1樓：筱悒
有很多呀，不過記住要是主食，像牛奶、豆漿、各類水果都不錯的，那些保健品都不是什麼好東西。其實保證孩子不挑食，其他補得就少了
2樓：**店的老闆
多吃牛肉和羊肉 但是太小孩子不宜多吃容易上火
3樓：匿名使用者
最方便的是吃巧克力和牛肉乾又高熱量又不容易發胖
另外可以吃點高熱量的食物，如蛋糕呀，五花肉呀，牛羊肉湯之類的，當然油炸的東西也算是高熱量的食物，如炸蓍條炸雞腿什麼的，不過這些東西不能吃太多會上火。
4樓：匿名使用者
最好是高蛋白的食物。
小孩早餐吃什麼好 補充熱量和能量
5樓：
可以熬一點骨頭湯稀飯之類
兒童缺各種營養吃什麼食物補充 10
6樓：匿名使用者
兒童常缺的營養有鈣鎂鋅和維生素。
兒童想要不缺乏各種營養，就要做不挑食，特別是鈣質多的食物，兒童一定要多吃，如：牛奶、豆製品等。如果兒童缺鈣嚴重，可以選擇合適的營養品給孩子補。
常見有效的兒童營養品有brauer,tga認證過，安全可靠。
7樓：匿名使用者
兒童缺各種營養，建議給寶寶補充複合維生素，但是目前市面上的複合維生素比較多，我知道幾種，你可以對比選擇一下，目前市面上賣得比較好的複合維生素有童年時光的23維維生素，swisse的兒童複合維生素片，brauer的複合維生素，給大家對比一下，大家自己去選擇吧！童年時光的23維實際是12種維生素+礦物質，雖然看起來種類比較多，但是成分含量相對較少，而且裡面新增了芒果來調味，對芒果過敏的寶寶來說，是不能選擇的，不過童年時光的產品口感真的不錯；其次是swisse的兒童複合維生素片，這款維生素含有21種營養，實際的維生素只有11種，其他是礦物質，適合的是2歲以上的寶寶，由於是片劑，就吸收效果而言 ，要比液體的差一點，但是比較方便；然後是brauer的幼兒複合維生素，含有18種營養，其中維生素有14種，礦物質有9種，是液體形態的，口感還可以，不過他們家是針管取量來餵養，雖然比較科學，但是對我這種懶人來說，有點麻煩，哈哈
8樓：
兒童首先要補鈣，可以通能豆漿和牛奶等營養豐富的食物，多吃蔬菜水果補充維生素可以促進鈣質的吸收，兒童喜歡玩，熱量的散發會比較大，得補充熱量。總至營養均衡不偏食才能補充兒童所需要的營養～
9樓：匿名使用者
回去問問老人就ok，你家人養你這麼大，比誰不清楚這點問題，一日三餐吃好，合理搭配飲食，還有記著別讓孩子吃任何零食和飲料，我覺得你孩子如果沒病絕對和吃那些東西有關把營養過度消耗了
10樓：小魚呀呀呀
您好！首先我想說您的問題太模糊了，人體需要的營養成分有很多很多，如果同時很多種營養素缺乏的話，就會導致很多的疾病，我建議您把問題說清楚，比如孩子的異常症狀、平時的飲食情況、生活習慣等，這樣才能明白孩子是怎麼回事，或者可以去仁濟醫院、瑞金醫院的營養科看看，如果您是上海的話
11樓：公明智
最好去兒童醫院營養科做個全面的檢查聽聽專家的意見
六歲孩子一天要吃哪些食物才能夠營養
12樓：群星獨者
六歲孩子每天攝入以下的食物就足夠營養：
1、穀類（米飯、麵條等）每日180-260克；
2、蔬菜類每日200-250克；
3、禽畜肉類每日30-40克；
4、蛋類每日60克；
5、奶類每日200-300克或相當量的奶製品；
6、大豆及豆製品每日25克。
擴充套件資料
寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略。
在寶寶的食物中，有幾款最好的食物如下：
1、最好的主食：全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪，營養就更豐富了。
2、最好的水果：獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的「vc之王」，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。
3、最好的蔬菜：菠菜
4、最好的早餐：穀物
即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。
自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。
13樓：匿名使用者
穀類、動物性食品、豆類、蔬菜、水果和植物油。
學齡兒童飲食注意事項
6－12歲的兒童生長髮育迅速，這個階段兒童體力活動加大，活潑好動，而且學習任務也較重，新陳代謝旺盛，因此，對營養的要求比較高。營養供給是否全面、比例適宜，不僅關係到生長髮育和身體健康，對兒童智力發育、改善學習狀況、提高學習成績關係極為密切。
學齡兒童需要增加熱能，而且各種營養素的需要量比幼兒期有所增加，尤其是鈣、鐵、鋅、碘的需要量增加明顯；如果兒童的飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏，對腦神經正常發育和智力發育會造成難以彌補的損失。
學齡兒童的早餐一定要吃好，如果不吃或者吃不好，所攝取的熱量滿足不了身體需要，特別容易出現飢餓、疲勞、注意力不集中等現象，嚴重的還會出現低血糖、頭暈等。
下面五類食品是學齡兒童的食譜上必須有的：
第一類：以穀類為主，如米飯、饅頭、麵條、玉米、紅薯等，主要供給碳水化合物、蛋白質和b族維生素，以提供熱能。
