1樓：匿名使用者
喝牛奶。豆漿。。簡單的麵包。。很快的。。
或者給他煮粥喝。
早餐不必要吃飽，營養重要。
2樓：錦鉑鯉
高中生學習任務重，所以早餐的營養搭配顯得尤為重要。
蛋白質是必不可少的，它能為大腦活動提供必要的能量，所以建議每天早上保證一個雞蛋，以白水煮蛋最佳。
維生素也是必不可少的，它能維持人體機能的正常運轉，提高免疫力，少生病。現在的學生課業負擔重，很少參加體育鍛煉，所以多吃富含各種維生素的水果很重要。蘋果是比較常見的水果，性平，營養豐富。
所以有條件的話建議每天早上一個蘋果，但是介於早上時間緊，可以放個在包裡，到十點多下課的時候再吃。
再一個就是碳水化合物，它能提供能量，而且飽腹。一片面包就能滿足了。
最後的話，再來杯熱牛奶或者鮮豆漿就行了。
3樓：美士酷兒
包子稀飯 豆漿/牛奶+角餅火腿 臥雞蛋麵湯 時間多緊，早餐一定要吃順口吃舒服 一天才會有精神 再說也用不了多長時間 身體是革命的本錢 還有每天晚上睡前喝杯牛奶 睡眠會很好。
4樓：網友
一杯鮮牛奶（最好能煮一下），麵包或者蛋糕，一個煮雞蛋。一根火腿腸。最好能帶個蘋果，在路上吃。（起床後先空腹喝一杯水），這樣澱粉，脂肪維生素和熱量都有了。
5樓：匿名使用者
我以前就媽媽用豆漿機打豆漿喝，吃饃饃，省時間，對身體好，營養也豐富，晚上喝杯大碗茶精神。
6樓：
粥加饅頭或者糕點。麵條。最好吃個雞蛋。
7樓：匿名使用者
豆漿牛奶。
包子稀飯都可以。
8樓：永遠的思維
喝牛奶吃包子就行，喝豆漿也好。
小學生早餐吃什麼最好
9樓：匿名使用者
1小學生在早餐的過程中應該進行合理的搭配，合理的選擇，每天早上可以給孩子喝一杯熱牛奶，給孩子吃一些蛋類的食品，對健康是有好處的，有的時候可以加一碗營養豐富的蔬菜粥，這個比較好的早餐。
2小孩子在吃早餐的過程中，避免吃一些油炸的食物，平時可以給孩子吃一些包子或者麵食作為早餐，再配一些清談的蔬菜製作的涼拌鹹菜，可以增加一些口感，在吃麵食的過程中，可以吃一些米粥。
3小學生的早餐最好吃一些全麥麵包，這樣既有營養，而且味道又好吃起來也是比較方便的，在吃早餐的時候可以配一些豆漿或者牛奶，營養是非常豐富的，平時早餐的時候也可以加一些蔬菜汁進行調節。
注意事項：以上我講了一下，小學生早餐吃什麼最有營養等方面的事情，小孩子的早餐一定要豐富多彩，這樣孩子既願意吃，而且給孩子提供的能量也多。
10樓：郭蘭環戌
早餐最重要的是要吃飽，牛奶雞蛋不可少，喝白粥吃粗糧容易飽，另外吃個蘋果營養更充足！！！
學生吃什麼早餐好
11樓：鈐山鎮
七日食譜。
星期一主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片。
副食：滷牛肉數片（滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可）
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
湯羹：五穀豆漿[1]
星期二主食：小籠包2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裡蒸熱一下）
小籠包副食：白水蛋1個。
小菜：八寶菜1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
湯羹：牛奶。
星期三主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶。
星期四主食：奶皇包（超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
奶黃包副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）
小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），湯羹：五穀豆漿。
星期五主食：餃子（
餃子這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了）
湯羹：牛奶。
星期六主食：豆沙包（這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好）
副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
小菜：雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片。
星期日主食：義大利通心粉或義大利麵（一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和麵放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的義大利通心粉或義大利麵就上桌了）
副食：水果沙拉湯羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。
12樓：匿名使用者
把我的推薦給你~~
4個臺灣香腸、一個煎雞蛋、n片面包（隨意）、1杯溫水。
下面解釋一下做的先後順序、如何搭配以及為什麼吃這些~~
先往鍋裡倒少許油，燒熱，先煎雞蛋，煎好雞蛋後鍋內一定會剩下一些油，而且這時候鍋是熱的，繼續小火順便就把那4跟香腸給熱了，這樣以來，不用倒騰，還不糟蹋油。香腸可以往上面適當加一些沙拉醬或者辣椒醬，看個人口味了。如果你會調糖醋汁的話，在熱完香腸的時候可以調一點兒然後淋到煎雞蛋上，你可以試試，反正我是很愛吃這個~~呵呵。
然後就可以把這些都端到桌子上，這個時候去拿一個杯子倒一杯純淨水，然後用微波爐大火加熱1分半，注意啦！！利用這個時間你可以去洗臉刷牙~~這樣一點時間都不浪費~~合理的統籌時間~~哈哈。收拾完後那杯水也熱好了，然後就可以開吃了。
