1樓：帳號已登出
1、戶外運動讓你精力充沛。
太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。在戶外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
2、在戶外健身更輕鬆。
有沒有感覺在戶外健身比室內更加輕鬆呢？這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。
他們發現那些在綠色場景前鍛鍊的人會更加輕鬆，而且更加積極——這很可能說明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候為你增加心理能量。
3、對視力有好處。
喜歡在戶外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲症。
4、戶外陽光能緩解疼痛。
長期暴露在光照條件下的手術患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。
5、戶外運動可以增強免疫力。
在充滿植物殺菌素(高等植物體內含有的對病原菌有殺害作用的化學物質)的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量，幫助我們戰勝感染和疾病。
6、可體驗芳香**。
你真的應該停下手頭的工作去感受一下花香。像玫瑰、剛割的草場、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺更加安寧和放鬆。
7、可以培養創造力。
如果你在為寫作障礙發愁，那麼你應該擺脫膝上型電腦，去美麗的戶外玩一玩。揹包客們的創造力指數比那些喜歡宅在家裡的人高50%。
8、可改善情感障礙。
在冬季，白天會更加短暫，而且光照也會更弱，這往往會導致季節性情感障礙，也叫作sad——這是一種會反**生的情況，症狀為焦慮、疲憊、悲傷等等。醫生說在戶外呆更長時間可以降低sad的威脅——即使是在冷天或者陰天。
9、可以補充所需的維生素d
維生素d對於完善身體機能是必需的。它幫助我們吸收鈣質，保護我們免受骨質疏鬆症的困擾，還可以預防炎症，以及各種其它功效。儘管維生素d在三文魚和強化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過陽光照射，我們就可以獲得日常所需維生素d量的90%。
10、增強集中力。
你是否曾經感到無法集中注意力在工作上呢？快離開你的辦公室一小會，然後去附近的公園溜達溜達把。在自然環境中散步可以重拾我們的集中力。
11、讓我們成為更好的人。
根據心理學家所說，接觸自然能夠讓我們暫時擺脫社會壓力，並去銘記、珍惜那些更加重要的東西，比如說人際關係、分享交流和團隊協作等等。
2樓：網友
戶外活動有利於孩子親近陽光和空氣，走近大自然：戶外活動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。
2、 戶外活動有利於增強兒童抵抗能力：研究表明，經常在戶外活動的兒童，身體結實，不怕風寒，一年四季很少生病。
3、 戶外活動能滿足孩子好動與**的本性：在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮他們的想象力、動手能力和創造力。
4、戶外活動有利於兒童的生長發育：戶外活動對增強呼吸器官，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長發育也都有好處。戶外的空氣新鮮，陽光充足，可使孩子獲得充分的氧氣和日光照射，使孩子不易缺鈣，日光中的紫外線還能提高孩子關節和肌肉的活動能力。
室內運動的好處有哪些
3樓：生活軌跡
不管是現在那麼炎熱的夏季還是酷寒的冬季，我們都非常熱衷於室內運動，和室外運動相比較，你會發現，室內運動不會受到天氣的限制，還能夠讓運動達到更加好的保健作用。室內運動的好處是很多的，下面我們就來看看到底有哪些好處吧。
改善您的心情
度過了緊張的一天，您想消耗掉多餘的能量嗎？來個室內運動養生，去體育館做下練習或悠閒地散個30分鐘的步會有助於您冷靜下來。
抗擊慢性疾病
你還在擔心心臟病嗎？是不是希望能夠避免骨質疏鬆的出現？那麼室內運動或許真的能夠幫助到您哦。定期運動可以幫助您防止——或控制——高血壓的出現。您的膽固醇水平也會因此而受益。
制住體重
想不想把那多餘的脂肪給減掉？那麼就請從現在開始把哪些用來睡覺的時間用來散散步或者做些其他的`運動啊。這並不是件簡單的事。
運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，您也就越容易控制住體重。
改善身體體質
因購買食物或一些家務雜事而搞得喘不過氣來了？別就這麼認輸了。定期的室內運動養生會讓您呼吸得更自如的。
可以促進睡眠
很難入睡？還是很死睡？室內運動養生也許能幫助促進您在白天進行的身體運動。
一次好的夜間睡眠會提高您的注意力，提公升您的生產力以及改善您的心情。室內運動養生是好睡眠的關鍵。要是您睡眠質量不好，也許您就得在下午稍晚點的時候去做運動。
運動後5到6個小時後，體溫會自然地下降，這樣會有助於入睡。
戶外運動有什麼好處，做戶外運動有什麼好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，戶外運動能陶冶人的情操，使人心情愉快。那麼，戶外運動還有其他什麼好處呢？方法 步驟 11 戶外運動讓你精力充沛 太累了想喝那杯咖啡？也許你不需要咖啡因，但應該出去休息一下。20分鐘的休息，從開放的戶外空...
戶外運動對身體有什麼好處，戶外運動有什麼好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，一 近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞...
運動的好處有哪些，運動有哪些好處？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，堅持參加體育鍛煉，比如，慢跑，打藍球，羽毛球，乒乓球，跳舞等等，都能夠增強體質，提高身體素質，增強免疫力。好處就是大大減少了患病機率，即使患病了，恢復也要比身體素質弱的人要快，預後也要好。身體肥胖的人，...