1樓：煙火燃燒黑暗
1、像你如果已經出現經常運動完之後有腰疼的情況，還是鍛鍊運動的原因。
比如說自己可能經常有些比較缺少鍛鍊運動。所以自己突然開始鍛鍊運動，難免會有些身體的不舒服以及腰部的疼痛。平常自己也可以多去進行一些身體方面的鍛鍊。
可以慢慢的緩解這些情況。還有一種情況就是自己的運動過多，自己也沒有去多注意好，讓自己的身體有些疲勞，也會出現腰部的疼痛的情況。包括平常可能在鍛鍊的時候，自己的姿勢也沒有注意好，也會出現腰部容易傷了原因。
自己也可以適當的用一些熱瞎巧前毛巾放在腰部進行熱敷，可以緩解。還要多喝一點水，適當的休息一下，慢慢的就改善。
2、像腰疼的情況，可能不是因為運動方面的原因，也有可能是勞累。
像平常如果自己經常有一些彎腰去進行做一些比較重活之類的。再加上自己也去進行了身體的鍛鍊運動。讓自己的腰部有些疼痛的感覺。
所以你現在可能有些腰椎不好的情況。像這些寬餘情況自己也要磨清多注意好休息方面。近期要避免去做一些比較重的活，或者是登山之類的，減少讓自己彎腰的行為。
3、像平常運動完自己身體也會有些著涼，也會出現腰部疼痛。
像平常自己可能在跑步的時候或者是自己游泳之類的，自己的身體可能有著涼的情況。腰部也會出現疼痛的情況。像這些情況，以後自己一定要多注意好保暖的情況。
自己要多穿一點衣服，然後再去進行身體方面的鍛鍊。可以用一些熱水袋放在自己的腰部的位置進行熱敷。
2樓：箋凜的涵涵
運動完腰疼可能是多種原因導致的。
運動姿勢不當：如果患者在運動的時候姿勢不正確，容易導致腰椎出現扭傷的情況，從而導致患者運動完腰疼。
腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症是一種常見的腰痛疾病，患者在運動後可能會悔搜蘆出現漏喚腰疼的情況。
腰肌筋膜炎或腰肌勞損：腰肌筋膜炎或腰肌勞損是兩種常見的腰痛疾病，患者在運動後可能會出現腰疼的情況。
運動過度：如果患者在運動時過度活動，超過了自身的負荷能力，可能會導致肌肉疲勞、拉傷，從而出現運動完腰疼的情況。
總之，運動完腰疼的原因有很多，建議患者在運動前充碧帶分熱身，注意正確的運動姿勢，避免過度活動，如果症狀嚴重，及時就醫。
3樓：網友
可能是因為你長時間沒有運動，休息幾天就好了。
4樓：咩咩羊
運動完腰疼的原因可能有以下幾種：
肌肉疲勞：運動時，腰部肌肉會受到較大的壓力和負荷，導致肌肉疲勞和痠痛。如果過度運動或沒有進行適當的伸展和放鬆，這種疲勞感可能會加劇。
錯誤的姿勢：如果您在運動中使用了錯褲畝誤的姿勢或技巧，可能會導致腰部受損或扭傷。這些問題可能不會立即顯現，但隨著時間的推移會雀純鉛引起越來越多的不適。
重複性應力：某些運動（如高強度跑步、舉重等）需要反覆地對身體施加應力。如果您經常從事這些活動，並沒有適當地休息和恢復，就容易出現腰部疼痛。
慢性損傷：長期不良姿勢、久坐不動、缺乏鍛鍊等因素都可能導致慢性頃好損傷。這種損傷通常是由於過度使用某個區域而引起的，並可能在運動後表現為腰部疼痛。
疾病：某些疾病（如腰椎間盤突出、骨質增生等）可能會導致腰部疼痛。如果您經常感到腰部疼痛，最好去醫院進行檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。
5樓：綿綿愛生活
運動完腰疼可能是由以下原因導致的：
1.肌肉疲勞：如果你一次做太多運動或運動強度太大，在運動中肌肉會急劇疲勞。這可能會導致你的肌肉感到痠痛或疼痛。這種疼痛可能會持續幾天或更長時間。
2.肌肉拉傷或扭傷：如果你在鍛鍊或其他身體活動中突然改變了動作或姿勢，或者伸展得太過強烈，你可能會拉傷或扭傷你的腰部肌肉。這可能會導致疼痛和不適。
3.椎間盤損傷：體育活動或其他身體活動時，你可能不經意地用力彎曲或過度扭轉腰部。這些動作可能會導致小的損傷或椎間盤突出，從而導致疼痛或不適。
