1樓：匿名使用者
香、脆、甜、酸、鹹等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結果孩子越吃越瘦小。
不時的攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食慾使大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的飢餓狀態，所需營養不足，阻礙了正黨生長。
此外，吃零食必用手，有時因手沒洗乾淨而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲症等。在這種情況下，孩子每天的營養又如何保證呢？
當然，這些小食品也不是絕對不能給孩子吃，關鍵是要適量適時。飯後用些糖果還是可以的，但量要少，次數不宜多，更不能以吃零食度日。
吃零食還有一個危險就是造成營養不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗我們體內的維他命b來燃燒所吃進的醣類。
體內維生素逐漸減少，會使人神經緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使我們吸收不到正常的營養。據說克林頓很愛吃爆米花，但爆米花中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
嗑瓜子，吃夾心軟糖、魷魚絲、薯片，興高采烈，吃吃喝喝，到底吃進了多少熱量，說出來可能嚇一跳，最常見的瓜子，150顆，等於吃了一湯匙的油；5顆牛軋糖，一包魷魚絲，熱量就相當於一碗白飯；至於薯片更可怕了，一罐就等於1000大卡。
2樓：回眸醉傾心
對身體不好。
容易長胖。
3樓：手機使用者
吃零食能使人發胖，喝可樂也是，大人了可不要像個孩子哦。胖了就不好看了哦。
吃零食有什麼好處和壞處？
4樓：閏六月十三
零食的好處。
零食可以充飢解渴。
零食含有一定的能量、維生素、礦物質，可補充孩子們生長發育所需。
零食可調節情緒，緩解壓力，增加生活的樂趣。
零食的壞處。
常吃零食可能會影響孩子正餐胃口，嚴重的可導致營養不良。
有的零食含有較高的熱量，容易使孩子發胖。
增加孩子患齲齒等疾病的風險。
5樓：渴侯含巧
長期吃零食會導致肥胖、消化不良、胃炎、體質差、內分泌失調等疾病的發生。建議：您儘可能給孩子吃富含營養的清淡飲食，每日多吃新鮮的水果和蔬菜，減少食用零食，飯後適量運動。
注意事項：零食中含有很多不利於健康的物質，幼兒需控制其食用。
吃富含營養的食物，保持營養物質的均衡吸收，每日多吃水果和蔬菜，補充維生素，適量鍛鍊身體。注意事項：幼兒年齡較小，需控制零食的攝入。
如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要，多餘的熱量轉化為脂肪，貯存在脂肪細胞內，促進脂肪細胞肥大，天長日久，脂肪大量堆積而導致肥胖。
2、吃零食造成營養不良。
吃零食還有一個危險就是造成營養不良。不僅如此，零食還會消耗我們體內的b族維生素來燃燒所吃進的醣類。體內維生素逐漸減少，會使人神經緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。
同時，零食使人們吸收不到正常的營養。
3、糖精過量危害。
為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
4、大量反式脂肪酸危害。
市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。
5、高鹽、高糖危害。
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。
6、防腐劑超標危害。
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
7、色素過量危害。
一些食品生產單位為了追求小食品的“相貌”好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。
6樓：勾音
01大量進食一些過甜、過鹹的小食品，比如飲料、膨化食品等，會造成攝入鹽分、糖分過多，就會在營養、膳食平衡上出問題，引發營養不良及肥胖症等疾病。
02在加工過程中，一些蜜餞、果脯加入了很多糖或鹽，也有些果脯食品中還含有防腐劑、色素、香精等新增劑，經常食用無益健康，如話梅的含鹽量就比較高，多吃無益。另外，一些蜜餞、果脯雖然營養豐富，但是含糖量也高，一些慢性病患者如糖尿病病人就不宜多吃。
建議：要吃蜜餞和果脯，應該吃成分天然的，尤其是蜜餞、果脯的製作方式很重要，最好是選擇自然風乾或是天然曬乾，這些蜜餞、果脯沒有其他不良新增物，具有天然水果的營養素，營養成分相當豐富，比如葡萄乾就含豐富纖維素。關鍵是，吃的量不要太大。
03堅果類零食，屬於營養豐富的零食，所含膳食纖維及蛋白質都很豐富，維生素b及e含量也都高。堅果類零食雖然營養高，但其脂肪含量也很高，食用過量也會有發胖的危險。
建議：對堅果的處理方式要注意，一些油炸的花生、杏仁、開心果、腰豆等堅果類零食最好少吃，多選擇一些以高溫烘烤方式處理的堅果。
04果凍產品常標明含有果汁和水溶性纖維的成分，並說果凍是一種低熱能、高膳食纖維的健康零食。因此，有人以為果凍類食品不含油脂，吃多了也不會發胖。
建議：果凍中往往還加入糖精或是甜味劑、香精、人工色素等化學品，這些東西對食用者的健康並沒有益處，因此，果凍不應是經常食用的食品，偶爾吃吃尚可。
常吃零食有哪些壞處
7樓：懂視生活
相信，大家小時候都喜歡吃零食。零食好吃又美味，每次吃多了就再吃不下飯。但是其實零食吃多了是會影響我們身體健康的。那麼常吃零食有哪些危害呢？
危害一：膨化類食品的危害。
膨化類的零食在零食中的佔比較大，在目前的製作方式中，大多是用油炸或焙烤等生產出來的，這樣就流失食材原本的營養，而且容易多鹽、多味精、多脂肪，所以如果長期吃，容易使人發胖，不利於身體健康。
危害二：辣條的危害。
麻辣食品味濃色重，而且特別突出的就是屬於高鹽、多脂肪的食品，含有很多新增劑，這就是為什麼麻辣食品不宜多吃，常吃麻辣食品，可能會上火，導致長痘便秘。
危害三：糕點類零食的危害。
因為含糖和含脂肪比較高，所以肥胖類以及血壓高的朋友就不要多吃，易引起體重增加，而且多吃還可能導致病情加重。
危害四：糖果類的危害。
糖果對小孩子的吸引力比較強。吃多了糖果容易引起蛀牙，二是容易引起肥胖，還可能導致食慾不佳，間接影響青少年兒童的身體發育。
危害五：餅乾類的危害。
餅乾香酥可口，但是因為一般餅乾含糖和含脂肪也較高，而且幾乎不含水份，所以吃得太多，會影響食慾，不吃主食，而且容易引起口乾舌燥。
小孩子吃零食容易影響身體生長發育，還可能導致肥胖引起一系列併發症。零食對成年人的影響一樣大，但是一般來說，成年人控制力比較好，但也要注意控制零食的攝入。因此，我們還是盡量少吃零食。
吃零食有什麼壞處，吃零食有什麼危害
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