1樓：乙個
在配友渣飲食告飢的時候一定要做好營養搭配，可以多去吃一些蛋白質和維生素，只培悄有這樣才會讓自己能夠增強免疫力，也不會讓**暗淡。
2樓：行樂樂樂行
要注意飲食的合世搏理搭配，而且每態遊天也可以帆返銷多吃一些維生素c含量比較高的食物，比如說西紅柿，黃瓜，西蘭花，豆製品，然後也可以多吃魚多吃魚，不要吃太過油膩的食物，不要吃太燙的食物。
3樓：愛吃西瓜的熊
一定要營養均衡，不要一直攝入高檔旁熱量，高脂肪的東西，行頌橡儘量以清淡為主，多吃新櫻扒鮮的水果蔬菜，也要有一定的適當運動就可以了。
4樓：春季的風啊
多吃一些清淡的食物，並且要少放鹽少放油，多喝一些牛奶雞蛋小公尺粥，包子饅頭這些比較好。
不良的飲食導致膚色差，應該如何正確合理飲食呢？
5樓：巨集盛巨集盛
可以少吃一點油膩祥謹的食物，多吃一些健康的蔬菜和水果， 多搭配自己的飲食謹薯基，多吃一點粗糧，這樣就手扒可以改善自己的**，做到正確合理飲食。
6樓：happy薛醜醜
首先要創造乙個良好的飲食環境，要注意營養均衡，粗細搭配，注重補充維生素和礦物質，要增強身體免疫力。
7樓：墨夷貝利
平衡膳碧攔食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需要。穀類食物是人中國傳統膳食的主體，提出穀類為主是為了提醒人們保持我國膳食的優良傳統。另外要注意粗糧以及細糧的搭配，經常吃一些粗糧雜糧等，稻公尺小麥不要太精，否則穀類表面悔野胡所含的維生素礦物質以及膳食纖維大部分被麥麩而流脊信失。
不良的飲食導致膚色差，該怎樣正確合理飲食？
8樓：無能為力大蒜
要葷素搭配，然後多吃蔬菜水果，每天都要三餐，正常吃也不能暴飲暴食。
9樓：小娜娜嗨
首先我們一定要保證自銷耐畝己的睡眠質量，其次也應該吃一虧森些水果，同時也應該多吃一些畝扒蔬菜，這樣才能夠調節我們的內分泌失調。
10樓：小豆子子梓
首先應該保證每天的飲食健康規律，而且應該多吃一些綠色蔬菜和水果，少吃一些油炸燒烤的食物。
11樓：巨蟹阿斯頓
在平時應該多吃一些喚缺新鮮的蔬菜和水果，然後也可以多吃一些蛋白掘答質高的食物，多吃一些豆腐海帶，生菜，油麥菜，這些食物，這樣營養價值都特別高，對身體也是和散辯有好處的。
**非常差，什麼樣的飲食習慣能夠有效調理？
12樓：錢多多
在當代社會中，很多女人都希望自己能夠有一張漂亮的臉蛋，可以給自己增添魅力，但是很多女人的飲食習慣太差，導致自己的**十分的差。她們會使用很多化妝品來掩飾自己不光潔的**。但是這不僅不能**受傷的**還會加大了對**的傷害，可以通過食物進行有效地改善，食物分為酸性和鹼性兩種，鹼性食物會使得**變白。
鹼性有著相反的作用。鹼性食物有蘋果，豆腐，牛奶，毛豆，梅乾，海帶，白薯，白菜，蘿蔔，包心菜，芝麻，黃瓜，胡蘿蔔，蔥(大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃).
13樓：職場達人靜雨軒
日常可以多吃一些可以補充膠原蛋白的食物，比如豬蹄、軟骨等等；也可以直接吃能夠補充膠原蛋白的保健藥品，還要多喝水，給身體補充足夠的水分。
14樓：浩海永寧
比較合理的飲食習慣，經常吃一些健康的食物，西蘭花，菠菜，胡蘿蔔，然後搭配一些深海的魚類，這樣營養更加充分，**就會好一些。
15樓：房間號
**非常差的人要吃一些清淡的食物，也要經常吃一些水果，每天多喝水，這樣就可以促進體內的新陳代謝，調整自己的**。
16樓：辛格
在日常生活中要多吃有機蔬菜和水果，這樣的話就可以改善**的膚質。
**非常差，應該怎樣注意飲食可以有效改善？
17樓：kimber**
攝入過多的情況下也會引起**比較暗，首先過多的攝入糖分會引發肌膚油分，分泌的比較旺盛，而且吃糖比較多**會非常暗，糖會引起**長痘痘，相對辣椒來說，糖分對**的傷害會更大，新鮮的檸檬泡水喝好處多多，由於維生素含量極為豐富，因此是美容養顏的佳品，檸檬水能夠有效防止和消除**色素沉著，從而起到美白的作用。可以多吃一些全麥麵包之外，也可以多吃一些香蕉，香蕉中的礦物質含量特別豐富，並且香蕉所含的營養素可以幫助平穩人的血清素以及褪黑素，讓的**變得更好。
醫生常會說多吃雞蛋、牛奶，補充營養，不要小看這些常見的食品，它們含有優秀的營養成分，不但能補充身體所需能量，還可以成為合成膠原蛋白的成分之一。脂肪與蛋白質的關係，像是一對孿生兄弟，彼此配合，脂肪的作用就是保護蛋白質結構，像是一層薄薄的保護膜一樣，緊緊包裹住蛋白質，覆蓋在人體**表層最外層的保護膜。
<>早飯一定要吃，而且要吃的營養，中午正常吃飯，一定要多吃菜，不吃油膩腥辣的。寒涼食品：在炎熱的夏日裡，如果能喝上一杯冰爽的冷飲，如檸檬茶，簡直是人生一大樂事。
