你們認為應該如何從根本上提公升乙個人的氣質呢？

1樓：王倩

只要你真正養成了挺拔的習慣，那麼無論你是站是坐都御坦能比周圍一群縮肩弓背的人亮出乙個度。那麼要做好這一點有什麼方法呢，練背。我常做的是，划船機和飛鳥。

動作要領是背部肌肉往後收縮夾緊，發力。有一部分人圓肩或弓背是由於前後肌肉緊弛度不一樣。練背可以加強後背肌肉力量，使雙肩自然地往後開啟，人看起來就顯得很有精神。

如果沒有器械的話可以用大公升的裝水飲料瓶來當啞鈴用。跳舞。推薦華爾茲。

不難。學個一禮拜，舞蹈動作會把你的姿態你的精神都提上來，只要你認認真真去學了。華爾茲的動作要領是整個上半身要「端著」，就好像抱著乙個大顫拆御球一樣。

舞蹈老師會把你的下巴抬起來，脖子崩直了，肩壓平了，胸挺起來，背往後扳，小肚子收進去，臀夾緊。**一響起來，你就把自己整個氣質端起來了。想萎靡都萎靡不了。

學過舞蹈之後，舉手投足都會有一種從容茄巖的感覺，一種韻律感。少熬夜。熬夜很傷元氣。

很多人彎腰駝背的其實是元氣不足，老年人之所以弓著背也是元氣**不上。不信你試試略弓著背是不是覺著比較省力？而挺直就需要發點力？

現在許多學生以及上班族壓力大，睡得晚，每天都時不時地感覺困。就是元氣不足，所以不自覺地就彎腰駝背了。也反映了整個社會的形態。

大家要儘量早點睡，勤鍛鍊，元氣足了，才能精神滿滿，背板直直。

2樓：知19449賦越

平時說話談嫌不宜有太多的肢體動作和身體晃動，如果有動作，動作的幅度也不要太大。和人打招呼和交談時注視對方眼睛到鼻含液手子之間的區埋缺域（意思是不太好意思盯著眼睛看的可以看著鼻子，這樣對方也不會覺得與你沒有正對），面帶微笑。走路不要外八也不要內八。

走姿很重要！可以練習走路的時候兩個膝蓋輕輕摩擦到，不是擰麻花，就是輕輕地接觸到的程度，這樣養成習慣以後，走路基本上就很難外八或內八了。坐著或站著時要靜在那裡，不要左右晃來晃去，不要抖腳，不宜沒完沒了的小動作。

3樓：名

靜氣，實際上反映的是乙個人的定力。做事有定力的人，活著有自己主見和目標，做事時自成結界，似乎外界與他隔離開來，他就是他自己領槐頃消域裡的王。靜氣。

對比看看乙個女孩安心靜氣地坐在那裡，和乙個女孩撓撓耳朵，捋捋頭髮，左手撐完換右手，摳完手開始抖腳，鉛知總是動個不停，哪個感覺更有氣質一點？因為乙個給人感覺認真，沉穩；另乙個給人感覺浮躁。靜氣乎昌是在安心，認真，一絲不苟地做一件事情的過程中培養出來的。

所以有自己愛好的人，兢兢業業工作的人，一般都有這種認真的靜氣。