1樓：匿名使用者
不是吃的什麼、主要是靠**、少運動，平躺最好是板床
2樓：匿名使用者
腰板要挺直；
床板要挺直；
不必要吃啥；
不必要吃力。
3樓：匿名使用者
學習倒著走穿好負跟鞋
2023年05月25日科技** 本報記者盧素仙
■倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規**鍛鍊方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的瞭解並不太多。
與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。
倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的**鍛鍊，而且是直接針對姿勢性腰痛的**。
站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。
這也給**醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛鍊的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛鍊。
隨著人們健康意識的增強，負跟鞋品種逐漸增多。也出現了一些頗為牽強的產品，比如負跟拖鞋，雖然也是前高後低，但由於不利於行走且腳跟易滑動，容易導致前足和全身的緊張，不可能具有矯正姿勢的作用。專業的矯形鞋均不考慮拖鞋的形式，作為矯正人體重心位置、替代倒走的負跟鞋，要求更高。
鑑別的方法也簡單，試驗一下該產品是否能夠輕鬆倒走，不利於倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
負跟鞋的鞋底還需要有自外向內的保護性傾斜，避免踝關節損傷（崴腳）。正常人腳的壓力都偏向外側，所以鞋底外側磨損總比內側嚴重。負跟鞋強制重心後移至腳跟，會加劇這種壓力的外偏現象，而腳跟的跟骨又是圓形的，穩定性差，就很容易崴腳，所以鞋底外側必須適度加高，以減輕足底外側壓力，增強穩定性，避免損傷。
這個安全性措施，也有利於雙腿內收，保持好的姿勢。
使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛症狀不明顯的鞏固期，**感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛鍊，能感到足跟輕微壓痛即可。
鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要儘可能避免**。這些原則與倒走鍛鍊完全相同。
腰椎間盤突出吃什麼食物好？
4樓：匿名使用者
腰椎間盤突出只能是緩解的，要完全**是不太可能的，因為它的原因就是因為你腰椎的纖維環老化，然後腰部老用力，這樣就會壓迫椎間盤的椎核突出了，建議的話就是說應該要做保守**，主要就是做牽引，按摩，膏藥，腰椎,方,世醫,貼等**的，平時的話應該注意儘量避免腰部用力，運動的話應該多游泳的。飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利於消化，影響疾病恢復。
腰椎間盤突出吃點什麼食物補一下好？
5樓：南國華佗
沒有什麼食物可補腰椎間盤突出疾病
腰椎間盤突出不能吃什麼食物？
6樓：紹悅完紫南
除了帶酒精的食物和生冷，基本上其他的食物都可以吃。
吃什麼能治腰椎間盤突出？
7樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
腰椎間盤突出吃什麼藥比較有效呢？ 100
8樓：浮念苼
腰椎間盤突出疾病發生之後應當吃一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，因為這樣的疾病會導致患者有嚴重腰部疼痛的症狀，只有及時的服用藥物才能夠緩解疼痛的症狀。腰椎間盤突出症吃腰痛寧，小活絡丸和活血止痛膠囊等等的藥。患者也要多注意休息，儘量的是腰部少活動，不要有過大的彎腰的動作，平時一定要注意不要太操勞，走路的時候一定要小心，避免摔跤導致腰椎間盤突出疾病加重。
平時不要彎腰太快，拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。這樣的話對你自己的腰也是有一定好處的，希望患者還是注意重視一下，相信自己可以**。
9樓：英略商務
腰椎間盤突出是不能**的，就是手術**也只是把突出的椎間盤切除，回覆不到原來的狀態了。對於腰椎間盤突出一般還是採用非手術**，那就是保守**，包括吃藥打針，理療按摩，牽引，小針刀，微針刀等多種**，一般需要**半個月左右。
10樓：廣東漂泊生活日記
這個你吃藥的話最多就是緩解緩解痛苦，一般都是止痛藥為主，因為這個很難通過藥物來**這個腰椎間盤突出，而且這個是很多中年人，像50歲以上這種很多人都有，就包括現實生活中我們的父母啊這些很多都有，包括這個腰椎間盤還有很多問題
11樓：百嘉**
a、對草履蟲來說，細胞的衰老就是個體的衰老，人體是多細胞個體，細胞衰老和死亡與人體衰老和死亡不同步，而個體衰老的過程就是組成個體的細胞普遍衰老的過程，a錯誤； b、衰老細胞中多種酶的活性降低，新陳代謝減弱，b正確； c、衰老細胞中線粒體數目減少，c錯誤； d、蝌蚪尾的消失是細胞凋亡的結果，d錯誤．故選：b．
12樓：匿名使用者
腰椎間盤突出吃什麼藥並沒有絕對一說，要看當時的嚴重程度，如果非常嚴重，可以先輸止疼的藥，但是這並不是解決根本問題之法，得用韓及霖那種中y治本的方法，讓突出的腰椎間盤慢慢復原，然後生成出新的骨髓，這樣就不會再犯了。
13樓：脊柱外科許鵬醫生
10.腰椎間盤突出症吃什麼藥？
14樓：匿名使用者
腰椎間盤突出吃藥不治病，僅消炎止痛，而且很多藥連止痛都不行。藥物**對身體具體影響如下：
長期服藥對腸胃，肝腎臟都會造成影響。
藥力需經過腸胃吸收，再傳輸到血液，最後才到腰椎，這時的藥力已流失了很多。
如果是注射藥物-封閉針，它的作用僅僅是麻痺神經-止痛。
腰椎間盤突出** 可以學習南同禹分享的內容 ， 同時配合日常腰背功能的鍛鍊，再同時注意日常護理（不久坐就站，勞逸結合，腰部保暖等）這樣好的比較快，以前家裡老頭就是這樣調理後，慢慢恢復的。
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治療腰椎間盤突出症的方法是什麼，腰椎間盤突出症治療方法有哪些？
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腰椎間盤突出的最佳治療方法，腰椎間盤突出的最佳治療方法是什麼？
腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，也是一種多發病。腰椎間盤突出的患者出現了腰部的疼痛或者是腿部出現疼痛是有自愈的可能性的，有的患者甚至未經過 的前提，就意味著腰椎間盤突出的這種疾病逐漸的消失了。雖然是消失了，但是腰椎間盤突出是仍然存在的，只是突出的幅度縮小了罷了。另外，雖然說自愈了，但是日常生活...