怎樣鍛鍊左手運球,如何練習左手運球

2023-05-20 15:25:19 字數 5584 閱讀 3294

1樓:貓又

般的,完全用左手替代右手去運球是完全沒有必要的。所以,左手要練習的是如何幫助右手,以及進行投籃練習。 1、左右手合練。

把球在不同高度上運,左右手各一下,左手感覺和右手完全一致的用力方法。 2、左手單練,要求降低,只需要在轉身、停頓等瞬間的過渡期可以用左手完成即可。 3、投籃練習。

這個最重要,因為運球是你自己掌握的,而投籃時一定有對方隊員干擾。一定要把左手的投籃、上籃練得和右手一樣方便。

2樓:m妖缽鷃

平時多用左手,多練運球。

3樓:淪陷

鍛鍊手感,唯有多運。

如何練習左手運球

4樓:匿名使用者

用你的手指去運球。這是首要的。

你可以在隨便一個比較平穩的空地上運球跑。

高度自己把握的最重要,一般不超過腰部。不易被斷。

一開始是直線運球。可以慢慢運。小跑運球吧。然後慢慢提高運球速度。

你的右手應該會變速運球吧。 等到有點成效之後,左手學習右手的變速運球(練習中肯定會很多次掉球。但不能放棄。),可以很快掌握節奏。運球自然很流暢。

最後你只要向前面一樣練習彎道運球就可以了。

如果訓練頻度大點的話。1-2個月應該就可以了。

我記得我的右手就是這樣練成的。在一個月內。

其實,最重要的還是多練,這是鐵定理,沒有捷徑的。

純屬個人經驗。望)

5樓:假動作

技巧啊,就是多向右手學習,向你自己的右邊身體學習,對比練習,效果很好的,要有用左手的意識,腳步也一樣,要協調,一定要注意上下身體的協調,但要有耐心,沒那麼容易的,最重要的是那種感覺,左手運球腳步跟不上,很正常啊,不過真是多練就好了,雖然你不讓說多練就好,呵呵,不過多練真是王道啊,哪有那樣簡單啊,我練了有一段時間才會的。

6樓:留戀丹丹

我就是個左撇子。

和個人習慣有關。

經常鍛鍊就好了。

打比賽是刻意用左手運球就好了。

7樓:匿名使用者

運球的熟練就是多練習。原地用左手拍球每天幾千下,注意基本功 胸前左右拉球 單手左右拉球 單手前後拉球,左右手胯下運球,背後運球,單左手三步上籃。 訣竅就是多練。

多用左手。右手最好不用。

8樓:匿名使用者

1、先在原地用左手拍球,頻率可以放慢。

2、可以用慢慢地用左手帶球。

3、主要的是要多花時間去練習,而且在一定程度上可以選擇在晚上的時候練習,晚上的話更能夠鍛鍊人的球性。

另外,站長團上有產品**,便宜***。

9樓:溪水一樣寧靜

你就想著你是個左撇子不就行了。

10樓:範特斯藝

用左手運球,繞著操場或球場跑。

如何練習左手運球?

11樓:90重生

1、用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時!左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因為右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好!

因此,左手一定要使勁拍球,讓左手的肌肉緊繃起來,讓左手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺(力度,方向,接觸等)。

2、原地拍球練習一個星期後,開始嘗試單獨用左手步行運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊步行,一邊用左手運球。

每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身,原地拍球結束後,再進行步行運球,也一樣,練習用時為半個小時!

3、步行運球練習一個星期後,開始嘗試單獨用左手跑動運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊跑動,一邊用左手運球。

每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身,原地拍球結束後,再進行跑動運球,同樣,練習用時為半個小時!

4、跑動運球練習一個星期後,應該開始嘗試單獨用左手傳球!每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身。

練習左手傳球時,如果有朋友陪練籃球的話,就可以跟朋友配合練習左手傳球;如果自個一人練習的話,可以找一面牆作為練習的物件,單獨用左手傳出去!

5、左手傳球練習一個星期後,應該開始嘗試單獨用左手投籃!

