眼睛痠痛吃些食物或者注意什麼好呢?

2023-01-06 13:30:50 字數 5042 閱讀 9882

1樓:匿名使用者

可以泡點菊花茶喝一喝。少吃辛辣的食物。注意早點休息。

2樓:憑清悅

眼睛痠痛,吃什麼食物或者注意什麼好呢?眼睛痠痛,肯定是用眼過度,用眼疲勞了,吃什麼東西都沒有比眼睛休息好的,遠離電腦,遠離手機,對眼睛有很大的好處。

3樓:網友

生活的忙碌,讓很多人都熬夜工作,有些人就是熬夜玩手機,對於這些人來說,自己都是很忙碌的狀態中,不管是工作的人還是在熬夜玩手機的人,眼睛都會出現痠痛的感覺,這個時候大家都會覺得很想休息,可是,有些人就會覺得在這個時候休息就完成不了自己的任務,自然就覺得不好,可是,有些人就是常常會出現眼睛痠痛的感覺,就會想到要去吃什麼食物,能幫助自己眼睛減少痠痛,而眼睛常常出現「痠痛」?多吃這些「食物」,遠離疲勞與乾澀!

第一種:聖女果。

很多人都知道每一種水果的營養價值都很好,總能讓吃的人吸收到水果的營養價值。很多人在眼睛疲勞的時候就想著去吃點水果改善,這樣會更加好,其實,大家可以去吃點聖女果,它是有改善眼睛痠痛的好處,讓女人吃了能有改善**,還有抗衰老的好吃,讓大家感覺到其中的好,當然了,許多人都知道眼睛痠痛是很不好受的一種感覺,但是,聖女果就能改善。

第二種:菠菜。

蔬菜的營養價值也很高,許多蔬菜的味道也是格外的好,吃起來的口感也是相當不錯,能讓大家覺得其中的不一樣,更好的就是大家對這些食物的味道也是很看重,蔬菜中多數人都喜歡吃的一種蔬菜是菠菜,原因就是菠菜能效預防眼睛衰老,還能減少眼睛的痠痛,這點是非常好的地方,而眼睛常常出現「痠痛」?多吃菠菜「食物」,在家裡的時候大家可以多吃。

第三種:玉米。

有些食物的味道就是很好吃,比如說玉米,它的味道就是很好,吃起來也是讓很多人都覺得不錯,在很多人心裡,玉米就是一種美味,能讓大家覺得這種美味很不錯的,不管是男生還是女生都很看重玉米,原因就是玉米的營養價值高,對身體是有一定的好處,而眼睛常常出現「痠痛」?大家也可以吃多玉米,能減少痠痛感,大家不妨記得去試試。

第四種:藍莓。

有些水果的味道就是好,吃起來也是很不錯,主要還是能讓大家都很喜歡吃,當然了,對於很多人來說,每一種食物的味道都是很好,吃起來還能讓大家知道水果的營養,其實,藍莓好處就有很多,能讓人都覺得這些食物的味道不錯,它還能減少眼睛痠痛的感覺。

眼睛疼應該吃什麼食物

眼睛痠痛,比較累,應吃什麼食物水果?

4樓:碧時芳茹子

你好!眼睛痠痛是眼睛過度疲勞所致。你應該多休息。

由於工作的原因,你應該工作一小時左右,休息10分鐘。看看遠處,看看綠色。在電腦旁放一盆綠色植物對眼睛有好處,如果是仙人掌還可以吸收一些射線。

5樓:閆寧義碧

我勸你多吃點枸杞,一天吃兩次,一次不要吃太多,一小把就行了。水果你可以吃些下火的,別說火龍果啊,榴蓮啊!即好吃也下火。

眼睛痛吃什麼食物會好

6樓:文天羽丶滹蜋

一。眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。 眼疲勞食療驗方二則 :

1、黑豆核桃衝牛奶 黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。

取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。 2枸杞桑葚粥 枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。

將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。

二。有眼病別吃蒜 患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、乾眼症等眼疾的人平時最好少吃。 眼病患者在**過程中,一定要注意忌口,與蔥、蒜、生薑、辣椒等辛辣食物保持距離。

對於患有近視或遠視的人來說,也不宜多吃蔥、蒜,否則會導致肝血虧虛、肝火上升,加重眼睛的不適。除了要少吃大蒜外,得了眼病,最好多吃點養眼的食物。乾眼病的發生與維生素a缺乏有關,應適當多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素a含量豐富的食物。

此外,胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等食物中的胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素,也可在體內轉換為維生素a。有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等症狀,這與體核心黃素、維生素b1、維生素b2缺乏有關,應多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進行補充。如果得了結膜炎或麥粒腫,要多吃綠豆、黃瓜、香蕉、冬瓜等涼性果蔬。

7樓:網友

維他命b是視覺神經的營養**之一,維他命b1不足,眼睛容易疲勞;維他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

眼睛近視做完手術後在食物方面需要注意些什麼?

8樓:我是天蠍座小胖

多吃蔬菜和水果,保持大便的通暢;

禁用辛辣油膩的食物,而且禁菸,酒、濃茶和咖啡,這些都可以引起眼壓升高的飲料,需要控制。

同時飲水量也要進行控制,一般一次飲水不要超過250毫升,一天的總量不要超過2000毫升。

還有就是眼部營養的補充,也是很重要的。一般醫生都是建議通過口服樂睛藍莓葉黃素,補充眼睛的營養,從而從根本上維護術後視力的穩定。

9樓:歐陽

這個要諮詢專業醫生。

眼睛疲勞吃什麼食物好?

