1樓：影子
扮演一名很有名的絕食者，當時他意識到，也許這是他可以紅起來的最後機會了，所以為了演好這個角色，他斷絕了跟家人還有女朋友的連繫，乙個人跑到miami，租了一間海邊小屋，用兩個月時間來減體重。
當時他每天做的就是早上跑步，晚上跑步，只透過進食一些果仁跟吞拿魚來吸引不超過900cal的熱量。這種生活是非人的，每天他都非常疲憊，可是因為他吸引的熱量丸少，導致他每晚都必需失眠，就這他用了兩個月時間減去了四十磅的體重。
當然作為乙個普通人在**的路上，你不需要犧牲這樣大，其實**真的很簡單，問題只是我們從來都沒有決心。（想知道怎樣減見請移步到的個人頁面。）
相比**，增加體重是一件很輕鬆的事情，chris evans 大家應該比較熟悉longlongago，由於長期久坐，無節制吃肉，當時有個綽號叫「肉祖宗」，就是每頓飯每個菜裡都有肉可能是大葷，也可能是肉絲，儘管當時每天有半小時左右的自行車運動量，但似乎根本微不足道，肚子也一天天的打了起來，也感覺得到了從未有過的腔薯走樓梯會喘氣，成了名符其實的胖子，當時體重170，還檢查出有該死的脂肪肝（從此很長一段時間沒肉了）。
偶然的一天乙個朋友告訴我他辦了張健身卡讓我也一起去，沒想到鉛陪到了那還碰到了其他朋友，從此告別了沒有肉一堆藥和每天去健身房報到的日槐圓蠢子。健身房流程健說就是每個器械玩一遍做個一兩組意思意思，然後就是跑步從開始幾天2km一路加到每天5km。。。必須要來點high歌才撐得的住，完了之後再上樓游泳，還有力就多有點，沒力了就有幾個來回開始打醬油聊天了。
2樓：寶寶99676淮猿
我自己也常見健身，而且已經堅持了好多年。但是，期間反反覆覆，所以體重也上下迅輪浮動。
但是浮動的區間不是很大，比如上下五公斤。但是像這哥們一樣，能在相對較短的時侍昌型間內有幾十公斤的浮動，是讓我感到很驚訝的。
個人認為，健身在其中肯定扮演了很重要的角色，但也許這其中有更多我未知的方法和技巧，所以我想知道更多。貝爾還拍過一部電影，叫鬥士，比逃出熔老猜爐裡還瘦，他還拍過一部電影，叫機械師，比鬥士裡還瘦。
因為角色需要去**，去增肥，貝爾又極其敬業，於是**增肥成功。
對身體傷害很大。有段時間貝爾靠吃藥維持身體機能。<>
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