1樓：包痴靈
我們平時吃的蔬菜，吃的水果，以及喝的一些花茶，這些天然植物裡面都是含有許許多多的葉黃素的，葉黃素是一種很好的抗氧化劑，可以幫助防止自己的生理器官老化，幫助保護人類的眼睛，更能夠防止上了年紀的人視力退化，葉黃素也是人類眼睛視網膜黃斑部分的一種主要的元素，是主要構成部分，所以葉黃素對於眼睛是至關重要的，它有著舉足輕重的位置。
步驟/方法：
1、 我們的眼睛是含有高葉黃素的，這些是我們沒有辦法來人工製造的，只能靠一些含有葉黃素的食物來進行補充，如果眼睛缺少葉黃素，對視力有非常大的影響的，嚴重的話會引起失明，所以應該多吃含有葉黃素的蔬菜水果。
2、 葉黃素對於人的眼睛來說起著抗氧化，光保護的重要作用，可以很好的組織一些細菌或者是有害物質的生長，並且能夠吸收藍光，由於藍光與紫外線光色很相近，所以能夠防止紫外線侵害，對眼睛很有好處。
3、 人到中年以後，視力會很容易衰退，眼睛的機能也會大不如從前，這時候有可能會出現白內障等眼疾，所以補充葉黃素可以很好的防止白內障，儘可能的降低眼疾的發生幾率，所以葉黃素對眼睛的好處多多。
注意事項：除了上述所述的好處外，葉黃素對於動脈硬化也有減緩的功效的，由於葉黃素降低，很容易引起血管壁變後，造成動脈栓塞，所以及時的多食用含有葉黃素的食物可以防止這種現象。
中老年人吃葉黃素對眼睛有幫助嗎？
2樓：匿名使用者
類葉紅素：老年人預防白內障還要注意多攝入一些類葉紅素。有調查發現，人體內血液中類葉紅素含量少者易患白內障。這是因為類葉紅素有抗氧化作用，可在一定程度上讓晶體始終保持在透明的狀態中。
3樓：慕桖甜恬
葉黃素是營養眼睛的保健品，中老年服用還是對眼睛有好處的。
4樓：只要肯登陸
中老年人吃葉黃素對眼睛無任何幫助！只有科學飲食，針對性鍛鍊，避免久看電視和讀物，常去旅遊這才對眼睛有幫助！
5樓：
葉黃素是一種保健品，任何缺少葉黃素的人群，服用都是有保健作用的，但是如果不缺乏這種元素的話。吃和不吃沒有太大的區別。所以說一定要檢查一下是否對這種物質缺乏在。複用。
6樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
7樓：招鴻寶
這個是對眼睛有一定的幫助的，可以找醫生諮詢一下。
8樓：什剎海的鳥
葉黃素存在於許多的蔬菜和水果中，存在於多種綠色蔬菜中。如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
9樓：匿名使用者
補充適量葉黃素對眼睛肯定有好處的。葉黃素被譽為「眼**」，是人類視網膜中最重要的營養成分，更是主導視力發育的核心營養物質。補充葉黃素也可有效減輕藍光對視網膜的傷害，更是減緩眼底黃斑區衰老的重要途徑之一。
另外，葉黃素有很好的抗氧化作用，能夠預防和減緩眼部老化帶來的如白內障、青光眼、老年性黃斑變性等眼疾。
但是葉黃素人體無法自行合成，且天然葉黃素的吸收利用度低，食補效果並不理想，因此最好直接吃葉黃素補充劑。推薦來益牌葉黃素咀嚼片，水溶性葉黃素，好吸收更安全，並且來益葉黃素採用的是木糖醇配方，患有高血糖的人群也可放心服用，比較適合中老年人群使用。
人體每天需要多少葉黃素？長期吃葉黃素是否對眼睛好呢，能長期吃嗎
10樓：晨光生物健康時報
國家衛生部2023年第十二號檔案規定，葉黃素酯的攝入量為12mg/每天。
11樓：網友
什麼東西都不能長期吃。過一段時間再吃就好，長期吃對眼睛不一定好的。
葉黃素中年人能吃嗎？多吃葉黃素有什麼作用？
12樓：贛南臍橙
中老年人可以補充葉黃素。葉黃素是一種天然的視覺營養物質，對於一個人的眼睛是非常有好處的。若是在日常的生活當中，吃一些葉黃素的話，那麼眼睛就會舒服很多。
13樓：暖風吹雨
補充葉黃素有利於保持視覺耐久性，減少視覺損傷。如果眼睛缺乏葉黃素，患近視眼的風險會大大增加。多補充葉黃素才能吸收大量有害的藍光，減輕藍光對眼睛的傷害，緩解視覺疲勞。
14樓：情感諮詢槐樹老師
對於老年人而言，由於年齡的增長，消耗的葉黃素越來越多，如果補充不夠使得黃斑區葉黃素含量過低，會增加患老年性黃斑變性的風險。因此，中老年人可以多攝入富含葉黃素的食物，比如綠葉子蔬菜，必要時也可以口服葉黃素補充劑。
15樓：皆有可能
不建議長期使用，可以平時多吃一些含有葉黃素的食物，獼猴桃、紫葡萄、藍莓、柑橘、芒果等水果及花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。
16樓：泰智湧
葉黃素中年人能吃，多吃葉黃素有助於保護視力。
17樓：ai喝可樂的貓
葉黃素有很好的抗氧化作用，能夠預防和減緩眼部老化帶來的如白內障、青光眼、老年性黃斑變性等眼疾。
18樓：情感傾聽師丁老師
中年人也是可以吃葉黃素的，適當的補充葉黃素不僅可以提高我們的視力，還能夠達到抗衰老的效果，特別是對於女性來說很不錯。
