1樓：匿名使用者
多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）2、找一萬個理由讓自己微笑，找一啟液個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生帶旁燃活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。
最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢"我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖 當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」,其實他（她）已經做的很好了，事情總會過去的，時間是最好的良藥3、到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）； 4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。
把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記； 5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物； 6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐； 7、看電影電視； 8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情； 9、 戴乙個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找乙個遊樂場盡情樂一樂。飄到乙個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。 10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）； 11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及蠢虛無辜） 來渲瀉； 朋友 ， 拋 掉 煩 惱，^_快 樂 就 好」 ^讓自己高興起來吧！我衷心祝朋友能夠開心快樂每一天。
2樓：匿名使用者
告訴自己，不是看誰能笑到最後，而是要看姿拆誰最後笑。
很多事情是被逼迫的，但是面對憤怒你用微笑解決，對方的心裡面也是不爽，他想租巨集看到的，跡型棗是你的怒氣。
面對壓力、忙碌、憤怒,你是怎樣做到繼續保持自己的微笑和陽光的心態的呢？
3樓：秘烴軒
保持微笑和陽光的心態的關鍵在於積極的心態和適當的調節。
原因解釋面對壓力、忙碌、憤怒，如腔搜仿果我們抱怨、消沉、暴躁，這些負面情緒只會更加放大問題，甚至影響我們的身心健康和工作效率。
相反，我們可以嘗試通過積漏鍵極的心態和適當的調節來面對負面情緒，保持微笑和陽光的心態。
例如，我們可以多看一些笑話、逗號段子，或者找一些放鬆、愉悅的活動來緩解壓力。
我們也可以通過伍纖運動、冥想等方式來調節自己的情緒，讓自己更加平靜。
最重要的是，我們要相信自己的能力，積極地尋找解決問題的辦法和策略，堅持樂觀向上的生活態度。
保持微笑和陽光的心態對於我們的生活和工作都非常重要。
乙個積極、樂觀的心態不僅可以提高我們的幸福感和快樂感，也可以激發我們的創造力和開拓精神。
如果我們能夠培養這種心態，在人際交往中也會更加親和、友好，更容易獲得別人的信任和支援。
因此，不妨多嘗試一些適合自己的方法來保持微笑和陽光的心態，讓自己的生活更加美好。
面對憤怒該如何處理
4樓：邯鄲月老郭峰
第一、 學會接受憤怒這種情緒。憤怒並不是一無是處，我們要嘗試接受自己的憤怒情緒，明白每個人都有憤怒的權利。第。
二、學會用理性、積極的方式來表達憤怒。第。
三、學會寬恕。
5樓：藺經
當面對由威脅或挑釁引起的憤怒時，我們經常採用消極性應對方式，或體力活動以發洩憤怒情緒，使問題不能得到徹底解決，還會引致焦慮、甚至會導致抑鬱和絕望感。那麼呢？處理憤怒的方法1.
說出憤怒的緣由。也許和乙個好友，或者自言自語，說出自己的憤怒。當然到最後，別忘了給自己一點信心：
我不會為憤怒所控制。
2.冥想。燃起香精油，將充滿怒火的心平復下來，忘記一切不愉快，放下與人戰鬥的號角，現在你只需要注意自己的呼吸，將繃緊的弦放鬆一點、再放鬆一點。
幾分鐘後，你就會足夠冷靜和客觀分析問題的癥結了。
3.可以對著乙個枕頭猛打，也可以找別的出氣筒，比如可以摔碎本想仍掉的廢棄物，這會痛快極了。不過，更加節約積極的方法應該是去運動和健身。
在跑步機上跑個半小時，讓憤怒隨著每一步從身體上流走。 常見表達憤怒的方式 ◆尖刻。
把自己和別人比較，覺得他們處理得比你好。
關於他人或自己的批判性想法。
在別人不理解你時，內心感覺懊惱或挫敗。
在別人與你說話時總是想要反駁別人的觀點，採取守勢◆內疚◆不耐煩◆肌肉緊張◆懷恨在心，不願放手。
難以聽取、接受他人的觀點。
總是感覺命運不公◆諷刺挖苦◆恐懼◆煩躁◆因某人而心煩意亂時表現自閉。
與他人說話時不考慮後果，事後又感覺內疚(也可能不會)
如何面對和解決工作的壓力，如何面對工作壓力
如何面對工作壓力 要學會調節自己的情緒，控制好自己的心情，勇敢的表現自己 我們不能改變天氣，但我們可以改變自己的心情。同樣的，我們不能改變生活，但是我們唯一可以改變的是我們自己。儘管生命無常，生活起伏，人生中一定會充滿許多不如意的地方，但是有些東西是完全可以自己把握的，那就是我們對工作，對生活的態度...
如何面對孤獨？怎樣面對孤獨
獨處時做自己喜歡的事。1.總有些事，管你願不願意，它都要發生，你只能接受 總有些東西，管你躲不躲避，它都要來臨，你只能面對 總有些人，管你放不放手，他都要離開，你只能黯然神傷。別惹事，但別怕事，生活是彈簧，你弱它就強 當你改變不了現實，那就適度調整自己 攜手時珍視，放手時灑脫，於人於已，都是一種幸福...
在工作中如何面對壓力如何面對和解決工作的壓力
1 對自己要充滿信心。一個意志堅強的人，來自社會的 工作或學習的逆境壓力，都需要承擔下來。承受這種壓力，首要的是培養忍受逆境的能力。其次是能把所謂的逆境看作是一種機遇，找出扭轉逆境的辦法。當逆境出現時，相信自己能夠掌握自我命運，能夠從逆境中走出去，在善對一個個逆境中獲得健康 知識與活力 成功。2 要...