1樓：包易戎
眼睛是人體的重要視覺器官，所以平時一定要注意愛護眼睛。可以注意以下小常識：第。
一、儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正及眼部疲勞的發生。第。
二、看書或者看電腦手機等用眼的時間，儘量不要連續超過半個小時，每半小時休息十分鐘左右。第。
三、距離電子螢幕越遠越好。一般看電視時最好的距離要在5m以上。第。
四、坐姿一定要正確，寫作業或者閱讀時，需要保持35-40cm的距離，儘量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。第。
五、室內的光線要適當，既不要過亮，也不要過暗。過亮或者過暗的光線都會引起眼部明顯的不適。
2樓：茗視光劉助理
近視最常見的**是眼球過長，光線因此只是聚焦到視網膜前，而非視網膜之上，以致患者看遠距離景物時會感到模糊。
關於近視，很多人聽到醫生建議配眼鏡，都有一種「不甘心」的心情，試圖通過針灸、儀器按摩等方法恢復視力，對於「近視不可逆」的說法不願接受。如果是假性近視，那麼不需要戴眼鏡，可以通過注意用眼衛生，輔以一些調節手段來改善它。如果是真性近視，目前沒有特效方法和藥物可以把它治好。
因為眼軸長度不可逆，針灸和儀器按摩並不能縮短眼軸、恢復視力。
3樓：匿名使用者
（1）建議辦公室人群要注意避免過度用眼，眼睛疲勞時可進行適當遠眺休息，採取20-20-20護眼法則，即使用20分鐘電腦後，往20英尺遠的地方注視至少20秒；
2）改良辦公環境：調整室內空調溫度、調低電腦螢幕亮度，眼睛距離電腦螢幕距離不低於；
3）定期做眼睛健康檢查，要注意及時防控病情，及時發現，及早**。
4樓：美麗新世界
您好，保護視力的方法可以通過運動**和非運動**同時進行，運動**就是注意用眼的衛生，不要盯著手機或電腦螢幕長時間的**，每天做一次眼睛保健操。非運動**是指運用中醫的針灸技術，或者是按摩，耳針等方法改善眼睛的症狀，緩解眼疲勞，可以泡一些菊花枸杞，決明子等茶水。也可以選擇滴眼藥水，但是要控制時間，不建議長時間應用。
5樓：網友
保護眼睛視力的方法主要是用眼時間不要透支，尤其是年輕人現在睡眠時間特別少，而且黑白顛倒，晚上不睡覺，白天睡覺，這樣不好。人類的進化有晝夜之差，應該按照規律進行作息。預防近視最簡單、最不花錢的方法就是多到戶外活動，多照射自然光。
6樓：獅子打醬油的啦
保護視力：
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。
七、堅持做正確的眼保健操。
八、少吃糖果和高糖食品。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
保護視力的方法有哪些？
7樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
8樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
9樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
保護視力的方法有什麼
保護視力的方法有哪些
10樓：市橋海之聲
建議注意休息，飲食和不要用眼過度等等。
11樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
12樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
保護視力最好的方法是什麼
13樓：康樂生技
平時要注意用眼衛生，生活規律，飲食習慣。
謹防用眼過度，避免長期疲勞感導致視力下降。
應多食用含有葉黃素和維生素類的蔬果，比如獼猴桃、菠菜、蛋黃…適當補充葉黃素眼營養品可預防視力下降、視疲勞，比如鷺亭l20葉黃素。
鷺亭所含葉黃素可以有效控制近視度數的發展，提升視覺敏銳度，建議長期服用，效果更佳！
14樓：匿名使用者
眼睛保養的七種方法。
1、切忌"目不轉睛"，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
15樓：
多讓自己眼睛休息。
如：經常看看遠方，看看綠色。
眼睛疲勞時，要閉目一會。
吃些肝累、胡蘿蔔之類食品。
16樓：匿名使用者
做眼操跟適當放下手中的活，移位讓眼睛看到綠色植物，這樣會比較好，我用3c產品快9年，都沒一點近視。
17樓：專業近視矯正
佩戴視康1+1近視控制鏡，**馬在飛翔的小店就有。
18樓：
防止過度用眼 ，適量休息。
保護視力的方法？ 30
19樓：大蘿蔔葉子
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓。
20樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
21樓：黎明主任
怎麼做可以保護視力？
22樓：沫雨襲
1、不在光線過強、過暗的環境下看書；
2、不在晃動的車船上看書；
3、不能直視光線過強的發光體；
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離；
5、不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合；
6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴；
7、已經近視最好配合有效的**手段，提高自身視力、控制電視發展。
8、平時多做戶外運動。
23樓：匿名使用者
看書要保持距離，坐姿要正確，學生避免上網或長期看電視。
24樓：詩莊斛丹山
注意用眼衛生，不要疲勞用眼，看書半小時，望遠10分鐘。
25樓：夢潔焦
少上網，常按摩，看遠處。
青少年人如何保護視力，青少年怎麼保護視力
青少年要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果...
怎樣才能保護視力
一 改善環境光線亮度 對於日常生活中因學習 工作引起的非職業性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下，視力下降和光線不佳 太暗 太亮 眩光 反光等 有關，特別是在用眼強度很大的學習 工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。二 避免長時間 近距離用眼 ...
有沒有預防近視，保護視力的眼藥水啊
不知道你是不是天生近視，如果是後天形成的。我有辦法教你怎麼恢復視力，但你必須下定決心，付出行動。有些話我就直說了，近視的人一般都做事浮躁，目光短淺而急功近利。第一，你得在性格上下功夫，否則難有進益。第二，做眼睛保健操，比眼藥水有用多了。第三，提高視力的具體方法，要求 必須精力充沛，所以必須休息好。1...