4.腰椎間隙過小或腰肌勞損：由於久差缺坐、脊柱畸形、腰肌勞損等因素導致腰椎間隙過小，容易壓迫椎間盤、神經及血管，引起腰痛和不適。
運動後腰疼的原因
6樓：三夜見
運動後腰疼的原因，我們在合適的時候運動更有利於促進血液迴圈，運動可以提高身體的抵抗力，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，運動可以降低身體的血糖，明白運動後腰疼的原因，就快快動起來吧！野橘。
腰肌勞損所致
運動後腰痛是腰肌勞損的臨床表現之一，腰肌勞損主要是指腰部一側或兩側，也有可能是正中去發生疼痛症狀，腰肌勞損可以是一種獨立的疾病，也可以說是多種疾病的乙個症狀。造成腰肌勞損的原因有可能有以下幾種。
1.急性腰扭傷後，或長期久坐，久站造成腰肌勞損，**不及時，處理不當的情況下引起的後腰疼。
2.長期反覆過度腰部運動，或長時間久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之導致慢性腰肌勞損。
3.氣溫過低，溼度態度，均可能加重腰肌勞損，長期吹空調也會引起後腰疼。
運動前頌檔團沒有熱身
運動前不充分熱身的話，身體各個部位的`韌帶關節沒有完全開啟，一時適應不了運動狀態，就會導致運動後出現腰痛等不適症狀。
運動強度和運動量過大
運動強度過大的話，導致肌肉過度勞累，超出了負荷範圍，容易出現腰部肌肉拉傷，造成肌肉痙攣而引起疼痛感，再者運動的時候腰部過度用力或是超出了活動範圍，都容易引起肌肉拉傷。
做好準備
在運動前做好充分的準備運動很有必要。很多人在運動前沒有預熱就會出現肌肉的拉傷。特別是劇烈運動，如果準備運動做得不充分，重則肌肉拉傷，輕則運動後全身疼痛。
所以，必要的準備運動是不可以偷懶的。其中，準備運動可以包括慢跑、拉韌帶等。
塗抹活絡油
開始，花兒並不知道塗抹活絡油的作用，後來才發現，在運動前塗抹活蠢春絡油是非常有利於預防肌肉痠痛的。在運動後塗抹則很好地緩解肌肉痠痛。花兒在一次運動後，晚上痛醒了，也是這東西解救了我的。
還有獅子油也是可以的。
睡前溫水泡腳
溫水泡腳可以緩解腿部的疼痛。因為溫水是有利於促進血液迴圈的。同時也會很好地促進乳酸的分解，這樣就起到了緩解腿部的痠痛了。
運動後為什麼會腰痠背痛？
7樓：網友
第。
一、長期沒有進行體育鍛煉或者運動前沒有做好充分的準備，腰部肌肉和關節沒有完全活動開，突然過於劇烈的運動或運動強度過大導致身體不適，產生乳酸堆積而引起腰部疼痛。
第。二、運動時姿勢不標準造成的腰部的肌肉韌帶拉傷而引起疼痛。
第。三、某些病人運動的方式過於猛烈或劇烈，可能會導致椎體骨折，患者症狀可能不典型，主訴腰痛臨床檢查才能發現，所以在運動前一定要做熱身量力而行，根據自身具體情況，選擇適合自己的活動。
8樓：酸的橘桔
如果是產生了腰痠背痛，那麼說明你的身體有可能是亞健康。 在運的時候，更多的是肌肉痠痛，因為運動的時候，會產生乳酸堆積，會使肌肉痠痛。但過一段時間之後，就會恢復正常。
9樓：網友
總是經常不做運動 偶爾做運動後會腰痠背痛 這是很正常的 ，經常鍛鍊 就不會感覺腰痠背疼了 。
10樓：匿名使用者
只是輕微扭傷的話，可以先用冰塊冰敷，等過一段時間消腫之後，再用藥油塗一下，我通常是用金活。依馬。打正紅。
花油，慢慢揉按到微微發熱，建議這幾天不要劇烈活動，休息幾天就沒事了。持續疼痛的話還是要去找yi生檢查一下喔~
腰疼的時候能做運動嗎
11樓：乾萊資訊諮詢
腰疼的時候建議最好不要做運動，以免造成腰部損傷更加的嚴重。建議用熱水袋、電熱水袋，溫度不要過高在疼痛的地方不斷的按摩，這樣可以減緩疼痛。如果腰疼得很厲害，建議就醫。
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