1樓：阡陌上花開
培養方法為：訓練情緒、學會處理人際關係、善於樂觀豁達、積極向上進取、善待人生的機會。
具體做法如下：
1、訓練情緒。駕馭憤怒情緒。拖延法、轉移法、數數法、上廁所、理性控制。
1、學會處理人際關係。對人寬容、換位思考、充滿愛心、富有同情心、溝通協調、誠信正直、善於合作、樂於吃虧。
3、樂觀豁達。要學會快樂，學會自己找快樂，善於從生活中找到快樂，快樂源於生活。
要想提高情商，需要做到以下幾點：
1、學會換位思考，理解別人的感受。
有些朋友，一輩子都活在自己的世界，從來不會考慮別人的感受。
他們總是覺得別人就該對自己好，別人就該照顧自己。他們很少去考慮別人的感受。
比方說，有些女孩子，喜歡用別人的化妝品、吃別人的東西。她們美其名曰，好東西應該跟朋友分享。
可是，輪到別人用她的化妝品，吃她的東西，她又不開心、不樂意了。
這就是典型的自我為中心，不會換位思考。
記住，要想提高情商，最重要的就是學會換位思考。你想別人怎麼對你，你就先怎麼對別人。
2、說話要有分寸，不要口無遮攔。
心直口快的人，真的很招人煩。
有些人說話不注意場合，也不注意分寸。美其名曰，我這人心直口快，你別介意。
守著一群人數落別人，讓人下不了台，還說自己事心直口快？
這情商得有多低！
注意，說話一定要有分寸，什麼話該說，什麼話不該說，一定要現在腦子裡想清楚。
不要一張嘴，就把別人得罪了。
3、學會認可、讚美他人。
學會認可別人對你的付出和幫助，並且讚美她們，感謝她們。這是情商高的重要表現。
4、管理好自己的情緒。
有些人控制不了自己的情緒。他們很容易生氣、發火。
記住，要想提高情商，就一定要學會控制自己的情緒。
即使對方做了多麼愚蠢的事情，無論你有多想臭罵對方一頓，也請把你的髒話憋回去。
深呼吸，二十秒深呼吸，平復你的情緒。
不要在生氣的時候，跟人爭論。
生氣時跟人爭論，解決不了任何問題，只會讓你們的關係越來越糟糕。
2樓：網友
情商的高低它是可以從小進行培養的，首先你自己要把對乙個人了解透徹，哪些事情是別人不能接受的？哪些事情是別人的底線？還有自己的底線等？
要學會認清乙個人的心理界限是提高情商的一種方法。
乙個人遇到事情的不公時，總是一味的抱怨對事情的解決是沒任何好處的。所以在日常生活中少點抱怨，多去想怎麼去解決問題。
我們每個人都和各種各樣的人打交道，每個人的身上都有著它自己的特色，所以是可以從一些人的身上學到為人處世、怎樣和別人交流的技巧？久而久之你自己就知道怎麼處理關係了。
在生活中我們都會有著各種各樣的目標，所以你身邊要選擇乙個榜樣，這個榜樣不能跟你的距離懸殊太大，但要比你現在的狀態要好。再向這個目標前進的過程中你的情商也就高了。
養育孩子也是可以提高情商的，因為你會想著從各方面都會為孩子考慮。孩子會教給我們很多東西，比如孩子問我怎麼出來的等等奇葩問題。
每個人都會有自己的偏愛方面，你不妨換個方向去成長。平時自己是個活潑、開朗的人，如果你偶爾裝個淑女、或者你嘗試另外一種跟你風格完全相反的方向去發展，你會成長很多的。
3樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
1、提公升自己的控制情緒能力。
要了解與調整自己的情緒，對自己的情緒進行控制，比如可以好好想想自己生氣的原因，並且緩解自身的情緒。
2、傾聽。無論對方講的話，你多麼的不願意聽，多麼的不想聽，也要靜下心來去好好的傾聽一下別人的心事，只有我們懂得去傾聽，懂得去考慮別人的感受才會讓你的情商有所提高。