10樓:匿名使用者

1、甘薯:甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。也有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。食用甘薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃。

2、蛋黃:蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成,分別具有不同的營養價值。

3、菠菜:菠菜是葉黃素的**之一,而葉黃素對於防眼睛導致的「黃斑變性」有效。而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。

也可以補充一些有葉黃素的食物或者補充劑,比如健視佳越橘葉黃素,不僅含有葉黃素,還含有花青素、β-胡蘿蔔素等多種物質。可以緩解眼疲勞。

11樓:小鐘養生

無論大人還是小孩,都有玩手機、玩電腦的習慣,長期對著電腦和手機,眼睛會慢慢的出現不適感,比如眼睛疲勞、乾澀等,視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。

12樓:清緣芳草

紅蘿蔔,and so on,最好多吃蔬菜水果吧。

13樓:念吖

你好,眼睛疲勞可以多補充維生素a,可以吃一些胡蘿蔔,用菊花和枸杞泡水喝。

14樓:幕暮

無論是長期近距離工作用眼,還是眼睛屈光異常,都會導致患者出現眼睛疲勞的情況。只要這一病症發生,就要立即進行醫治,否則的話就會導致疲勞病症加重,誘發眼疾。另外在疾病**期間,患者還要注意科學飲食,多吃有助於眼睛恢復的食物,如胡蘿蔔、薺菜等。

具體的飲食適宜有哪些呢?

1、薺菜。薺菜很適合眼疲勞患者食用,主要是因為薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素,多食不僅可以預防乾眼病,還能減輕眼睛乾澀不適,對疾病恢復很有幫助,可以適當進食,有益健康。

2、甘薯。如果患者有明顯的視力下降情況,就可以多食甘薯,因為甘薯中含有多種維生素和礦物質,適當食用有助於保護眼睛、提高視力,緩解不適。

3、蛋黃。蛋黃中的玉米黃素具有較強的抗氧化作用,多食能夠有效的清除體內自由基,緩解眼睛不適,促進疾病恢復。

4、菠菜。菠菜中的葉黃素能夠預防眼睛衰老,減少視網膜黃斑變性的發病幾率。所以說菠菜也適合患者食用,有助於眼部健康。

5、玉米。長期眼疲勞易增加黃斑變性的幾率,要想避免這一疾病發生,就要注意科學飲食,多吃有助於保護黃斑的食物,如玉米,此食物中含有大量的葉黃素和玉米黃素,能夠有效的保護黃斑健康,預防黃斑變性。

患有眼疲勞,就可以多食這五大食物,有助於緩解不適,預防眼疾,保障眼部健康。但是對於眼部有損傷作用的食物,患者要忌口,不宜觸碰,如濃茶、菸酒、肥肉、鹹菜、臘腸等,這些食物都不利於眼睛健康,一定要注意禁食,否則的話就會增加眼疾的風險,影響眼睛健康。

15樓:最愛學科知識

蘋果蘋果被人稱為明目果,由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛最重要的兩種物質——維生素a和微量元素硒,視網膜含硒量越高,視力的敏銳度越強。

而人體缺少維生素a會造成視紫紅素減少,出現夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質,是非常好的養眼方式。

藍莓藍莓中的營養物質豐富,其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一,營養價值遠超其他水果,有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素,有抗氧化和增進眼部血液迴圈、維持眼壓的作用。

對於用電腦工作和學習的人群而言,多吃藍莓能減輕眼睛疲勞,夜間視力也能得到提高。

薺菜薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等,有多個名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。

其含大量的胡蘿蔔素及多種維生素和微量元素。辦公室白領一族極易發生乾眼症,而薺菜中豐富的胡蘿蔔素有預防和緩解這種症狀的作用。

不過薺菜性涼,脾胃虛弱,尤其是經常大便不成形者要慎用。

蛋黃蛋黃是蛋中營養價值最高的部分,含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養物質,其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。

在人眼的視網膜中有一個黃斑,它的黃色營養**就是葉黃素和玉米黃素,這兩種物質有超強的抗氧化性,能減少紫外線對眼睛的傷害,減緩眼睛老化,還能預防視網膜黃斑變性及白內障等多種眼部疾病。

菠菜有研究證實,在深綠色菠菜中發現有大量葉黃素,而這種物質對預防眼睛衰老有奇效,同時還能預防白內障的產生。

而且這類蔬菜中的維生素b2和 β-胡蘿蔔素的含量都很高,當身體補充到足夠的這些物質,即使眼睛疲勞,也很難產生紅血絲和「乾眼病」等問題。

眼睛是人的心靈之窗,是身體中最辛苦的器官之一,在一天的勞累之後,眼睛早已不堪重負。不管是用眼疲勞的年輕人還是面對眼睛衰老的老年人,都應該提高眼睛的保護意識。

避免眼睛出現異常,那將給生活帶來巨大的影響。這些有利眼睛的食物不妨多吃,即使每天吃一點,也能多帶來一點好處。

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