1樓：受惜玉栗喆
如果有時間就做運動，步驟一：體下屈。
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力冊好量使兩腿依次下放再掛起。
腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘公升姿胡關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
最後你可以試試**藥物例美寶萊肥膠囊效果就很不錯，而且沒有**，其他的我也不說了，你可以自己去網上查吵攔一下！
祝你早日**成功！
2樓：嶽愷歌象強
**可以吃點牛肉，雞肉，鴨春山肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試。
兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二櫻漏天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效。說到最後，其實**方法一般人是堅持不了的給你推薦乙個我用過的牛奶荷葉膠囊，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然脊森爛。你可以這個也試試。
如何在兩星期內瘦8斤？
3樓：匿名使用者
兩個星期八斤，兩星期之後一定要少食，量要一點一點的加。
這有幾種方法，你可以參考一下，第一種，早上只是香蕉配白水。香蕉2根，午飯和晚飯少食。午餐公尺飯或者面一小碗+蔬菜一盤（方便的話最後是水煮菜）+豆乾或者肉類少量 晚餐不要進食澱粉類，只吃寫水果蔬菜。
期間餓的話可以吃少量的水果。
第二種 ，早上牛奶+麥片 午餐番茄+全麥兩片+生菜若干 晚餐酸奶一杯+蛋白質類 像是白肉100克/蒸南瓜乙份 午餐或者晚餐可加一盤水煮蔬菜。
運動建議：每天三餐飯後站立半小時以上，晚飯進食時間不超過7點。每天晚飯1或2小時後，運動40分鐘以上。
有條件的最好去游泳或者做瑜伽。每週六或周天抽出點時間多做運動。打球，逛街，ktv其實都在運動，但是期間吃零食，雪糕，飲料ng
4樓：有孚翁
你好，沒有這個必要吧，幹嘛兩星期內要瘦8斤？標準沒有具體規定，只要自己舒服就好，你說呢？
希望我的能夠幫助到你，謝謝。
5樓：小希
少吃，多運動，配合拉伸。
6樓：真假同情
健康運動，少吃多餐。
7樓：3707圈圈
乙個星期不吃飯估計可以。
8樓：群具憶
不吃不喝，再加上壓力。
9樓：春羽婉晴
兩星期能瘦八斤，不可能吧，怎麼有這麼神速**方法呢，那世上都沒胖人了，全是瘦子了。
10樓：網友
幾乎是不可能的，我堅持運動，每天消耗300大卡，飲食一天1400大卡，乙個月才瘦三斤！你想兩週就瘦8斤，那幾乎不可能。
怎樣快速**，減個十斤、八斤？
11樓：隱佑平扈香
如果想要健康**就要注意一些**的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，不要怕累，不要怕出汗天氣好的時個也可以天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。你是不感覺這樣**太煩瑣了，你現在也可以考慮使用藥物來更快的**，我感覺，選乙個沒有***的最好推薦經典塑身膠囊，因為這個是我瞭解的。
唯一的沒有***而且**效果好的。
自己上網找吧，方法多的很。
12樓：張廖誠蒲妝
健康****：飲食規律，不吃零食，晚餐少吃，增加蔬果，適當粗糧，每天運動，天天喝奶，合理吃肉，少油少鹽，保證飲水，適當的使用**藥，要沒有***的那種。
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