同樣,每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身。左手投籃時,不能用右手做輔助,只能單獨用左手發力,用左手投籃!要做定點左手投籃,離籃球框,從近到遠,慢慢每個定點位置進行左手投籃練習!

練習用時:半個小時。

6、雙手交替運球練習。跑動運球時,左手拍球幾下,把球運到右手,再來,右手拍球幾下,把球運回左手,這樣重複練習,先是走直線運球,後是走蛇形運球!練習用時:半個小時。

注意一點,大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛,沒關係的,因為左手做不習慣的運動時,肯定會出現這種痠痛感,當左手習慣了各種運球,傳球,投籃的練習強度,這些感覺就沒了!

12樓:匿名使用者

兄弟你真搞笑,其實人的兩隻手都是一樣的,和你的左右腿一樣,左手就是你的右手,右手就是你的左手,這樣的話就練成了,告訴你哥簡單的方法,左手原地排球練習,下來了左右手互動練習,下來是左手原地左右拉球練習,下來是左右手拉球,左手前後拉球練習,方式很多,慢慢練。

13樓:lo媛

練運球,跟右手差不多,投籃就把跟右手的動作顛倒過來。我就是左撇子。應該就是這種吧。

14樓:裝的學問

運球練習沒有技巧 就是多拍 就碰球 增加手感。

15樓:匿名使用者

順一門有百福 平安二字值千金 永珍更新。

16樓:

很簡單!先練力量和靈活度!基礎好了就順了!

17樓:在大雲山看漫畫的皮卡丘

左手運球實際上是很容易練出來的跟右手運球差不多,只不過大家在打球的時候都是習慣用右手所以顯得左手能力不足,估計在練習左手運球的時候會感覺很無聊才會問這種問題吧。

你可以嘗試運兩個球,一開始比較有難度,練練就好了,還有體前變向,練習還是可以以右手為主,這樣兩隻手都有了較為均衡的發展,畢竟比賽的時候左手只起到輔助作用。為了左手放棄右手的優勢就有點得不償失了。

給你個**上邊的運球姿勢常練。

如何練左手運球。

18樓:孫培勝僪儀

一、先練線上運球,在地上畫一條線,兩手拍球就在這線上,不要出線,速度越快越好;

三、練完以上,就該練兩手換球,就是來回拿球從右手換到左手,左手從背後轉到右手。以後練熟了,也可以加上轉身,一邊轉身,一邊換手轉球,謝謝。

這是基礎運球訓練,練好這個,就可以在以後不掉球。sd

19樓:襲寄竹任嫻

左右手是一樣的!!我剛開始練運球時是看著球來運的,因為剛開始並不熟悉球性,所以看著球運能熟悉球性!等你運熟了點,你可以嘗試看著別的地方來練,這樣對你自己掌握球性很有用的!

如果你熟悉了球性,可以開始練動作!你剛開始練動作時,最好是拿凳子當人來練,雖然凳子是死的,但是這樣你能更快的學會運球!你用凳子練運球時,你也可以同時練運球過人的動作,這樣的方法是一舉兩得!

還有就是你不能永遠拿凳子當人來練,你用凳子練熟了運球后,你可以跟你同學開始玩球,你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作,你把它記在腦裡,再加上你自己的動作,不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了!這是籃球運動員就忌諱的一點!如果你每天這樣下去,我擔保你運球不會哪麼容易被斷球!!

你剛開始練球走步是正常的現象,就連nba的明星都有走步!這些你不用煩惱!如果你是打後衛的,你運球突破時不要急於進攻,這樣就很少出現走步的現為。

還有你運球時一定要小心腳上的動作!!

還有,你想把你的投籃練準!我也可以說說的我方法!我剛開始練投籃時,是再藍底下投的!

因為你剛開始打球時,還不知道怎麼投籃嘛!這個方法就是教你練熟投籃的。等你在籃低下投熟了後,就慢慢的往外拉!

這樣你的投籃一定會上升的相信你可以的速度也是不能少的!你可以試試這樣練!每天去跑步!

直道就給我拼命的跑,彎道就減速!因為在直道就相當於是籃球場!這樣你的速度也練出來了,耐力也可以練了!

