1樓：匿名使用者
首先和你說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，你看看那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣。所以就有後來的結果。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
再說說早起吧，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，你長期這樣會給你帶來健康的，當然飲食和運動也很關鍵，希望可以幫到你一點。
2樓：匿名使用者
不用和別人爭著上廁所。
早起有什麼好處嗎
3樓：廣州好運問答**
早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行**冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。
早起的好處有哪些？
4樓：我是漸近線
小時候常聽老人說「早起的鳥兒有蟲吃」，但長大後，沒有大人管束，經常是越來越晚睡、越來越晚起，經常用這樣一句話來來正兒八經地自我安慰——晚起毀上午，早起毀一天！。下面就來看看早起的好處有哪些！
細數堅持早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、身體免疫力提高。
規律的生活作息，可以使人體的新陳代謝和血液迴圈形成一個規律，不用每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然身體的免疫力就大大提高了，讓身體處於一個平衡運作的狀態。
5、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈、膚色蠟黃等問題就能遠離。
6、保持健康體重。
堅持早睡早起還有一個明顯的好處就是能調節內分泌，尤其是經常被內分泌失調困擾的人，不妨試一下調節作息，不僅有空閒的時間可以鍛鍊身體，保持健康體重，還能調節內分泌，預防內分泌失調。
7、效率提高。
經過一整晚的充足睡眠後，精神狀態都會處於比較活躍的狀態，能高效的完成手邊的工作和學習任務。
5樓：全說商業車乘匯
早晨是我們一天中注意力最能集中的時候。為什麼？因為我們的祖先幾千萬年以來都過著沒有電燈的日子。我們的身體幾千萬年來，早就習貫了天亮就開幹，天黑就睡覺。
6樓：匿名使用者
精神爽，吃早餐有胃口。俗語道：「早起三光，晚起三慌。」做好準備，好工作。
7樓：111順其自然
1 可以鍛鍊身體 呼吸新鮮空氣 給自己一個好的狀態。
2有時間吃飯 上班了 可以整理自己的東西。
3增強記憶力。
8樓：網友
早起的好處有：1、早上時間比較充足，避免了因時間不足帶來的精神壓力。特別是上班族，有人採用取消早餐來彌補時間的不足，這樣做對身體健康不利的影響已被眾人認可。
2、大腦有一個充分的「預熱」期，能充分發揮其工作效率，進而確保工作和學業的完成。3、與人體生物鐘同步，有利於身體健康。
9樓：匿名使用者
床是青春的墳墓，早起就不會浪費青春。
10樓：匿名使用者
1、精力更加旺盛：堅持早睡早起，晚間身體進行排毒和休養，第二天人自然就會充滿活力，精神飽滿，長期堅持下去，人自然也會容光煥發。
2、告別黑眼圈：身體是最經不起熬夜的，如果長期堅持早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，肝好、心臟好，身體自然健康，充足的睡眠時間，自然的黑眼圈也會離開你。
3、上午效率高：「夜貓子」睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
4、**效果：經常熬夜不早起的人，內分泌失調嚴重，如果想要**不但減不了，反而有可能會增重哦！
5、做事更認真：多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。
6、緩解焦慮：時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎麼還會有多餘時間用來焦慮呢？
11樓：鯊魚
早起身體好，早起的鳥兒有蟲吃。
12樓：匿名使用者
塞下曲·鷲翎金僕姑(盧綸)
13樓：網友
在我們的生活當中，想將自己變得自律。是一件很難的事情，很少有人能自律起來，所以這也成為了異於常人的好處，那你知道長時間的早睡早起對我們的身體有哪些好處？這7點，輕鬆讓你異於常人。
14樓：查明哀佳
早起可以**癌症，可以**癱瘓，可以**胃潰瘍，可以**近視眼，總之好處太多了。
如果晚起會導致痴呆，導致麻木，導致帕金森，導致神經病，晚期就變成植物人了。
15樓：弭寅翠聽蓮
早睡早起身體好，要養成良好的生活質量，保證身體健康！
並且早起我會覺得上午比較長，能多做好多事！
16樓：花澤
早起的好處很多：
1 精神變好，整個人神清氣爽、精力充沛。
2 早起早睡能促進新陳代謝，時間長**會變好，黑眼圈會變淡。
3 早起早睡能調節內分泌，使人不易發胖。
4 早起早睡可增強免疫力，有利於抗擊病毒的侵入。
5 早起早睡。保證充足的睡眠，有利於改善大腦的記憶力，從而提高工作效率。
17樓：古方紅糖
早起可以做很多有意義的事情，養成早起的習慣，對你的人生有很大的幫助。早起不一定適合每個人，早起的前提是有充足的睡眠。
方法/步驟。
早起有利於一天時間的安排規劃。正所謂，一天之際在於晨。
早起可以節約很多的時間。不必忙著擠公交，可以為上班前做好準備、調節狀態。有利於做事效率。
早起的人精神狀態會比較飽滿，讓人感覺青春陽光，迎面春風，想想如果你8點多起床，20分鐘的起床氣，吃個早飯，再去拉個晨屎，慌慌張張的去擠公交，這樣的一上午人都在忙碌中度過。
起得早可以做運動鍛鍊身體，做家務打掃衛生，可以看看書提升自己，還可以把自己打扮的漂漂亮亮的出門。
早上可以為自己和家人做一份營養的早餐，想吃什麼就做什麼，不僅健康省錢，還能鍛鍊廚藝。
早起還能看到很多美好的風景。看著這個城市從沉睡中甦醒，你會不會有很多人生的感悟呢？想象一下每天早上醒來不再是吵鬧的鬧鐘聲音，你會是什麼感覺，我想會擁有一天的好心情吧。
18樓：古方紅糖
1、堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復。
2、長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。
3、經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早睡早起外加適當鍛鍊，可以有效的控制體重保持體型。
4、堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。
早起對身體有什麼好處？早起對身體有什麼好處呢
小時候常聽老人說 早起的鳥兒有蟲吃 但長大後，沒有大人管束，經常是越來越晚睡 越來越晚起，經常用這樣一句話來來正兒八經地自我安慰 晚起毀上午，早起毀一天！下面就來看看早起的好處有哪些！細數堅持早起的好處 1 每天都能保持精力充沛。堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能...
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
1 早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。2 早起可以提高學習成績，讓學習更好。堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主...
早起早睡有什麼好處，早睡早起的好處有什麼？
言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還...