1樓：
經常做點腿上的運動，鬆弛是因為肌肉不發達、脂肪鬆弛，鍛鍊肌肉，脂肪燃燒，慢慢就下去了。
2樓：長人
嬌詩韻按摩小腿效果很好，這不是廣告，只是很多人都這麼說的，應該不錯吧。
為什麼大腿減不下來？
3樓：阿牛奇葩說
大腿減不下來可能是因為以下原因：
1. 遺傳因素：每個人乎橘的體型和脂肪分佈都不同，有些人的大腿更容易積累脂肪，**難度也更大。
2. 飲食不健康：攝入過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物會導致脂肪堆積在粗沒大腿上。
3. 缺乏運動：缺乏運動會導致身體代謝率降低，脂巖頃納肪無法被有效燃燒。
4. 姿勢不正確：長期久坐、站立或腿部姿勢不正確會導致肌肉鬆弛，脂肪堆積。
5. 睡眠不足：睡眠不足會導致身體代謝率降低，影響脂肪燃燒。要減少大腿的脂肪，需要綜合考慮以上因素，採取科學的飲食和運動計劃，同時保持良好的生活習慣。
**為什麼腿瘦不下來？
4樓：於棟祥
1、快速看到效果。
部分人希望運動2~3個星期就能看到大腿立馬變細，其實這是不可能的。
一般只有做針對腿部的肌力訓練，一星期大約做4~5次，持續6個星期左右才會看到效果。
2、沒有控制飲食。
若想要達到瘦腿效果，必須先調整好飲食，遠離垃圾和高熱量食物。
保證營養均衡，不能缺少蛋白質維生素、礦物質以及不飽和脂肪酸，特別是優質蛋白質至關重要，能促進肌肉生長，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，顫鄭可以從雞胸肉或牛肉中獲取蛋白質。
3、有氧運動量不足。
有的人運動時感覺疲憊，就立馬停下運動，三天打魚兩天曬網，運動量不足，勢必會導致**失敗。
每週除了3~4次下半身運動外，也要加入有氧運動，如游泳快步走談衝或慢跑、騎行等。
4、忽略其他腿部的肌肉。
一般堅持快步走、騎行或慢跑的人，股四頭肌比較壯實。若讓整個腿形變得纖細好看，不能忽略大腿內後側的肌肉。
訓練肌肉不平衡會使得髖屈肌緊繃，不美觀不說，反而會導致膝蓋受傷。
5、沒有選對運動專案。
一般腿纖瘦的人不能長跑，不然會消耗腿部肌肉，根本不能支撐身體，腿形和上半身不符。
腿短又粗的人不能做太多的重量訓練，不然會讓腿越來越粗壯，而且看起來更短。
平時走路時必須抬頭挺胸收腹，因為錯誤的走路方式，是導致腿變粗的主要原因。
運動完成之後要對腿部做按摩，這茄侍頌樣能疏通經絡，同時睡覺前用熱水泡泡腳，能加快血液迴圈，緩解腿粗壯。
5樓：小大學白白
**瘦不譁旅下腿短時間內其實都很正常，減攔蘆埋肥是乙個長期過程，特別是腿部，而且和自己的運動習慣有關係，要保證運動前後的拉伸，不然腿部運動簡螞充血，會導致腿部變粗。
6樓：網友
因為還不夠瘦，你見過哪個斤的人腿粗的嗎。
7樓：笑死我了
瘦腿要做相關的運動，**減得是脂肪，不是瘦腿，不要混淆在一起。
想瘦腿就做瘦腿的運動。
為什麼大腿怎麼也減不下來？
8樓：暱稱好麻煩
大腿是很難減的。
首先吃的方面，可以吃一些芹菜、西紅柿、奇異果、紫菜、菠菜等，這些食物都能減少脂肪在下半身堆積或者防止腿部浮腫。
然後最重要的就是要動起來~做做運動，鄭多燕的瘦腿操是不錯的，可以多做，除此以外還有一些健身操和**動作。
還有很多，不過最重要的就是堅持啊~
最後，跟你身體的機能也有很大關係，就像如果你體質過冷，你的身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，而氣血一足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的人怎麼吃都不會胖。
腿粗為什麼一直減不下去
9樓：轉身微笑
晚上少吃多運動，整體瘦了腿也會跟著瘦下去。
為什麼我的腿一直瘦不下來
10樓：每日養生論談
想要瘦腿卻一直瘦不下來？那是沒有找到好方法！
11樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
12樓：劉玉平藥師
吃的多，運動量不足。
為什麼我的腿老是瘦不下來
13樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常橘世心腔李，不能把他看伍伍遲得太重！
為什麼我鍛鍊半年多了肚子上的肉減不下去
這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的 拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！1 可能是你跟我當初想法一...
為什麼瘦不下去呢，為什麼總是瘦不下去呢
7點以前你吃啥？這才是關鍵 運動和晚餐都沒錯，蘋果隨便你吃，那東西不漲肉的但是你白天的正餐吃的是什麼？別告訴我是3大碗米飯加很多油脂，肥肉之類的那能減下來才有鬼了 期間，除了你說的以上這些 油脂類要絕對禁止，所謂絕對禁止，就是一點都不能吃的意思，只要這個菜放了油，不管是豬油還是菜油，徹底不能吃 肉類...
為什麼吃不下飯，吃飯不下，咽不下去是什麼原因？
呵呵，是不是家裡人沒有給你做好吃的啊，所以看到飯就不胡型想吃了沒有食慾啊？早上多少都要吃一點的，哪怕是喝一袋奶吃一口粥也行啊，早餐對我們是最重要的，哪怕不吃晚飯也要吃早餐的。你還是個歲的孩子，現在最重要的就是補充營養啊，難道你不想長的高高的麼？我家裡有個叔叔，也就是我的老公他天天早上要上班的，我現在...