第二類：以動物性食品為主，如肉、蛋、奶、魚等，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。
第三類：以豆類為主，如大豆及其製品，以供給優質蛋白質及脂肪、礦物質、膳食纖維和b族維生素。
第四類：以蔬菜、水果為主，供給維生素、礦物質、膳食纖維。
第五類：食用油和食糖，食用油應以植物油為主，以提供熱能和必需脂肪酸。
營養學是一門研究機體代謝與食物營養素之間的關係的一門學科。通過對營養學的歷史、起源、發展、特徵、層次等方面的描述，可以知道營養學的發展脈略。營養學對社會、家庭、行業、健康、政策具有深遠影響。
美國屬於分子領域的營養學代表，中國是整體營養學的代表，而日本兼備了兩者的特點。雖然日本並非營養學發達的國家，但是2023年的調查發現，日本臨床營養學已經建立系統，而21世紀以來，各類催熟劑的使用使得食物營養素缺乏，國民的營養狀況令人擔憂。這些是值得關注的課題。
14樓：匿名使用者
1.再有營養的奶粉裡，新增劑和激素都是肯定要有的。專家經常在說，雖然檢測每聽奶粉的激素和新增劑都是符合國家標準的，但是一個孩子長期不停的吃下去，新增劑和激素會在體內長期積累而造成危害。
2.奶粉的糖份一般都比較高，吃了後有很強的飽脹感，會影響其他食物和營養的全面攝入，反而造成營養缺失，長期吃下去會為將來的肥胖兒打下基礎。很多肥胖兒都是小的時候攝入過多的糖粉，長大後卻要一生為**而苦惱，身體和精神都受到巨大壓力。
3.孩子的在成長過程中應當是逐步通過自己的咀嚼，消化，來提高自己的腸胃能力，每頓吃飽吃好，鍛鍊自身的消化吸收能力非常重要。長期食用奶粉會影響到孩子腸胃的正常發育。
3. 現在的經銷商都在竭力誇大自己產品的作用，只要有利可圖。孩子們的體質和條件是不一樣的，家長一定要用鑑別的態度來對待。
適合別的孩子的奶粉也不見得就一定適合自己的孩子。您家條件如何？您的孩子缺營養嗎？
6歲的孩子已經可以食用和吸收所有的食物和營養，應當通過孩子食物的多樣化來增加所需的營養需求，兒不是千篇一律的格式。正確的是鼓勵孩子多吃水果蔬菜，粗細糧搭配，適量加些豬肝魚類蝦類，多運動，聽**，這樣才可以培養出一個健康，聰明的符合標準的孩子！再說了，現在的奶粉還真是讓人不太放心。
所以，我們不贊成您的孩子繼續食用奶粉，應當一天三頓正常飲食。
小孩很瘦吃什麼食物容易長胖
15樓：棒棒糖
先去醫院檢查一下看看是否有沒有其他的病，比如：胃病、腸胃疾病等。沒有病的話再好好的吃哈
小孩子吃哪些食物可以幫助長個子？
16樓：腳丫子向上
如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，常喝牛奶有助長身高。
拓展資料
一、簡介
1、保證充足的睡眠 生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、多進行有利於長個的運動 孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、比如游泳、跳繩、跑步運動等。
3、注意合理膳食，營養均衡。
4、如果小孩缺鈣，鈣是促進機體骨骼成長的關鍵元素，機體缺鈣會導致骨骼變形等。
二、指導意見：
1、若您的寶寶有不良飲食習慣，建議您及時糾正，注意合理膳食，營養均衡。
2、建議您帶寶寶到正規醫院化驗鈣、鐵、鋅、等相關微量元素，對應補充。
17樓：h醉聆煙濤
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
拓展資料
祕密1：春天是寶寶長高的季節
據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。
祕密2：身高增長有規律
寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50釐米，生後第一年身高增長最快，約為25釐米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10釐米；兩歲以後身高增長速度趨於平穩，平均每年增長5-7釐米。
祕密3：骨骼發育優劣決定寶寶高矮
身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標，寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生後第一年頭部生長最快，脊柱次之；而到了青春期時則下肢增長最快。
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給孩子吃的晚餐應該怎麼做,給孩子做什麼晚餐吃好
豆製品 瘦肉 魚類 菌類 蔬菜類等都可以作為孩子的晚餐,晚餐不要讓孩子吃得過飽 專。寶寶的加餐最好安排屬在上午,可以新增點水果。營養專家認為偶爾讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄乾的麵包是允許的,但是晚上就不要新增過多的食物了。孩子每日攝取的能量可以有10 來自甜品,這相當於一個冰淇淋球和兩小勺果醬。如...