什麼東西可以舒緩情緒？玩什麼可以緩解情緒

1樓：dyj王老師

1.牛奶：因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，御禪燃通過食用這些東西起到穩襲神定自己情緒鎮虛的作用。

2.番茄和柑橘：當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。

3.香蕉：香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。

4.小公尺粥：小公尺粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。

5.紅茶：紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。

6.杏仁，杏仁中含有豐富的維生素e，是一種可增強免疫力的抗氧化物，能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素b，每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。

7.黑巧克力，壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑巧克力吧！

每天40g的黑巧克力可以幫助我們應對壓力。這是因為黑巧克力可以在大腦中釋放β-內啡肽。同時，它還具有苯乙胺這種據說可以喚起愉悅感、幸福感的物質。

而我們需要尋找的是至少有70%可可含量的巧克力。

8.菠菜，菠菜中含有豐富的鎂，鎂有平復情緒的作用，可使人的頭腦和身體放鬆，缺鎂則容易導致疲勞頭痛等。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。

2樓：活寶超級大熊

有很多東西可以舒緩情緒，以下是一些常見的方法：

2. 運動：運動可以釋放內部積累的消極情緒，增加腦內化學物質如多巴胺和內啡肽，這些都有助於提高心情，同時也有益於身體健康。

3. 冥想：冥想可以幫助你專注於當下的感覺、想法和情緒，並減少內心的噪音。這樣做可以幫助差枯液你更好地管理情緒敗鎮，減輕壓力和焦慮。

5. 外出旅行：外出旅行可以讓你放鬆身心，擺脫日常生活中的壓力和煩惱，同時也有機會探索新的事物和文化，增加快樂和興趣。

這些方法可能適用於不同的人和不同的情境，你可以嘗試其中乙個或多個來看看哪種方法最適合你。

玩什麼可以緩解情緒

3樓：

你好親，玩什麼可以緩解情緒運動：每個人都有一項自己愛好的體育運動吧，如打籃球，跑步，游泳之類的。運動可以舒緩心情，釋放壓力。

燃燒脂肪，享受健康生活。遊戲：遊戲可以分很多種，與家人，愛人，孩子之間做的小遊戲，增加情感互動，其樂融融。

電子遊戲，網路遊戲也屬於遊戲，玩這類遊戲可以讓你全身心投入遊戲中的快樂，忘記生活工作的煩惱。釣魚：相信很多人都喜歡釣魚吧，釣魚的心裡狀態猶如平靜的水面，安逸舒適。

遇到模糊的問題，要及時追問哦，獲得很多有效資訊，希望能幫到您哦！