1樓：匿名使用者
可以飯前吃水果、飯前吃水果可以控制熱量有利**。
水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯前飯後吃水果各有講究。
當然，對於並不肥胖，亦無體重超標壓力的人而言，飯前吃水果的上述好處就不存在了，可以飯後吃。如果是消瘦者，飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適，那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入，就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，無論製作沙拉，還是甜點，都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物，把水果當成菜餚的原料，或直接將水果切塊端上桌子，都沒有問題。
沒有人規定，水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外，就餐時吃水果，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內容。
飯後吃水果有利消化。
飯後吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前並沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是，飯後吃水果可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之，水果的食用時間，沒有特殊的禁忌，只要不感到胃腸不適，任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**)，最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
2樓：feng__籽
如果你是**的話就好，因為你飯前吃完水果後就會佔據一部分的胃，你吃飯時就會小吃了一些。但是你單純為了吃水果而吃水果的話，建議你還是不要這樣做好一些。
3樓：匿名使用者
不好。水果屬於生冷物品。如果腸胃弱最好不要飯前食用。最佳食用時間是飯後一至兩小時。
4樓：水泡兒
最好是飯後一個小時以後吃水果，飯前吃影響消化。
5樓：
飯前1小時，飯後兩小時。
因為吃飯的時候所進食的菜至少要1個小時才能消化，肉則需要2個小時以上。
如果飯後1個小時之內就吃水果，則導致水果在胃裡得不到及時消化，容易變質，正確的做法是等飯菜消化的差不多了再吃水果。
6樓：匿名使用者
不好，會影響食慾和正常的消化吸收。如果你想**可以試試。
7樓：網友
不好，會影響食慾和正常的消化吸收。
8樓：ltt廣州仔
飯前半小時或一小時吃才好。
飯前吃水果好還是飯後？
9樓：網友
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
10樓：堅**斯雅
飯後立刻吃水果會影響水果的消化，營養不易被吸收，飯後最好2小時之後再吃比較好。我感覺飯前應該是可以吃的。
11樓：
飯前吃好，但是有些水果是不能空腹吃的。例如香蕉，空腹吃會導致體內鈣鎂離子不平衡。柿子好像也不能空腹吃。
12樓：匿名使用者
飯前飯後馬上吃都不好，飯後半小時的時候最好。
13樓：匿名使用者
飯前吃水果最好，這是有科學依據的，但是不要一吃過水果就馬上吃飯。
14樓：匿名使用者
飯後吃了不好，水果裡的果酸影響胃對食物的消化。
飯前空腹也不好。
15樓：網友
第一位朋友說的很詳細也很好我就不多說了。
16樓：虢湛浦燦
是的，最好是在飯後吃。
17樓：虛擬國_夢夢
飯前一小時吃比較好！
18樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
飯前一小時前吃水果好嗎？
19樓：劉三古
吃水果也有大學問，飯後一小時吃水果更有利於吸收吃水果也有大學問，飯後一小時吃水果更有利於吸收吃水果也有大學問，飯後一小時吃水果更有利於吸收。
20樓：匿名使用者
一小時是可以的，但是在飯前和飯後半小時內請不要吃。
21樓：匿名使用者
飯前一小時吃水果是最好的時候。飯後兩小時也可以。
飯前吃水果好 還是飯後吃好
22樓：仍夢菲海英
水果一般是飯前吃好。
絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。
其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？
1、什麼時間吃水果？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃。
：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
3、不同顏色水果的不同功能：
在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分。
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
23樓：尚思彤姬鑠
水果最好在什麼時間吃。
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。
但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
24樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
25樓：三思後再開口
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
26樓：酆令慧芒石
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想**好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。
27樓：靳恭舜水
飯前飯後都不錯。想**的可以在飯前吃幾個西紅柿，增加飽腹感。這樣就可以少吃點飯，達到**目的。也可以在飯後吃個蘋果~可以助消化。也可**哦！
28樓：丁昌尚妞
水果應該在飯前吃，若在飯後吃需等吃完飯兩小時以後再吃，因為水果的果糖等物質不需要消化可以直接有效腸吸收，但在飯後接著吃需等在食物消化完才能進入腸道，會腐敗發酵產生脹氣。
29樓：漆來福左嫻
飯前半個小時為宜，那樣有助於水果有益成分的吸收。飯後食用的話，水果中的某些成分將阻礙食物中的營養吸收。
30樓：馬依真梓菱
飯後隔30分吃水果會好，因為可以幫助胃部消化。
31樓：鄧寧弓乙
當然是飯後吃好啦！你不知道蘋果是有助於消化的嗎？你不知道梨是健胃的嗎？還有很多呢？你果你飯前吃水果，吃飯時你的胃口一定不會很好，不信？你試試啦！
32樓：銳秀榮丹汝
兩頓飯之間吃好，或者，飯前一兩個小時，飯後一兩個小時吃均可！
水果應該是飯前吃，還是飯後吃？
33樓：三思後再開口
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
34樓：71603嶄共
飯前吃最好，飯後吃影響消化。
35樓：匿名使用者
飯後，飯後吃水果，水果和果皮纖維，有助於消化，能幫助腸胃蠕動，而且補充水分。
飯前吃水果好 還是飯後吃好
36樓：網友
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
37樓：網友
一般吃飯前後一小時就不要吃水果了，喝點湯才好消化！但不要喝多了，飯前兩口湯，飯中一口湯，飯後一口湯就行！多了就沖淡胃酸了！
38樓：匿名使用者
聽人說飯前吃更好，但是我習慣飯後吃點水果。
39樓：難想使用者名稱
飯後2小時吃水果好點。
飯前吃水果好還是飯後吃水果好
40樓：奧利酥愛吃吐司
飯前吃水果比較好，這樣還有助於**！
飯前吃水果好還是飯後吃水果好??
41樓：
要看吃什麼水果。
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖！ 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖。
42樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
43樓：網友
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道。
44樓：儀菊愛巳
有句話說：「早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」就是比喻吃水果的，最佳的時間應該是早晨。
飯前吃水果好還是飯後吃好，飯前吃水果好還是飯後？
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道 一般吃飯前後一小時就不要吃水果了，喝點湯才好消化！但不要喝多了，飯前兩口湯，飯中一口湯，飯後一口湯就行！多了就沖淡胃酸了！聽人說飯前吃更好，但是我習慣飯後吃點水果 飯後2小時吃水果好點 飯前吃水果好 還是飯後吃好 吃水果的最佳時間應在飯前...
飯前吃水果好還是飯後
早晨十點左右吃水果吸收最好，晚上吃吸收效果最差。如果是飯後，飯後半小時才能吃水果，如果飯後立即吃容易導致便祕。水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物溼潤程度的作用...
早餐不吃飯只吃水果好嗎，早餐只吃水果好嗎？
不吃飯光吃水果，會怎樣？早餐不宜用水果代替，前天的能量在睡一晚上後已經消耗，早上起來胃子是空的，那樣不僅對胃子不好，而且營養也不合理，如果 可以適當調理午餐和晚餐，如果調理不當，那麼減下來後，由於營養不良，臉色會很差。建議你早上起來後空腹喝一杯溫開水或者淡鹽水，過一會兒吃牛奶麵包，豆漿這些高蛋白的食...