人怎麼抗拒心理害怕 5,怎樣克服害怕心理

2023-05-25 00:55:18 字數 2850 閱讀 8026

1樓:匿名使用者

他打你打得很嚴重嗎?是的話,告他「家庭暴力」;不是的話,你就忍忍吧!他也是「恨鐵不成鋼」啊。

你該理解他呀!你試著站在他的立場上想想,怎樣才能對得起他的這份「關愛」。你盡力做了,有進步了,你哥就不會打你了,你對他的恐懼心理也就消除了。

2樓:匿名使用者

你把自己的感受找他談過沒有?

如果沒有的話就去找他談談,告訴他你的真實感受,然後就是下個決心以後好好做功課。

要是談過了還是不行,如果是你自己沒做好功課的原因,那就得你自己加油了,不是的話就要找你的父母和親戚朋友幫助了,必須要勇敢起來,但是不要還手和頂嘴,更不要有離家出走之類的想法。

3樓:網友

這或許是你哥哥愛你的另一種表現,不過他的表現方式不對,你可以試著跟他溝通。

他是在你做作業做不對的情況下打你的,他是擔心你的學業,你可以認真學習,考個好成績給他看看,改變他的想法。

4樓:匿名使用者

您好,一般說來,這是屬於心理問題,引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態,自我調節抑制。若是症狀比較嚴重,無法通過自我調節得到緩解,建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。

怎樣克服害怕心理

5樓:

摘要。1.害怕的時候就在心裡默唸我可以,我最棒。2.當你害怕的時候,你越是害怕你越是得上,你可以這樣想就是你只要做了一次,那麼往後你就會順順利利。

1.害怕的時候就在心裡默唸我可以,我最棒。2.當你害怕的時候,你越是害怕你越是得上,你可以這樣想就是你只要做了一次,那麼往後你就會順順利利。

或者第使用藥物,這個藥物一般是有急性起效的抗焦慮藥,主要是苯二氮卓類。這類藥物是處方藥,開始使用一定要在醫生處方和觀察下使用。如果使用以後,有過使用經驗,自己使用以後療效肯定沒有明顯不良反應就可以備用,在出現這種焦慮、恐懼發作的時候臨時服用,要在規定的劑量範圍內服用。

如果沒有藥、不願吃藥或者沒有到吃藥的程度,最好的辦法就是活動。讓自己從事一些感興趣的特別是平常喜歡的娛樂活動或者是運動,出去跑一圈、打球,這種對緩解當時的恐懼心理都會有比較快速的效果。如果長期克服恐懼心理,還是要進一步分析自己恐懼心理產生的過程和身體的反應。

如果恐懼心理發作比較頻繁,而且發作的時候有明顯的身體不適的症狀,像心慌、氣短、虛脫、頭暈等等症狀,還是要適合的藥物**。藥物**和苯二氮卓類是不一樣的,具體一定要在醫生指導下處方使用。如果不太重,自己可以分析產生恐懼。

找到自己調整的位點或者關鍵點積極行動進行調節。

多鼓勵自己,相信自己是最重要的。

請問您還有什麼問題嗎。

怎麼克服自己害怕的心理?

6樓:範磬

工作中我最怕:

1、言行不一,領導在和不在不一個樣的同事。

2、領導們不能公平對待每一位同事。

3、和不熟悉的同同事尬聊,為了在辦公室存活下來。

3、最怕領導們一個唱白臉一個唱紅臉。

4、最怕團隊協作能力很差的同事。

5、最怕領導那無法滿足的貪慾。

6、最怕不懂裝懂的領導。

說說我怎麼克服的。

我努力跳出原來的公司環境,通過學習進了自己想進的領域。期間在家學習了3個月,日夜顛倒,作息有些紊亂。不過我不後悔選這條路。

遇見了很多可愛的小夥伴。還有令人欽佩和尊敬的導師。開始步入正規,雖然自己的時間變少了,但自己選的不會整天憤懣,悲觀。

改變不了任何人,那就改變身處的環境。我相信人一定可以通過努力改變命運。

怎麼克服心理害怕的

7樓:匿名使用者

第一步:把能引復起你緊制張、恐懼的各種場面。

bai,按由輕到重依次列成表du

越具體、細節越zhi好),分別抄到dao不同的卡片上,把最不令你恐懼的場面放在最前面,把最令你恐懼的放在最後面,卡片按順序依次排列好。

第二步:進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步:如果你覺得有點不安、緊張和害怕,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。

若不安和緊張再次發生,就再停止後放松,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步:按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準,否則,不得進入下一個階段。

第五步:當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和緊張,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再恐懼、緊張為止。

8樓:鐵浩宕鳳捷

當你自信了,當然就不會緊張、害怕啦!要培養自信,先從小事做起,做自己感興趣的事內情,完成後就當容。

作是實現了一個小目標;然後各方面增加目標的難度,等你實現的目標越來越多,你就會有很強的成就感,你的自信心自然而然地就提高了!現在開始行動吧!

9樓:衷心菱卯沛

害怕由心而生,克服自己的心就可以克服害怕。想想人生在世,短短暫暫,能有什麼好怕的。大不了早點結束。拼過,做過那才不會有任何遺憾。

10樓:潮綠柳奉乙

我來告訴你bai~!我剛剛領悟到的du

東西!~是這個最zhi

高境界的東西!~請記dao住,你害怕是回因為你對生答命的珍惜,可是過度的珍惜就忽略了一些東西,就是你的靈魂~!其實並不是你在害怕,是你的靈魂在害怕~!

你想想可怕的不是那些可怕的客觀東西,其實是你自己的靈魂被現實帶來的東西嚇住了!~一個勇敢的靈魂是從來不恐懼的!~因為我們是龍的傳人。

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在學校害怕與老師相處,怎樣才能克服害怕心理呢?

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