1樓：手機使用者
可以。 最好綜合考慮以下幾個方面： 一、補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。 二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。
動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。 三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。
也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。 四、要保證充足的睡眠。
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。 五、參加體育鍛煉。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以， 應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。
2樓：此生可帶
有助於長高，因為裡面含有鈣，蛋白質，但並不是絕對的。
3樓：殤洛
能長高就不會有矮子了，個個喝酸奶得了。。
長高喝酸奶還是純牛奶好
4樓：愛在西元的前
春季孩子長高個，喝牛奶好還是喝酸奶好。
5樓：所洛仲青雪
你要喝牛奶當然是純的好酸牛奶是有很多成分你其實還是心態身高這東西不能急哈；建議你喝純牛奶鈣質比較多，酸牛奶鈣質少。多喝骨頭湯和柴雞的湯，多運動。
6樓：匿名使用者
當然是喝盹牛奶長高 喝酸奶就是能排去胃裡的東西。
7樓：隨朵六飛雙
高鈣牛奶，酸奶是發酵來的，對人沒有益處。
8樓：索初昝宇寰
酸奶好。酸奶裡有益生菌，牛奶因為加了防腐劑，其本省價值個人覺得沒有酸奶好，加上酸奶還吸收，鈣質多，對你長身體好。酸奶應喝出廠時間短的。
它裡面的活性菌活性才高。酸奶是牛奶發酵而成，這個過程很多的本身物質發生了變化，對人體好！
9樓：顏夫厚發
去奶牛場預定的牛奶又純又新鮮！每天早上送到你家門口。
10樓：陳善煜
純牛奶含鈣多，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。
所以酸奶是養胃的，而純牛奶是用來長高的。
11樓：匿名使用者
喝純牛奶，還要注意鍛鍊，經常拉伸身體。
喝酸奶有助於長高嗎
12樓：惠企百科
酸奶中含有的鈣、蛋白質、碳水化合物、維生素b、鋅以及磷等元素則保證了孩子的骨骼與牙齒健康成長。
酸奶中含有大量的活性菌，這種物質能夠有效的**便秘腹瀉、腸炎等等疾病。研究人員發現，喝酸奶不僅能夠改善體內的腸道環境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。
酸奶可以幫助提高免疫系統，幫助消化是很多人選擇喝酸奶的原因之一，這對孩子同樣有用。
孩子喝酸奶有助於長高嗎
13樓：永恆的幸福快樂
孩子喝酸奶是有助於長高的，長期堅持飲用酸奶是促進長高的有效措施。飲用酸奶也不要過量，一日三餐，其中的一餐到兩餐，餐後加服酸奶即可。
孩子的長高需要很多的營養成分，比如氨基酸、碳水化合物、維生素、鈣離子、微量元素、脂肪酸等。酸奶中可以提供優質的蛋白質，還有鈣離子以及脂肪酸、微量元素，這些都是有助於長高的，而且酸奶中營養成分的配比也有利於人的吸收。
14樓：帥帥的花
酸奶和純奶含有大量鈣質，對孩子身體長高很有好處，建議選擇無糖或者低糖的。
為什麼兒童不宜常喝酸奶，孩子喝酸奶能長高嗎
15樓：養生達人花花
很多小孩子都比較喜歡喝酸奶，口感酸酸甜甜的，非常可口，還含有一定的營養家長，所以大人也經常買酸奶給自己的孩子喝。而且孩子食慾不振時，適當喝點酸奶也能助消化，可是小孩子處於生長髮育的關鍵時期，酸奶也不適合經常喝，那麼為什麼兒童不宜常喝酸奶，孩子喝酸奶能長高嗎？
酸奶中含有一定量的維生素，但是脂肪和鈣含量很少，小孩子對脂肪消化不良很適合喝，可是兒童是長身體的時期，需要豐富的鈣和脂肪，如果兒童身體缺乏某種營養元素對健康成長是很不利的。
另外，酸奶中含有的乳酸菌是較多的，乳酸菌生長過程中會有抗生素的生成，可以抑制一些病菌的生長，可是也會影響孩子的消化功能，所以說兒童喝酸奶一定要控制好量，不宜常喝或是一次性喝太多。
父母都想要孩子可以長高些，最基本的就是保證孩子可以吃好，平時多吃一些富含蛋白質及鈣質的食物可以促進孩子的生長髮育，比如牛奶、雞蛋等，但是喝酸奶對孩子長高並沒有太大的幫助，因為酸奶中含有的鈣量不高，而且市面上銷售的酸奶多數都新增了白砂糖來調味，這樣會加速鈣的流失。
喝酸奶會不會長胖？
16樓：娘41665廈艙
適當適量地喝酸奶並不會發胖。酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再就是酸奶主要富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。
17樓：匿名使用者
適量的喝酸奶是不會長胖的，酸奶可以美容美膚還能調理腸胃，酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
18樓：汐
會， 但如果你不是把它當零食來吃的話應該不會，一般早上喝酸奶是最好的，還有 ，中國人對牛奶的吸收沒有酸奶的吸收好， 所以多喝酸奶比多喝牛奶對身體好。
19樓：尹朶月
酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，但熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
20樓：影子
市場上大多數的酸奶喝多了會導致發胖。喝酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。但喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。
21樓：弘水山
牛奶含水分為86%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含熱量150千卡，相當於小半碗米飯。然而，吃100克餅乾，就會攝入熱量450千卡以上。可見，牛奶並不能算是易讓人長胖的食品。
22樓：影子
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
23樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
喝酸奶好還是純牛奶好，是喝酸奶好還是喝純牛奶好？
個人認為各有各的好處 鮮奶和酸奶的蛋白質 脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是 酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣 磷 鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益...
吃酸奶能長高嗎
想長高是嗎。其實向別人說的那種不改就能長高不完全對。長不高，是缺鈣。但是隻喝牛奶其實並不能補鈣。吃了鈣片也沒用。一定要服用維生素d。不然吃了含鈣的東西也沒用。有時晒晒太陽。因為紫外線中有可以在體內合成維生素d。呵呵，我想喝酸奶能長高應該不對的吧。我學生物的。只是從實質的說。沒什麼用的 酸奶本身的含鈣...
什麼時候段喝酸奶有助長高喝發育
喝牛奶是可以的。不過最主要的是看你年齡如何。如果過了青春期的話，估計長也長不了多少了。如果是青春期的話。還可以長個。買奶的時候，上面會寫有是否含有鈣。要買含鈣的牛奶。夜裡喝牛奶可以幫助你有很好的睡眠。而且夜裡你休息的時候身體也在吸收和排放各種物質。有好睡眠是長個的基礎。鈣離子是骨骼的重要組成成分。所...