做完這些一共用不了15分鐘，而且相對豐盛。我之所以選擇這些，是因為這些東西其實可以隨個人喜好隨意組合，比如那個雞蛋你可以夾到麵包裡，然後放些作料，這就是一個漢堡包~~或者單吃也可以，那個麵包可以抹果醬吃，反正就是你可以在不改變原料的情況下組合出n種吃法，這樣就不會使早餐變得那麼單調了。順便說一句，之所以我不喝牛奶是因為我喝牛奶後會有很強烈的大便的慾望，呵呵~~~還有，牛奶是酸性事物，其實不但不會給你補鈣，還會讓你骨骼內的鈣流失，這個也是我不怎麼喝牛奶的原因，還有，別說什麼人家美國人每天喝牛奶，人家體質跟咱們不一樣，人家能成天不吃無谷雜糧，只吃生牛肉，你行麼？
去國外工作過的人都應該知道，人家的工作餐裡主食就是一大塊肉~~這你受得了麼~~~呵呵~~~
我也是學生~~~能理解你，我一般早上也就45分鐘的時間起床洗臉刷牙吃飯收拾東西上學，呵呵，我一直用這種方法，就當拋磚引玉吧~~
13樓：簡愛簡食
早餐，營養早餐、低脂食品、米豆腐、雞蛋、蔬菜、豬肉腸簡單烹製，簡單、快手，很適合上班族、學生、健身人群食用，懶人食譜，家常菜，美食。
14樓：顧盼流連
麵食類，包子，饅頭，麵包外加蔬菜，水果，牛奶！
15樓：網友
牛奶雞蛋再家一根香蕉或蘋果。
早餐吃點牛肉合理嗎？
16樓：枯井望天
早餐吃牛肉合理，可以補充蛋白質。
早餐宜吃食品：
1、澱粉類的食物。
早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
2、肉類食物。
維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
3、蔬菜水果。
如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
17樓：匿名使用者
當然合理，尤其是運動後早餐吃牛肉，搭配澱粉或者穀類食物，提供能量，預防肥胖。可以吃一些牛肉乾之類的，犛牛肉乾什麼的現在很多人早餐都吃，大渡河犛牛肉乾有小包裝的，上班來不及吃飯也可以帶著，很方便。
18樓：閒著閒著不如學點啥
可以呀，早餐要吃好，得要應付一上午的活動，當然如果還能搭配些水果或蔬菜就更好了。
19樓：新爸媽時代
可以，牛肉富含氨基酸，蛋白質等等，早餐吃的營養好些，一天都有充足的能量。
20樓：手機使用者
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉節食期吃什麼水果會胖？吃水果會胖嗎？而吃什麼水果不會胖呢？為你揭開這。
21樓：匿名使用者
不合理，剛起床就吃牛肉，腸胃還沒開始活動呢，會消化不良的。
22樓：江南人家
當然，高蛋白。既可增加能量，又不會增肥。
23樓：alin的一天
不能吃，會消化不良的。
中學生早餐吃什麼比較好？
24樓：遇榮花遊嬋
其實很多人都認為早餐吃雞蛋或牛奶很營養。
其實不然。因為早上起床的時候。
胃消化能力比中午和晚上差得多。
所以早餐如果吃雞蛋的話。
會造成腸胃的負擔。
還有類似於炒飯，糯米飯，糯米雞都比較難消化對腸胃會產生一定負面影響。
而且常吃過夜的冷飯會致癌。
而牛奶最好為早餐後一小時左右喝比較適宜。
所以早餐應該為粥類為主比較好每天一杯豆漿。
營養價值並不比牛奶低。
當然有些人不愛或嫌麻煩。
可以吃一些高纖食品。
例如一些粗糧，高纖麵包，湯麵等！
都是看個人喜好啦。
25樓：網友
一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！
26樓：匡寧賞雨
饅頭，包括全麥，精小麥，兩摻面等等。
豆包，花捲，甜味兒小窩頭。
雜米粥，可以放入紅豆綠豆花豆大棗花生玉米等等。熱食冷食皆可。
紅豆煮湯圓，粽子。
自制的果醬，不含防腐劑和新增劑。花生醬芝麻醬煉乳一定量的酸奶及水果。
如果有條件的話也可以自己動手做各種各樣口味的蔬菜餅，比如胡蘿蔔南瓜等等，既有營養，熱量又足夠。
學生早餐 吃什麼好？
27樓：軕之蘸綔
學生嘛，必須多用瓜果蔬菜，還有核桃這類補腦力的，再搭配五穀雜糧補養脾胃，那就素養人家的肽健康營養早餐，裡面啥都有了。
28樓：黃昏的夕陽
食材用料：核桃半杯、紅棗4顆、紅糖1小塊、大米，小半碗核桃紅棗粥的做法。
準備核桃，紅棗，紅糖和大米。
大米洗一遍放入鍋中，加紅棗，紅糖和核桃，倒入適量的水大火煮沸，轉小火煮30分鐘即可。
小學生早餐吃什麼營養，小學生早餐吃什麼最好
每天喝牛奶是最好的補鈣措施 儘管人們對牛奶有不同的認識，但適量適度是重要的飲食原則，對孩子成長也是需要的 責編注 每100毫升牛奶中含鈣量達120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給量標準的40 這樣，再從其他食物中攝入鈣達供給量標準的50 兩者相加...
小學生送什麼生日禮物好小學生過生日該送什麼禮物呢？
可以送書包，文具，課外書或者喜歡的玩具。首先送的禮物，就要根據被送人的喜好去選擇禮物。投其所好總是不會錯的。還有就是可以送被送人需要的禮物，小學生對於禮物的要求更多的就是實用性上了，比如文具之類的。個性定製的禮物。送一件專屬於他的禮物，比如他的肖像畫。還可以送一些比較貼心的禮物，比如他心儀了很久的玩...
小學生用什麼檯燈好，小學生用哪種檯燈最好
led檯燈挺好的吖 我前幾天剛收到 的貨 安格爾led檯燈，燈光蠻好的，而且感覺比護眼檯燈的光線好 護眼燈.就是學生專用的.白色光芒的，眼睛看了比較舒服的，但是個人不推薦 led，因為實際情況來看，led的效果並不好，眼睛容易疲勞 千萬不要用led的護眼檯燈！本想買一臺好一點的led護眼檯燈，兒子用...