1樓：幾紫霜
要想搜山增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨鍵漏檔基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。稿亂反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2樓：遇勳鬥
我認為有兩點很重要，乙個是吃，乙個是曬。三年級起，我便酷愛運動，當時打的是桌球，雖說譽雀不用跳來跳去（向上），但依然為我的身高打下了乙個鋪墊。為什麼呢？
前面說了，曬。那時我痴迷桌球，經常一打就是5個小時以上，並且是下午，陽光最毒的時候。有時候中午12點吃過飯就去，打到晚上7點才回家。
那時**黑得不像話，全廣場打桌球的都叫我黑弟，嗯，衫虛弊或族就是這個feeling，那麼，曬有什麼卵用呢？曬太陽可以預防骨質疏鬆。陽光中的紅外線可透過**到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液迴圈和全身的新陳代謝。
3樓：網友
運動和睡眠：我覺得會因人而異，適量運動可以，纖改但不要太拼。我初高襪豎脊中極其不喜歡運動，體育課完全是在食堂吃吃吃中度過告滲導致現在體質偏弱…會由於長得太快膝蓋處有明顯的生長紋。
睡眠一定要保證，無論睡多晚，都得睡得飽。
4樓：豪放的小彩旗
我比較喜歡喝牛奶，尤其高中那會，每天晚自習放學我一定會喝一杯再睡覺，不然會覺得好餓，餓得睡不著。不知道這是不是也間接促進了長高。但總之我覺得我一直都沒有刻意在意身高這件事，一切都是自然而然的吧，雖然現在的身高也不是很高（我周圍的女性朋友好多都是172+的呀囧），但比起父母的身高基因應該算是某種程度的逆並大並襲了。
對了還有打籃球，真的對長高很有用，我弟弟仿雹高絕跡一時只有170，因為斷斷續續打了兩年籃球，現在高三淨身高180。
5樓：網友
我給你分滲襲享乙個，我乙個身高183的女室友告訴我的她家秘籍，用排骨燉黃豆！！高壓鍋燉！喝乙個假叢正兄期就有效果！
每天晚上睡清叢前半小時喝牛奶，還長個兒還**好還有助於睡眠！每天早上醒了第一件事，抻懶腰，一定要抻的自己覺得特別舒服特別解乏。做立位體前屈，沒事的時候就抻一抻筋，注意拉伸！
6樓：王倩
力學**法，不僅纖租對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦毀悔兆女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐公尺，體態會變得婀娜多姿，可以說是一舉兩得的美容體操。前並。
7樓：王倩
我當時一直是天真浪漫的小男孩，打球不是為了多酷，也沒有其他功利心，就是很好玩，所以我痴迷，我很陶醉，願意為籃球付出很多，並且橘胡我開始經常跳陵伍森了，為了搶籃板呀，雖然我尺畝個子矮，老是被人虐，但我還是樂意。跳高應該是很重要的一點。時間長了，個子就長高了。
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