19樓：笑俠
你好。首先，中年人能吃葉黃素。葉黃素有利於預防視網膜黃斑病變。
對患有黃斑變性疾病的中年人來說，可以考慮補充葉黃素片來進行**。但是，平時養成良好的用眼習慣，才是最重要的哦！
20樓：我是楊啊鋒
能吃的，中年人眼睛不好可以吃葉黃素，葉黃素可以保護外界各種影響因素，對視神經和眼底的損傷，尤其是黃斑比較敏感的細胞，所以葉黃素是對眼睛是有一定好處的。
21樓：芊芊梓沫
能吃。葉黃素可以適當地服用。葉黃素存在於人體中，主要是在眼部視網膜和黃斑部為含量較高，參與視網膜色覺的光化學過程代謝，而且葉黃素具有一定的抗氧化作用，所以對提高視力以及預防白內障具有一定的效果。
22樓：秦喻絮
可以吃，葉黃素具有很好的抗氧化作用，也是人體眼睛的重要色素，多吃可以預防一部分疾病，對人的眼睛也有好處。
23樓：陽光燦爛
你好，中年人可以吃葉黃素，葉黃素可以改變黃褐斑中年人長斑的時候就可以吃一些葉黃素來調理，但是也可以從蔬菜中獲取一些葉黃素，比如說水果，胡蘿蔔，紫甘藍，香蕉，蘋果，橘子，橙子，藍莓都含有葉黃素。服用葉黃素要按照他的使用說明去服用。不要長期吃。
24樓：趣味疏導解答
可以吃，針對葉黃素的功效，有需求的是可以吃的。葉黃素具有抗氧化的作用，對視網膜的供血有好處。並且，葉黃素在眼科還可以用於預防黃斑病變。
一般對於五十歲以上的人群，建議適當的補充葉黃素。
25樓：所水彤
葉黃素是構成我們視網膜的主要色素，但隨著年齡的增長，消耗的葉黃素越來越多，當黃斑區葉黃素含量過低，會增加患老年性黃斑變性的風險。雖然說平時的食物，如胡蘿蔔可以補充葉黃素，但它使用油炒慢燉的方式，裡面的活性成分有可能被高溫破壞。
26樓：月亮和星星
你好，是可以吃的，因為葉黃素它是可以增強視力，有美容養顏的功效，一般在胡蘿蔔中比較多，還有在蔬菜中也是有的。
27樓：酷愛釣魚人
可以吃。葉黃素是可以有效緩解眼睛幹、眼疲勞，五歲以上的人都可以吃。
28樓：匿名使用者
其實葉黃素的常用人群是中老年人，尤其是開始出現黃斑退行性改變的人可以補充葉黃素。
29樓：匿名使用者
葉黃素中年人能吃。
葉黃素，別名類胡蘿蔔素、胡蘿蔔醇、植物黃體素等。能夠保護視力，具有抗氧化，抗癌作用，延緩早期動脈硬化。不管哪個年齡段，都可以吃。
30樓：淡定你好
這種情況對眼睛有很大的好處，尤其是對視網膜和黃斑區有營養作用，同時也會有抗氧化作用，保護視網膜黃斑。
31樓：落葉隨風電無恆
是可以的，一旦過45歲，老花眼了就要來了，葉黃素是眼睛裡的重要視覺元素。黃素對視網膜中的黃斑有重要的保護作用。能夠有效的預防老花眼。
吃葉黃素對眼睛有好處嗎？
32樓：守榮花呂子
有啊葉黃素屬於「類胡蘿蔔素」，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究，葉黃素對視網膜中的「黃斑」有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
33樓：兒童弱視王大夫
葉黃素補充眼睛黃斑部位的營養，可以保護視力可以吸收有害藍光對眼睛的傷害。近視的孩子可以多吃一些黃色食物深顏色的水果蔬菜來補充葉黃素。
34樓：藍色珊瑚島公主
葉黃素可以保護視力嗎。
堅持吃葉黃素會對眼睛好嗎？葉黃素有什麼功用呢？
35樓：窘佛
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色。
葉黃素作用：視力保護作用、著色作用、抗氧化作用、抗癌作用、延緩早期動脈硬化的作用、預防糖尿病的作用。
所以說想要孩子視力好，那麼定期用樂睛視力營養素給眼睛補充葉黃素，是很有必要的呢！
聽說葉黃素的功效是對眼睛好的，是這樣嗎
當然，葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素。因其含有高量的葉黃素，而這種元素是人體無法制造的，只能靠攝入含有葉黃素的食物或者補充劑來補充。如果沒有這種元素，眼睛就會是失明的狀態。總的來說，葉黃素是保護眼睛的關鍵。大家可以嘗試用下健視佳越橘葉黃素酯 胡蘿蔔素軟膠囊。它的成分都是好的護眼精華。特別是對上...
適量的補充葉黃素，對我們的眼睛有什麼好處
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發呆對眼睛有好處嗎，經常發呆有好處嗎
不好的哦 眨一次眼對眼睛就是一次很好的按摩，經常眨眼的人視力就會不錯。因此，在電腦前工作的人應該在每分鐘眨30 40次眼.1 眨眼是一種快速的閉眼運動。常見有二種 一種稱為保護性的，如當外界物體接觸到我們的角膜時，或者有人示意恫嚇你，以致耀眼的光束在眼前突然閃過，都可以引起眨眼動作。這種神速的反應，...