3、讀書。想要提公升一下自己的情商，想要改變一下自己的直男性格，那麼書就是我們最好的老師，俗話說的好，書中自有**屋，書的海洋是需要我們用心去體會的，只有我們不斷的提公升自我修養，才有可能讓自己的情商不斷的提高之下，還會順利的改變一些自己的性格。
4、識別他人的情緒。
能夠通過別人所表達出來的語言表情肢體語言聊天氛圍，感受到他人的需求與想表達的意思。
5、換位思考。
凡事學會換位思考，在不委屈自己的前提下，替別人想，也是為自己想。
4樓：網友
1、提高溝通技巧。
在溝通中，由於交流雙方在價值觀、表達方式、個人 情緒、感受、判斷力、傾向方面存在差異，很容易出現溝通障礙。
2、培養同理心。
人與人之間產生矛盾的乙個很重要的原因就是缺乏同理心，不懂得站在他人的邊考慮問題。
3、做乙個認真的傾聽者。
沒有認真地傾聽，就無法對對方的真實意圖有全面、準確的了解，這就給溝通造成了很多不必要的障礙。
4、通過興趣愛好了解乙個人。
興趣愛好除能讓我們與他人迅速拉近距離外，還能幫助我們快速地了解他人的性格。
5、如何聽懂弦外之音。
如果我們沒有聽懂弦外之音就沒有辦法理解其所要表達的真實意圖。彼此之間的溝通交流就會出現問題。
6、從打招呼的方式了解乙個人。
打招呼是日常生活中人們在交往時互相表示友好的方式，從打招呼與應答的具體表現中或多或少可以看出乙個人的性格。
7、握手識人。
現代社會，握手不僅是人際交往中的乙個基本禮節，也是我們觀察他人內心活動、了解他人性格的重要視窗。
8、通過顏色識人。
9、眼神背後的秘密。
人心中的情感都會通過眼神中表達出來，因此我們可以通過觀察對方眼睛的變化探知其內心深處的秘密。
10、通過小動作了解內心。
我們在與人交流的時候經常會不自覺地做一些小動作，這些小動作的背後代表了一些複雜的心理活動。
11、穿著打扮中的小秘密。
乙個人日常的穿著打扮在一定程度上反映了其內心真實的心理狀態或性格，只要我們留心觀察，多少能夠從各式各樣的服飾中發現乙個人內心的秘密。
12、從言談**內心。
乙個人在講話的時候會流露出太多的細節，如交談過程中所表現出的語速、語調、講話的內容、修辭等，這些細節都會將內心真實的想法暴露出來。
13、從面部表情識別心理狀態。
從某種程度上來說，我們的臉是一張反映個人情緒與性格的晴雨表，我們可以通過他人的面部表情看穿其心理狀態。
14、從站姿走姿了解人。
不同的姿勢不僅影響著我們的形象，還在一定程度上反映出我們的性格特徵。
15、口頭禪識人。
在日常生活中，很多人都會有一些經常掛在嘴邊的口頭禪。其實通過這些習慣用語，我們也可以從側面了解乙個人的性格。
如何提高乙個人的情商？
5樓：柯如南
方法/步驟。
認識自身情緒是提高情商的基礎。
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在自身認知的基礎上，通過自己的調節管理自身情緒。
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面對困境，應調整好自身心情。
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與不同的人和平，愉快的相處，時間久了可以提高情商。
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你可以試試bai以下幾點方法：
2.多結交一些人緣好，交往比較廣，經驗豐富的朋友，與他們在一起多交流多溝通，你可以在他們身上學到很多有用的東西；
