1樓：暴走愛母嬰
可以適量吃。
芒果為熱帶水果，汁多味美，還可制罐頭和果醬或鹽漬供調味，孕婦可以適量食用。懷孕期間孕媽媽最需要注意的就是飲食，尤其是經常吃的一些水果。
孕早期最好是選擇一些較為溫和的中性水果，例如蘋果、檸檬、甘蔗等，熱性水果建議少吃或不吃。如果非要吃的話，可以將其與涼性水果混合在一起吃，起到冷熱均衡的作用。
懷孕中期是準媽媽胃口較好的時期，所以需要的營養素比較多。此期間，孕媽媽可以選擇一些以營養類為主的水果，比如櫻桃、獼猴桃、奇異果等。懷孕晚期，最好是選擇橙子、梨子、葡萄一類富含維生素的水果。
孕期飲食應遵循的原則：
對孕媽媽來說，最科學且簡單的飲食方法莫過於」飲食法，即每天保證1杯牛奶、2個雞蛋、3兩肉類、400克主食、500克蔬菜和水果。這個方法是在中國居民平衡膳食寶塔基礎上總結出來的，可以說實現了孕期營養的最高境界：全面、均衡、充足。
12345」飲食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、乳酪，或100克豆腐。肉類應適當多選禽類和水產類，少吃脂肪含量高的豬肉、排骨等。肉類的攝入量一定要控制。
500克果蔬中，要以蔬菜為主。尤其要多吃紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃水果，它們含鐵等營養素更豐富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
孕婦可以吃芒果嗎?
2樓：沐媽育兒觀
孕婦可搭鏈以吃芒果。
芒果別稱馬蒙、莽果、望果等，為著名熱帶水果之一，有「熱帶水果之王」的美稱。性喜溫暖，不耐寒霜，喜光。果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜。
主要產地是臺灣、廣東、廣西、海南、福建、雲南、四川等省。
芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨。每100克果肉含維生素毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16％；種子中含蛋白質；脂肪；碳水化合物。
挑選芒果的技巧
1、香味四溢：好的芒果會散發出香味，一般是味道越濃郁越好。
2、顏色深皮細：皮質細膩且顏色深的芒果新鮮成熟；不要挑選略有青色，沒有完全成熟的芒果；成熟的芒果，其蒂頭部分會呈現開展狀。另外，外觀色澤鮮豔的被列為上品；外皮細膩光滑的比粗糙的好。
3、輕按有彈性：輕輕地按壓，成熟芒果會讓你感覺有彈性，搭鍵太軟則表示過熟。
4、斑點要少：芒果有少量斑點是正常的。太多則說明芒果肉受到損害。
以上知枝巧內容參考：人民網-生活竅門：如何挑選芒果？
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