身體不適應該吃哪些食物？

1樓：浪添傷

‍ 金槍魚：改善情緒不佳。

點評：90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐公尺伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅果類食品，能起到很好的健腦作用。

火雞：對付失眠。

點評：90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改和散兆善失眠症狀，郭海英教授介紹說，中國人的飲食習慣中，火雞並喚租不是常見的食物，不妨用蓮子代替。蓮子具有補心益脾、養血安神等功效。

大蒜：對抗真菌感染。

點評：中醫認為大蒜性溫，入肺經，民間偏方多用大蒜**咳嗽、哮喘等疾病。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶。

含在口中咬碎之後它們才會互相接觸形成一種沒有顏色的油滑液體，也就是大家常聽說的掘咐大蒜素，而有很強的殺菌作用。大蒜生吃，抗菌效果更好。‍‍

2樓：網友

‍ 1、香蕉。

香蕉富含維生素既能緩解磨咐緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。

2、香瓜。又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。

另外，香瓜內含葫蘆素b能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中老遊數的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。‍‍侍首。

腸胃不適應該吃哪些食物

3樓：雨過天晴太陽紅

腸胃不好的患者可以多食用易消化、保護胃腸道的食物。

1.易消化食物：腸胃不好的患者可以適量食用發酵型食品，比如麵包、饅頭等。

由於麵食發酵之後隨著唾液酶、胃蛋白酶進入腸胃，分子量較小，腸胃容易吸收。而半流質或者流質食物，如粥、麵條等流動性較好，進入腸胃後可以迅速分解、消化吸收，可以減輕腸胃消化負擔。紅薯、土豆等澱粉含量高的食物在澱粉酶的作用下也能夠迅速分解，腸胃消化相對輕鬆。

2.保護褲簡胃腸道的食物：腸胃不好通常可以通過食物進行適當調理。

比如南瓜中含有豐富的果膠，經常食用有助於減少胃腸道潰瘍的形式。木瓜中的木瓜酵素可以幫助吸收蛋白質，適量食用木瓜有助於緩滲純圓解腸叢塌胃不適。

身體不舒服時吃什麼食物

4樓：老梁觀世界說說

吃完食物身體不舒服，不是相剋背後另有隱情丨養生。