1樓：匿名使用者
運動後關節會有響聲說明你骨質疏鬆，可以日常補鈣。吃維生素片，鈣片，或者飲食方面喝大骨湯也可以。
為什麼關節運動的時候會發出聲音？ 50
2樓：福州禪武
關節運動的時候會發出聲音通常稱之為「彈響」。
蹲起時膝關節有響音,走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」. 一般來說,僅有彈響,外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴有活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安.關節活動時,關節面之間,軟骨墊與關節面之間,肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音.
在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚.特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了.當伴有疼痛或關節活動受限時,需要到醫院就診,以確定是否是關節錯位或關節受損。
3樓：野貓朵朵
運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。像教師、編輯、祕書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。
最好15~30分鐘稍微起來活動一下。關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦產生響聲
4樓：匿名使用者
你好總的來講是因為你身體關節過多的感受風寒，導致軟組織和關節的協調動作機能下降，再由於長期的姿勢不當，活動偏少導致軟組織 僵硬鈣化導致關節間隙縮小或擴大，才會出現的症狀。
一般情況下，只要沒有明顯疼痛就不是問題，很多人都存在這種情況，試想下你在長期靜止坐立的時候猛然起身都會回身各部關節咔咔作響，活動開來就好多了，，，不用過於的擔心。
建議 你去當地正規按摩診所觸診確認有無實質性病變，再做對症**
希望對你有幫助
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5樓：中國農業出版社
有些人在運動時，特別是在做準備活動時，會聽到自己的關節發出「嘎巴、嘎巴」的響聲。關節發出響聲有兩種情況；一種是雖然有響聲，但是沒有疼痛感，這種是屬於生理性的，另一種是在有響聲的同時伴有疼痛感，多見於已有關節問題的人群。
在運動時，由於負重大或肌肉有力的收縮，會造成關節面的相互撞擊或摩擦，會有低沉的響聲。此外，當關節受到外力牽拉時，比如有些人有拉伸掌指關節的習慣，這時，因為關節被拉開，關節腔內負壓增大，關節液急劇地振動也會發出響聲。當外力作用消失之後，關節腔內負壓所產生的吸引力和關節囊及周圍肌肉的回彈力量，使兩個關節面又相互撞擊，也會發生音響。
以上兩種關節發響是關節正常活動產生的，屬於生理性，多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種音響就會減輕。
有些人關節周圍組織有增生，運動時關節內摩擦力增大，也會發出音調較高的響聲，那麼就要加強做該關節的準備活動，運動後及時按摩或熱敷，防止關節組織的過度增生、粘連。
關節運動時不僅有響聲，還有疼痛感的多見於關節受過傷、關節炎或者是關節有畸形的人。在運動時承重關節有響聲、有疼痛，要特別注意，要及時去醫院就診，請醫生確定是否影響運動。
運動時關節處老是響怎麼辦？
6樓：大濡夙婉麗
關節僵硬,運動時要做準備活動
活動比較少，關節的彈性差引起的
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
運動鍛鍊的時候，關節響怎麼回事？
7樓：林傻蛋
關節響：要麼是沒熱身，或者熱身不夠，要麼就是健身方式錯誤，動作有誤，最好停止運動，觀察是**出錯了，不然長期下去，很容易出現關節炎，或者是關節磨損，謹慎！
8樓：戢恭可儀
運動時聽到自己的心跳聲，可以瞭解運動效果，更好地安排運動強度。但如果聽到的是「嘎嘎作響」的關節響，會不會讓你毛骨悚然呢？
一般情況下，關節響分為生理性和病理性。大多數關節響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，因此對身體危害不大，不需要特別處理，也不必過分擔心。但病理性關節響，還伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，在膝、踝、髖、肩等關節中比較常見，可能提示你這些關節出現問題了。
高階健身教練丁淑玲說，運動前準備活動不充分或是平時運動太少都可能造成關節響。要想減少關節響，平時應該多做提高相關關節靈活性的運動。比如，減少膝關節響的最好方法就是蹲馬步，等到膝關節逐漸適應後，還可以嘗試著做剪蹲。
丁淑玲教練提醒，一旦出現伴有疼痛的關節響時，就要更多地考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。在這種情況下，最好儘快到醫院檢查，找出真正原因，否則會引起嚴重後果。
9樓：匿名使用者
運動鍛鍊的時候，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，往往部分關節會發出「咯吱、咯吱」或「咯叭、咯叭」的響聲，這是一種常見的現象。一般說來，運動時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。
另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。如果感到關節疼痛的話，可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片，補軟骨、護關節，緩解關節疼痛。
我運動時關節咯咯響是怎麼回事？
10樓：匿名使用者
健身運動中，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，往往部分關節會發出「咯吱、咯吱」或「咯叭、咯叭」的響聲，這是一種常見的現象。
一般說來，運動時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。
在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響；當關節受到外力牽拉時，構成關節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，發出調子較高的聲響（如拉伸指關節時所發出的聲響）。以上兩種關節發響是關節正常活動產生的，屬生理性，對身體無害，多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種聲響就會減輕。
有些人關節內外某些組織增生變厚，還有個別人關節為先天畸形，當關節運動時，摩擦力增加，有時會發出調子較高伴有跳動性質的聲音，叫做彈響。如果是這種情況，運動前應特別做好發響關節的準備活動，並在運動後做區域性按摩和熱敷，以改善區域性血液迴圈，防止關節內外的組織過度增長。有些人關節受過傷，關節正常關係受到破壞，運動時不僅有響聲，而且有「卡住」和疼痛的感覺。
如屬這種情況應請醫生詳細檢查，做出診斷。
11樓：匿名使用者
您好：看你彈響時關節是否疼痛,如果沒有疼痛,那麼就不要太在意,可能是韌帶滑動的聲音,或者是關節的負壓吸進了少量的空氣；如果伴有疼痛那麼可能是半月板或軟骨的損傷,需要進一步的檢查.不要緊,只要在發出響聲時沒有疼痛感覺,那都是正常的.
如果出現疼痛或者功能受限就要去醫院診治. 您好： 運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響,比如蹲起時膝關節有響音,走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲,轉脖子頸椎有聲音,攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」.
一般來說,僅有彈響,外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴有活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安.關節活動時,關節面之間,軟骨墊與關節面之間,肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音.在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚.
特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了.當伴有疼痛或關節活動受限時,需要到醫院就診,以確定是否是關節錯位或關節受損.像教師,編輯,祕書,電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」,彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久 運動產生的關節響聲基本上都是骨頭互相摩摖所產生的聲音,而骨頭與骨頭之間都有所謂的軟骨來做保護,在活動度大的關節上有所謂的關節腔,在關節腔內有關節液做為關節的潤滑及代謝作用.
如果關節軟骨受損或關節液減少就會引起關節在活動時會有產生「喀喀聲「,那如果長時間讓骨頭互相摩擦就會使骨頭有退化的現象,且如果重複的使用此關節將會有可能導致關節發炎的問題!這是所謂的「退化性關節炎「
運動時關節發出響聲是怎麼回事
12樓：牟婉儀杜安
在運動時，肌肉和關節還處於僵硬狀態，運動中骨關節的韌帶與活動骨骼有時發生些摩擦,產生輕微的響聲，是正常的。活動開了響聲就少多了。練武之人在開始時，只要一動就渾身發出響聲。
只要在運動中動作不受限，沒有疼痛就沒事。
運動前做好熱身，情況會好的多。
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