1樓：湧卿
運動才有收穫。但是在新的報告則認為，即使是短短活動中也可增強你的體力，尤其當你是一個很少在健身的人。 有別於以前的觀念的地方在強調短時間運動的累積效果，例如一天三次，每次10分鐘的快走運動，和一天一次30分鐘的快走運動都具有類似的效果。
因此，即使一天中沒有那麼多時間可以從事長達30分鐘的運動，或是體力無法負荷這麼長的運動，那麼一天數次，每次短時間的運動，例如改走樓梯而不用電梯，多走一站去坐公車或是早一站下車等等，累積下來也會得到可觀的效果。 所以“沒有時間運動”已經不能拿來做藉口，只要肯改變生活中的一些習慣，隨時都有機會運動。而長久沒有運動的人，剛開始也許無法一次進行長達30分鐘的運動，但是可以從一天數次短時間的運動開始，也可以達到累積的效果，在身體適應運動的強度後，可以選擇逐漸增長運動的時間，或是仍然保持一天數次的習慣，都可達到增進健康，預防疾病的目的。
總之，就是把握每一個走路、運動的機會，同時也要走快些，這樣對你的體力絕對會有幫助。 美國疾病防治中心所進行研究調查後顯示，走路其實是美國居民最常進行的簡單運動，雖然有四分之三的民眾遵守每次三十分鐘的運動時間，但是他們運動的次數卻不夠多，而且只有四分之一運動時以足夠的速度進行快步行走，事實上，走路的速度太慢也是比較沒有運動效率 **
2樓：宇宙外的三道題
心臟是迴圈系統的中心，資料表明，經常運動者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時每分鐘的脈搏次數比不喜歡運動者的脈搏次數少，而每搏輸出量比不喜歡運動者大。不喜歡運動者平靜時每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運動時約為20000毫升，而經常運動者劇烈運動時每分鐘輸出血量則可以達到35000毫升。而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時期，如果在青春期加強體育鍛煉，那麼運動的好處將延續他的一生。
北戴河有什么小吃，北戴河有什麼小吃
耳語侶僖 烤大蝦 是中 西餐主要菜餚之一。原料以北戴河的海蝦為主，精工細做之後，再輔以適量湯汁，其造型生動，色澤豔麗，香味醇厚，由於蝦體較大，肉質細嫩，營養豐富 長城餑欏 餅 相傳明朝將領戚繼光率領以浙江人為主力的 戚家軍 鎮守山海關，北方粗糧較多，戌邊士兵生活艱苦，因此有人利用每年五月長城沿線餑欏...
有什么小吃，中國的名小吃有哪些？
煎餅果子，雞蛋灌餅，糕點，粉絲扇貝，糖炒栗子 肉夾饃，麵筋，涼皮，烤魷魚，肉，菜等各種烤，中國的名小吃有哪些？ 1，生煎 生煎又稱生煎饅頭，是流行於上海 浙江，江蘇及廣東的一種特色傳統小吃，廣受國人喜愛，材料有面粉 芝麻 蔥花 豬肉 肉皮凍等。2，鍋盔 鍋盔，又叫鍋魁 幹饃，是陝西省關中地區以及甘肅...
有誰知道這是什么元器件,有誰知道這是什麼元器件10
傅柯林 保險電阻 保護負載元器件的元器件,一般帶電源的介面中有用到。 碳膜電阻 像這麼大的電阻功率一般5w以上。 貌似天線的一部分?但,倍壓電路不應該有天線啊?用萬用表測測 保險電阻,相當於保險絲 各位大俠,有誰知道這是什麼元器件? 貼片電阻式二極體 cd4148wp 特性 一般用點接觸型二極體 構...