3.時刻充滿自信，任何時候都不要懷疑自己的能力和智商，也不要總是拿自己短處跟別人的長處去比較，你能把自己的過去和現在比較，你有進步就說明你的情商提高了很多；
4.情商只是個虛擬概念，情商高未必就是好事，也許在有的場合下適當降低情商可以讓你更清楚地看清對方的虛實；
總之，朋友，不要太著急情商這種東西了，慢慢來，一點一滴地積累，從量變到質變的飛躍。。
6樓：網友
情商這個東西，其實就是察言觀色，在適當的時機做出正確的事，你的行為舉止就不會讓人詬病，而有的人似乎天生情商低，說出來的話，做出來的事，總是讓別人不滿意，從而大多數人不會願意和這種人一起相處，交朋友，而情商低的人似乎有的時候就是一根筋，當別人對他不滿意時，他卻不覺得自己**做錯了，這樣就造成乙個一定是他們錯了，而我做的都是正確的這種觀點。情商其實是可以提高的，只要平時的時候多注意一下別人的面部表情，在覺得對方表情發生變化時，就應該立刻改變自己的行為模式，有時候可能你做的事情也許是對的，但是你的行為讓別人很不滿意，或者是你的言行讓別人覺得不舒服，這種情況下，你就要考慮對方不滿意的情緒會不會給自己帶來麻煩，凡事想的多一點總沒有壞處。提公升情商最捷徑的辦法大概就是談戀愛了，因為在情感的世界中，你要時刻把對方放在自己的首要位置，說話做事的時候都要考慮會不會因為自己的行為傷害到對方，說的簡單一點就是學會了換位思考，站在其他人的角度，自己這樣做是不是會讓別人不舒服，就是三思後行，在做一件事情的時候能夠遇見到自己怎麼做會別人的情緒會如何安排，考慮的多了自然可以得出乙個可行的方法，使自己的行為舉止不被別人所厭惡。
比如我和我的小夥伴小張，小李小王，一起出去玩，路過一家奶茶店，我突然想起上次小張幫我付了飯錢，小李有一次幫我取了快遞，所以買飲料時應該是要買三份，這個時候你就應該考慮小王的感受，大家同是朋友，小王不知道小張幫你付的飯錢你沒有還，不知道小李幫你取過快遞你要回敬對方，小王只會覺得你似乎是故意冷落他，要孤立對方，就算對方知道這些情況，而在面子上也過不去。就是在做事之前想到每個人的感受，學會換位思考，就能很大程度上避免這種讓人不舒服的行為舉止，而你幫小張買了飲料時，也不要去提是還你上次的飯錢，大家都是成年人了心裡都有數，如果你把這事情擺在明面上，對方會覺得你沒有把對方當朋友處，而如果不說，這種行為就可以稱之為朋友之間的友好交往，我請他吃飯，他請我喝了飲料，根本不會有人覺得不舒服，所以相處模式越輕松，就會讓對方更願意和你成為朋友。
7樓：網友
1.消化掉自己的壞情緒。壞情緒不要和別人發洩，一是不禮貌，二是情商低的表現。乙個成熟的人一般都會理性的看待一件事情，管理好自己的情緒，在和他人相處時笑臉相迎。
2.高壓下冷靜處事能力。越是緊急情況之下，越能冷靜下來處理事情，因為本來事情就很緊急了，這時越忙就越容易出錯，所以冷靜下來爭取不出錯才是最佳選擇，也是理智和高情商的表現。
3.會看眼色行事。高情商的人不是你吩咐他去做什麼他才會去做，而是看你的一舉一動就猜到了你想做什麼，然後會去做，主要看錶情、眼神、手勢、動作等。
4.懂得說話的藝術。高情商的人不會生硬的拒絕別人，但是委婉拒絕他人卻有很堅定，讓你不會受到太大傷害，這就是說話的藝術，說以提高情商還需要多注意自己的言辭。
5.說話配合肢體動作。高情商說話不僅靠語言，說話時還會伴有一些動作及眼神交流，時刻感受對方是否對現有話題感興趣，是否趕時間，對待不同的人，說話的語氣也可稍作變化，或親暱或正式。
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