可是，正是這樣的飲食習慣，逐漸讓我們的內分泌失調，**也不會好。膠原蛋白是**的重要成分，但是在製作這個膠原蛋白的時候也需要維生素c。維生素c通常包含在柑橘類水果中，如橘子，橙子，獼猴桃，西紅柿，西蘭花，菠菜等。
至於什麼不能吃，首先辛辣油膩的食物，這個大家都知道的，咖啡，茶，巧克力，汽水，糖果，烘脆的麵粉類，雪糕，它們帶走**需要的水分，使**顯得衰老。
18樓：依依很美的
葷素搭配合理的去吃，不要經常吃一些辣的和高糖食物，這樣是對**特別不友好的，而且要保持好睡眠質量，早睡早起，也會有效的改善**。
19樓：情感諮詢師半暖陽光
可以經常吃一些富含維生素的食物，因為這類食物可以那人的**變好。
不當飲食影響女性膚色？
20樓：終身榮譽
不要以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲侍肆肆食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。
食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝老轎髒正常代謝而使雀斑更顯眼。
過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。
有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中乙個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。
如果想使**白皙，不妨多吃些富含維生雹蔽素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。維生素c可以使**減少黑色素沉著，減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白。
同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
21樓：網友
到了飲食肯定會影響女性的膚色，所以最好的辦法還是能夠正常的進行飲食狀態就可以了。
22樓：來自陡水湖大膽的水晶
不當飲食對女生的膚色汪旁叢影響應該不大，畢竟膚色也算是遺傳，啟源可能會因為後天的事情改變，比如暴曬什麼的，困櫻當然如果飲食不健康沒有營養，也會讓自己顯得面黃肌瘦。
飲食方面的不注意也會導致**變差你知道嗎?
23樓：
多種水果若貪吃，**也許會變差。第一：榴蓮。
因為其中糖分含量相對較高，不僅會造成肥胖的情況，也會加速**衰老的速度，所以像榴蓮這種水果，也是勸女性切莫貪吃，以免導致**變差，可別不以為然。 第二：芒果。
因為芒果中的一些物質，很容易與調味品發生反應，這樣就會加重體內的溼氣，造成身體不適的現象，也會加速女性衰老的到來，所以勸你還是少碰為妙。第三：檳榔。
其中含有一定的致癌物，也會導致口腔受損，誘發口腔癌變的產生，同時也會加速女性衰老的速度，所以，像檳榔這種水果，也是勸女性切莫貪嘴，可別不以為然。
24樓：網友
我知道的，如果說一直吃辛辣油膩的食物的話，會加速**老化，糖分攝入過多也會讓**變黃。
25樓：你好看看內臟
不健康的飲食會導致**變差，過分的攝入糖分會引起內分泌紊亂，讓臉上起痘痘，這是特別要注意的。另外一些人節食**，不吃脂肪，脂肪對人體是不能缺少的營養，缺少脂肪會導致**乾燥早衰。
不良的飲食習慣可能會導致不孕，什麼樣的飲食習慣是科學的？
科學是飲食習慣主要在飲食時間上，首先一日三餐是最好的，其次飲食時間要規律，就像我們的作息一樣規律最好。乙個是飲食的姿勢，站著吃飯是最科學的飲食姿勢 另乙個是營養搭配，各種營養攝入要均衡。葷素搭配，每餐不要吃很多的東西，要適量吃，而且要注意營養均衡。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消...
不良飲食習慣的危害性，不良飲食習慣的危害是什麼？
不良飲食習慣易致癌，隨著我國改革開放經濟發展，人們的膳食結構和飲食習慣發生了很大的變化，糧 豆和薯類在膳食結構中的比例明顯下降，動物及油類的攝入量隨之增加，過多食用豬肉 牛肉 羊肉能使結腸癌和腎癌發生的危險性增高。過多攝入動物性脂肪和蛋白質可增加子宮內膜癌及卵巢癌的發病率 吃多了經醃 薰 晒及炸等加...
肌營養不良的飲食？肌營養不良的飲食怎麼樣？
肌營養不良還可能伴隨著智力障礙等缺陷，長期臥床會引起褥瘡，嚴重危害患者的生命安全。根據臨床研究發現，假肥大型是最常見的一種症狀，青少年人群還會出現面肩 肱型肌以及肢帶型肌營養不良症。在這裡我們主要介紹患者的幾點飲食問題，以供參考 一 宜吃富含維生素的食物 維生素有助於促進機體代謝，加強機體細胞的活性...