1樓：手機使用者
合理飲水是成功**的關鍵 健康**必須要遵守以下幾項原則： ①早睡早起； ②節食過程中也要堅持一日吃三餐，不吃猜派零食； ③不吃夜宵； ④積極運動，參加體育活動； ⑤不急不躁。 具體地說，每天攝取的熱量應為1600千卡，而每天的運動量至少應為100－300千卡，努力使自己的體重平均每月減去2千克。
這種情況下，如能合理飲水，就能使**效果更加理想。俗語有「水腫」一詞，即水也會成為發胖的原因。這只是體重的一時增森兆渣加，與原本肥胖(脂肪異常增大的狀態)的人完全無關。
從這個意義上說，**剛剛開始的時候，很多人體重都會急劇減少3—4千克，但實際上其中的70％都是身體多餘的水分，脂肪並沒有被燃燒掉多少。 作為**的常識，我們都知道應努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水(酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等)。將這些水換成無熱水或茶，**就會更加輕鬆。
運動後或在炎熱的夏天一日千克，就容易喝些碳酸飲料。一瓶可口可樂或蘇打水中含有100卡熱量，這樣，運動的效果就蕩然無存了。還有很多人愛喝番茄汁或蔬菜汁，其實這些飲料也不是無熱量的，一瓶中至少含40千卡熱量。
而一瓶牛奶的熱量為30千卡。所以我們喝飲料之前一定要先計算一下其熱量。在這裡，我希望大家能養成飲用無熱量冷水的習慣。
尤其有些必須**的人，應該將桌上的大醬汁和湯換此悄成粗茶或綠茶。 另外還有乙個**的方法，就是在吃飯前喝一杯水，這樣會稀釋胃酸，某種程度上會製造滿腹感。 其實肥胖具有遺傳性 肥胖父母對孩子體重方面的遺傳是「雙重」的 第一層遺傳是基因層面的--父母體態碩大 那麼孩子比其他同齡人偏胖幾率就要高的 第二層「遺傳」則是肥胖父母的不健康生活習慣--樣的生活環境中成長起來的孩子難免受到不良習慣影響。
2樓：秋美羯花國
不存在喝水都棗雀長胖的體質，如果每天凳銷早不吃飯光喝水，怎麼可能長胖？水裡面有脂肪或者熱量麼？ 之所以會長胖，我鬥笑覺得原因是飲食造成的。
有時候，不是吃了一點就不會長胖。 飲食，很有學問。 比如要是吃了乙個漢堡，看似沒有3大碗公尺飯多，但是，漢堡的熱量很高的，很容易長胖。
吃東西，吃完了不運動，或者在睡覺前吃東西或零食，這都是很容易長胖的。
人要是發胖連喝涼水都會胖為什麼？
3樓：丙秋芹箕錦
肥胖與**已成為近的來醫學界乃至於全社會的熱門話題。在現實生活中，的確有不少人為肥胖所困擾。更值得注意的是，其中一些人雖然已注意節食，堅持鍛鍊，卻收效甚微。
於是自嘲「喝口涼水也長肉」。
為什麼「喝涼水也長肉？」最近科學家研究揭示，人體對能量的消耗水平存在著很大差。民盟。
一種人耗能特別低，儘管攝入的能量並不比別人多，但由於消耗的能量比別人少，於是多餘的能量便在體內積累，並轉化為脂肪，導致肥胖。這種型別的肥胖，稱為「節能型肥胖」。其道理有如效能和車型不同的汽車，即使車速、行程相同，其耗油量不一樣。
至於形成節能型肥胖的機制，進一步的研究表明，人體記憶體在著一種能控制能量消耗的組織，稱為褐色脂肪組織。這種組織的數量和水平有明顯的個體差異。
也就是說，與遺傳有關。褐色脂肪組織的功能強者，人體能量消耗水平較高，耗能水平較低，容易形成體內能量積聚，並較多轉化為脂肪，導致肥胖。
需要指出的是，節能型肥胖者並非註定永遠不能**，只不過比一般肥胖者要有更堅強的毅力和持之以恆的精神。事實上，**本身就是一項難度較大的過程，並沒有什麼「靈丹妙藥」能一蹴而就，基本的方法仍然是節食和。
喝涼水會發胖嗎？為什麼，為什麼喝涼水也能長胖
喝涼水都會發胖 是人們誇張的說法,也是胖子們無可奈何的說法,並不是真的喝涼水就會發胖 什麼是肥胖的成因呢？除了先天 環境等因素以外，生活習慣也是引發肥胖的原因。有一些人會哀嘆說自己是喝水都會胖的人，是不是真的有這種人呢？請教了專家我才知道，原來肥胖分為原發性肥胖和繼發性肥胖。原發性肥胖 原發性的肥胖...
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