食物搭配除了依據食物金字塔的基本搭配原則,還應該注意

2022-12-15 08:05:57 字數 2782 閱讀 1407

1樓:匿名使用者

不能只吃肉,多吃蔬菜;不暴飲暴食

2樓:匿名使用者

人體每天需要七類營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維。所以你每天只要都攝入這些營養就會健康。這些營養在我們的日常飯菜中都含有。

油25-30克、鹽6克;

奶類及奶製品300克、大豆類及堅果30-50克;

畜禽肉類50-75克、魚蝦類50-100克、蛋類25-50克;

蔬菜類300—500克,水果類200—400克;

穀類薯類及雜豆250—400克,水1200克。 希望能幫到你

膳食營養指導原則

人一天最好飲食搭配是怎樣子的?

暑假作業數學題目

3樓:僧璧井峻熙

⑴答案無數,兩堆煤只要一堆是另一堆的4/5就可以了。

⑵(195+35x4)/10=33.5(噸)

⑶小路長

0.8x(66-1)=52(米)

⑷小朋友,前面只有兩種糖啊。如果只混合兩種糖答案是這樣

(30x10+12x9)/(30+12)=9.71(元)如果有三種糖也是按這種方法做,曉得了?!

⑸這其實就是問從1到12的整數中拿三個乘積為12的情況有幾種,可以有1,1,12;

1,2,6;

1,3,4

2,2,3

這四種,所以可以排成這四種長方體。

⑹鋸的情況有好多種,不過我想你要的是從長的中間鋸,這樣的話增加的表面積就是方木底面積的兩倍,所以底面積為2.88/2=1.44米,所以方木的體積是1.

44x1.5=2.16(立方米)

⑺什麼辦法都可以的嗎?這樣不是很簡單了?題目我還看不懂,到底要怎麼做呢?

⑻題目很不清楚啊,要怎麼分?

⑼這個不是跟第6題一個型別的麼,增加的面積是截面的4倍,所以截面是3平方釐米,體積是3x40=120平方釐米

⑽這本書剩下96-43=53頁,這本書頁數的3/4是72頁,72-53=19,不是15頁,小芳錯了;這本書的1/2是48頁,53-48=5頁,小東對了。

⑾要表面積最大,就要把面積最小的那一面拼在一起,所以我們把面積為2x4=8的那一面拼在一起,拼出來就是長為8x4=32釐米,寬4釐米,高2釐米的柱子。表面積是8x4x2+8x2x2+4x2x2=112平方釐米

⑿這也是跟第6題的方法類似的,少掉的面積是原來長方體除了兩個底面積外的面積的一半,長方體除了兩個底面積外的面積的一半是(長x

5x4)/2=100平方釐米,所以長

是(100x2)/(4x5)=10釐米。

你的題目真多,答得真累

如何合理科學搭配飲食

4樓:你我悖道各蒼涼

一般來說,一日三餐的主食和副食應該粗細搭配,動物食品和植物食品要有

一定的比例,最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例為3:

4:3,如果某人每天吃500 克主食,那麼早晚各應該吃150 克,中午吃200 克比較合適。

◎生物鐘與一日三餐:現代研究證明,在早、中、晚這三段時間裡,人體內的消化酶特別活躍,這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。

◎大腦與一日三餐:人腦每天占人體耗能的比重很大,而且腦的能源**只能是葡萄糖,每天大約需要110~145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。

一日三餐,肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。

◎消化器官與一日三餐:固體食物從食道到胃約需30~60 秒,在胃中停留4 小時才到達小腸。因此,一日三餐間隔4~5 小時,從消化上看也是合理的。

5樓:匿名使用者

蔬菜和米飯! 或自己減!!!

幼兒三餐之間的搭配應遵循什麼原則

《中國居民膳食指南》中對於一般人群的膳食提出哪些建議

6樓:凮起雲湧

《中國居民膳食指南》

中對於一般人群的膳食提出的建議有:

1、食物多樣,穀類為主:

每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物,每週25種以上。

2、吃動平衡,健康體重:

堅持日常身體活動,每週至少進行5天中等強度身體活動,累計150分鐘以上。主動身體活動最好每天6000步。

3、多吃蔬果、奶類、大豆:

餐餐有蔬菜,保證每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應占1/2。天天吃水果,保證每天攝入200-350g新鮮水果,果汁不能代替鮮果。

4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉:

每週吃魚280-525g,畜禽肉280-525g,蛋類280-350g,平均每天攝入總量120-200g。優先選擇魚和禽。

5、少鹽少油,控糖限酒:

控制新增糖的攝入量,每天攝入不超過50g,最好控制在25g以下。每日反式脂肪酸攝入量不超過2g。

6、杜絕浪費,興新食尚:

珍惜食物,按需備餐,提倡分餐不浪費,選擇新鮮衛生的食物和適宜的烹調方式。食物製備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。

日常飲食要如何搭配才能做到營養均衡

7樓:弭翠陽

如果要營養搭配均衡必須要知道哪該吃哪些不該吃,哪些多,吃哪些少吃。

8樓:匿名使用者

各方面的食物都吃一些,掌握每餐(按熱量計算)碳水化合物55—60%,蛋白質15%,脂肪15%,蔬菜水果品種達到5樣為最佳。

食物金字塔是根據什麼排的吃的多少嗎

黃帝內經 中雲 毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。人的飲食結構應該是五穀雜糧為基礎養生命之物,水果是幫助人體,肉類是需要補益之人用的,蔬菜是補充,所吃食物的寒熱溫涼 五味和人體的自身體質要相和諧,才能給身體產生氣血精微物質,滋養人體。祝好!第1層主食類 時可...

一天食物營養金字塔,一天最合理的營養膳食結構?

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人才「金字塔結構」理論依據?高中教師的1 3 6(職稱高中初比例)的理論依據

金字塔結構是團隊能力構成的一種客觀顯性表現,其背景是,這裡特指企業,是在計劃經濟體制下表現的尤為突出,適合於需 供的市場狀況,強調的是執行力,而你說的學校是否要用金字塔結構,需要與你考核的標準掛鉤,也就是你對標的內容是什麼,然後具體考慮如果構建你的績效體系,這種標準其實就是你學校的發展導向和價值導向...