1樓：匿名使用者
太極拳適孫含合各個年齡段的人練習，你可以通過**和光碟自學，最好也買本書，書中介紹了太極拳練習的一些要州缺求、要領、套路的各式的分動練法、要點、對於自學者來說很有幫助，你的初衷很好，為了華夏文化發揚光大，就該有像你一樣的則跡笑年輕人才成。在學練之中最主要的是腿，不要把自己練傷。
2樓：匿名使用者
太極是不分年齡的，只要有心去練就可以的。
七十歲老人練哪種太極拳
3樓：小du趣談時事
七十歲老人適合練楊氏太極拳。
因為楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。
楊公升衡氏太極拳通過改善大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對白領健康引起的神經衰弱，失眠，頭暈，頭痛和過度疲勞等疾病具有顯著的腦損傷作用。而且，太極需要我們放鬆，使身體的血管阻力減少，這可以加速我們的血液迴圈，減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是深呼吸，這是一種氣沉的丹田，對內臟有很好的按摩和保健作用。
楊氏太極拳的要領準則。
1、十個要領：提頂、斂臀、吊襠、松肩、沉肘、含吵彎做胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣。
2、十個準則：松、沉、柔、勻、圓、穩、正、實、靈、健。
楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到鬧兄良好的效果。手眼、身、法、步，高度概括了練拳和推手必須注意的五個方面，現依次說明。<>
太極拳適合青少年練嗎?
4樓：情感諮詢槐樹學長
太極拳不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體**的習練，尤其適合青年人習練。因為太極拳是通過動作的開合、剛柔、快慢、虛實等，來表現陰陽變化、平衡的法則。同時，太極拳通過以柔克剛、引進落空、快慢相間的表現，給人如行雲流水般的美感，一種精神愉悅的感受，是一種藝術的創作，被西方人稱為「東方芭蕾」。
正雷太極書院張晉僖老師授課中。
那麼關於青少年習練太極拳對其身心的健康發展有哪些作用呢，我們總結了以下五點：
一、青年習練太極拳可以正其骨骼。
太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，「一動無有不動」，全身骨骼處於柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛鍊了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏鬆而引起的骨骼變形折裂等病碼晌症。
正雷太極書院張晉僖老師授課中。
二、青年習練太極拳可以鍛鍊心肺功能。
太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛鍊而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、青年習練太極拳可以健腸胃。
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔絕模陵緩慢，不會肌肉痠痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食慾增進、消化機能加強。
對便秘、痔瘡等疾病也有療效。
正雷太極書院張晉僖老師授課中。
四、青年習練太極拳可以促身體迴圈。
由於太極拳重視並戚呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液迴圈。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等迴圈系統疾病就會少患及改善。據北京運動醫學研究所的調查，常打太極拳者平均血壓131/公釐汞柱，對照組老人公釐汞柱。
動脈硬化指標太極拳組為，一般老人為。
五、青年習練太極拳可以利腦養性。
習練太極拳就是大腦記憶鍛鍊動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。太極拳鍛鍊對失眠、憂鬱、煩躁等也有一定療效。
21歲,健康的年輕人,適不適合打太極拳?
5樓：愛之翼
分類： 體育/運動 >>健身。
解析： 現在練太極拳的人一般向二個方向發展，一是健身、表演，二是養生、技擊。大部分人走的是第一條路。
21歲健康的年輕人如果打算走第一條路，就沒有必要非得打太極拳了，可選擇的運動專案很多。如果打算走第二條路，為時還不晚。太極拳「適合老年人」的說法有失偏頗。
這種說法只是針對走第一條路的人說的。
太極拳畢竟是「拳」不是「操」，它是一種武術。先人創造它時顯然不是為了健身的，是為了搏擊。它又是一種文化，裡面的東西研究起來極為有趣。
據我觀察，年輕人練太極拳還有一大好處，就是將來出國深造時，可以向外國人傳授，獲得一定經濟收入。這絕不是瞎說，已有人在國外改行，以授拳為業了。
所以嘛，不要問「適不適合打太極拳」，喜歡就去試試。若真喜歡上了，就打下去。若覺得不喜歡，就放棄。
18歲還能學太極拳嗎
6樓：網友
不遲，學好應該可以，學精比較難。
本人也是18歲開始接觸，現在也小有體會。
建議：1.仔細瀏覽以下各式太極拳，比較其優劣，有比較才有鑑別，要適合自己比較重要；
2.找好老師很重要，可以少走彎路，避免誤入歧途，改拳比新學還難；
3.要理論聯絡實際，太極除了勤練，還要悟懂拳理，盲目訓練可以鍛鍊身體，但要登堂入室較難；
4.坐著談，何如起來行，不管哪一種先練起來，當你有識別能力的時候，或者已經開始入門了，祝成功！
7樓：毒性已蔓延
當然可以啦！連老爺爺和老婆婆都能學，太極拳，是一種武術專案，也是體育運動和健身專案，在中國有著悠久的歷史。另有電影以此為名。所以呢當然可以學啊，健身嘛！
8樓：網友
你不光不算晚 還很早呢 如果想學 去報個專業的輔導班 或者去健身房。
9樓：網友
完全可以，沒有年齡限制。
我今年18歲了，想好好練太極還來得及嗎
10樓：網友
一點都不晚。在廣州大學城那邊，很多學生都是大學之後才有機會接觸太極拳的，而在太極拳各類比賽中，大學生獲獎的情況也是不少。所以18歲學太極拳一點也不晚，而且在未來的學習、比賽裡面也會因此佔一定的優勢。
對於初學太極拳的學生來說，需要注意幾點問題：
一，柔韌性。可以先進行拉筋，壓腿等訓練，逐漸提高身體的柔韌性。注意：在沒有專業老師指導的情況下，拉筋壓腿等應當量力而行，注意安全；
二，運動耐量。可以適當進行慢跑，早操，瑜伽等有氧運動，逐漸提高身體的運動耐量；
三，身體平衡性和協調性。可以適當進行單腿站立，單腿前蹬，單踢腿，單擺腿等訓練，逐漸提高身體的平衡性和協調性。
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1全部當然可以，只要你堅持半個月練下來，就可以了！能堅持練上半年一般3，4個人打不了你 學習散打沒有年齡限制 只有適不適合 不推薦你練 因為散打是屬於較為激烈的對抗性運動 推薦你練一些養生氣功或者一些強身健體的拳法 當然可以，只不過要注意訓練的強度，世上無難事，只怕有心人。只要你不擔心你的年齡大了些...