夏季在一天的什麼時候適合運動？
1樓：我本輕狂少年郎
---希望樓主我的，在此拜謝！--
辦任何事情都要選擇良好的時機，軍人打仗是樣，農民田也是如此同樣，人們從事體育鍛煉也要選擇合適的時間。那麼，夏天從事體育鍛煉什麼時候最合適呢？
夏天從事體育鍛煉時最好是安排在早晨、上午和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，因這些時間可以避免發生中暑和日射病。家知道，在般情況下從事體育鍛煉時，儘管人體不斷產生熱量，但在體溫調節中樞的調節下，通過輻射、對流、傳導和汗液蒸發等途徑，使體內餘的熱量散發掉，從而維持體溫的相對穩定。但是，在氣溫高、溼度大的條件下運動時，人體的散熱過程發歷伍生困難，於是體熱大量積累，體溫急劇公升高，而導致中暑。
輕者有頭暈、頭痛、心悸、噁心等感覺；重者常出現排汗停止、昏迷、不省衫首人事，如果不及時搶救，常有生命危險。另外，長時間在陽光下暴曬，腦和腦膜很容易發生損傷，而引起與中暑相類似的日射病。夏天除早晨、上午和傍晚比較涼快之外，其他時間的溫度都很高，特別在ll—16點鐘這一段時間為嚴重。
因此，應儘量避免在該一段時間內從事體育鍛煉。
在早晨、上午和肢塌或傍晚這些稍微涼爽的時間裡，又以早晨鍛鍊身體更為適宜。
2樓：仝人工
一般7:00天才會全黑，而且下午5:00至7:00比較科學，所以夏季6:30左右運動最適合了。
3樓：匿名使用者
應該在吃了晚飯之後，再運動。
夏季運動的最好時間是什麼時候？
4樓：網友
夏季最佳的運動時間應該在早晨8：00-10：00之間，這時空氣好，植物有光合作用。
如果等到下午或晚上，空氣質素最差，汽車尾氣等汙染較嚴重。這是隻室外有氧運動。 如果無氧運動在室內隨時可以，最佳時間是下午5：
5樓：眾體**
夏季運動鍛鍊應選擇在傍晚5—7點鐘；夏季早晨空氣比較渾濁不適宜運動鍛鍊。10—16點鐘時一天天氣最熱的時間，這個時間段進行運動鍛鍊容易中暑和肌肉拉傷。夏季最好的運動鍛鍊時間是傍晚5—7點。
夏季運動專案最好選擇室內專案；夏季高溫天氣建議大家不宜選擇戶外進行運動鍛鍊，應選擇室內運動最為合適，如游泳、室內羽毛球等。
夏季運動鍛鍊時間不宜過長；夏季運動鍛鍊的時間最好控制在1—2小時，時間過長容易出現體力透支出現中暑的症狀。
什麼時候做運動是最好的，一天中什麼時候做運動最好
高強度運動可在飯後兩小時進行 中度運動應該安排在飯後一小時進行 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段 早晨時段 晨起至早餐前 5 30 6 30上午時段 早餐後2小時至午餐前 9 00 10 30下午時段 午餐後2小時至晚餐前 14 00 17 00晚間時段 晚餐後2小時...
一天中什麼時候適合釣大鯽魚，什麼時候才是釣大鯽的最好時節
內峰，選擇此時垂釣容必有好的收穫。2 午後3點 午後5點，是一天之中大鯽魚的第二個覓食高峰，比較適合垂釣。3 晚上8點 半夜零點，是一天之中大鯽魚的最後一個覓食高峰，也是最容易發生奇蹟的時間段，此時間段經常可以釣獲超大個體的鯽魚，偶爾還會遇到暴連的情況。腦線長10多公分，鉤宜小 線漂墜 釣鯽魚 線且...
請問在一天中什麼時候的空氣鮮，請問在一天中什麼時候的空氣最新鮮
1全部多年來，人們習慣上認為鍛鍊身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛鍊時間也發生了變化。研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和?傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低...