關於體育鍛煉的問題 專業人士請進 謝謝！
40樓：網友
動作要規範，這個很重要。
手臂向後，到最大，然後迅速回來並下蹲，（不要把手反覆晃來晃去）身體向前傾，起跳~
在空中收腿，儘可能抱緊身體，不要著急伸出腿。
15歲165算是個子不矮了，跳遠沒問題的。
41樓：網友
每天要做蛙跳100次，跳臺階100次，每節下課後都可以跳，特別是跳臺階最能提高成績，跳時每次都用你最大的力，不用跳多，乙個課間10次到20次就可以，好好練，祝你中考取得好成績。
42樓：網友
每天早上起床就在自己腿上綁沙袋，帶著它進行每天的正常活動就 ok了。
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公安 法律專業人士請進，公安 法律專業人士請進
1.肯定要先找到被害人，否則屬於證據不齊，證據不齊全對任何人都不能定罪處罰 2.如果找到被搶劫人，搶劫事實成立，後來返還屬於從輕或者減輕刑事處罰的行為，那把小刀如果證明沒有實施搶劫行為，不屬於加重情節 3.如果真的判刑，辯護應從犯罪動機 戲謔 返還財物，行為過程中並沒有使用暴力等方面來爭取從輕或者減...
體育人才如何做出正確的自我定位？
一定要分析自己的優勢，而且一定要了解自己的身體情況，然後找出適合自己的定位，一定要根據事實來找，不要過分誇大，一定要有科學的依據。首先就是要判斷自己的運動能力，而且一定要提高自己的運動素質和運動精神，而且一定要有一種不拋棄不被放棄的精神，然後選擇乙個真正適合自己的運動。認清自己的實力，通過訓練提高自...