1樓：斯恭蠻君
如果你是年輕人～早上空腹跑乙個小時～
如果你是老年人～少吃一點東西在鍛鍊，不要跑～
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會滲亂引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於蠢察這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
運動後能否吃東西？
開什麼玩笑，當然可以。有些人運動後餓得要命叢檔檔，難道要眼睜睜地餓死嗎？
我們以前就說過了，餓了就去吃，況且你還是做完運動了呢！更有理由吃些東西，來補充體力。
感到飢餓，就是身體要求補充能源，問題癥結不在於是否能吃，而是「吃什麼」。在運動之後，你啃掉的是一籃子炸雞塊，還是低脂、多蛋白質、高營養的食物，才是我們真正應該關切的。
運動中可否飲水？
運動時要消耗大量的水分，同時隨著汗水流走的還有各種無機鹽，所以運動時或運動後要及時補充水分。
可別讓自己脫水，滿頭大汗的你，趕快喝點水補充一下吧！
2樓：考彩榮汲寅
飯後跑步或者運動對身體不好。
怕長胖飯後就不要立即坐或躺。找些事情做，分散精力。
吃阿膠是飯後吃還是飯前吃，阿膠糕早上吃還是晚上吃好,飯前吃還是飯後吃好。
空腹吃 阿膠屬於滋補品，性偏於粘膩，對於消化不佳者，服用時要特別注意，避免影響消化吸收。2 如冬令進補需熬製膏滋藥滋補祛病，阿膠作為基質使用，配方中要注意配合使用理氣健胃藥。1.阿膠作湯劑時，宜熱飲，不要涼服。2.阿膠作膏劑時，宜用沸水化開食用。3.阿膠作丸劑時，用溫酒或溫開水送下。3 宜在空腹時服...
早起跑步是飯前好還是飯後好啊早上跑步是飯前好還是飯後
餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡 體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧 如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上 如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。任何改變最...
飯前喝湯比飯後好是麼，飯前喝湯好還是飯後喝湯好
我覺得飯前喝湯比飯後好。怎麼說呢，先喝湯就可以清理腸胃，有助於主食的消化。人長的胖就是因為食物不消化引起大量脂肪的堆積。但是，喝湯喝吃主食有一定的時間段，要不然剛喝了湯就吃飯，一定沒有預期的飯量，那飯菜就成為了副食。我覺得大概在吃飯前10 20分鐘喝湯，這樣既不影響吃飯，又起到了清理腸胃的作用。如果...