一舉兩得。

怎樣訓練左手運球

20樓:山愛景那婉

訓練左手的運球和右手一樣熟練!首先要做的是先讓左手適合球感!

原地拍球~前後左交叉的拍!必要時~蒙著眼睛~用左手來感覺球~最後是雙手的交叉~背後~跨下~八字!

其實訓練這樣的基本動作是不用什麼訓練計劃的!這只是基本得不能再基本的動作~計劃是沒有用的~靠的是2個字:多練!

平時沒事就多練~不限時間的練!什麼時候累就休息~沒事做就練!

球感是要靠自己領悟的~而很大程度不是靠眼睛!

什麼時候你能做到蒙著眼睛左手運球~從三分線運球上籃~這樣精準的動作!那你的左手對球的感覺就可以說和右手一樣熟練了!

不要以為我誇誇其談~我是看到我的隊友做到過的!

如何練習左手運球

21樓:匿名使用者

對於很多人左手最難的是什麼,不用說,當然是步伐了!!!如果你說你會用左手,那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話,那下面的話你就不用在看了,對你沒有用 ,呵呵。如果你只會用右腳的步伐,然後用左手低手上籃,或者勾手的話,那你就因該學學了~你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢~^_是不是要走步呢~這都很正常~因為你習慣了上籃先跨右腳~所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了,一是 一步上籃,二是四步上籃,走步!!

我就想要怎麼樣才能讓自己非常自然的先出左腳呢~我後來靈感凸現,想到一個好辦法,我們在練習突破的時候可以用胯下運球, (關鍵了!!)你把右腳向前邁一小步,用右手把球往左手運,當球到左手時,你發現了什麼~如果此刻你立刻啟動,上籃的話,你就必須先跨左腳了,因為右腳已經前伸,球也在左手了~~還等什麼,用你的用你的速度+右臂的掩護,晃過他,漂亮的左手上籃!!完成了,要是玩的高興,還可以左右開工,用左腳步伐上籃用左手換右手,用右腳的步伐上,右手換左手,誰還防的住你!!

坐在電腦前的你不信馬上試試,誰都可以左手上籃!!不過話說回來,這只是一個練習方法,不致於你每次走步~多練幾次,在實戰中常常運用時間長了,就漸漸可以拋開跨下這個動作,讓你的突破速度更快~

怎麼練用左手運球

22樓:匿名使用者

只有一個方法,就是不停地用左手拍球,給你個我個人的方法,我是個後衛,我那時候練運球是在一間伸手不見五指的黑房子裡,戴著手套練左右手,現在我不說多厲害,總之是非常之利害啊··你不妨試試啊。

23樓:不服是種態度丶

多練基本功,運球是最基本的,平時自己一個人多用左手運球,要有耐心。打球時刻意多用左手。相信你不久的將來就能熟練了。

24樓:夜雪光月

多練習左手的球感,我的方法是用左手投球,不要求進,只要動作。還有就是左手多做一些拉球的動作。

25樓:匿名使用者

這很好辦,你只要堅持用左手練球,比如你一個人在玩的時候,你用右手和腰綁在一起,經常練習效果更佳,每個星期5次以上,大概一個半月之後就會比較熟練!

26樓:排隊跳樓中

剛開始的時候,多用左手拍球,然後聯絡左手帶球,最後聯絡左手帶球過人。實際上,這是一個,枯燥的過程,主要看你能不能堅持了。

如何練習左手運球,怎樣練習運球

1 用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時!左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因為右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好!因此,左手一定要使勁拍球,讓左手的肌肉緊繃起來,讓左手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺 力...

怎麼鍛鍊左手,怎樣鍛鍊左手力量

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左手運球不好,應該怎樣加強呢,如何快速提高左手運球能力

1.球在地上,用左手把它拍起來 就像用右手一樣 2.不斷用左手拍球,練習基本功,拍到累為止3.兩手不斷交替運球,以及胯下運球。左右手都得到鍛鍊4.轉身運球,這裡是要練習兩邊都轉,讓左手熟悉球的軌跡,加強掌控力5.兩手背後運球,兩支手必須要配合默契,當然先得優化左手的控制6.繞後運球,就是用手把球從身...