1樓：火焰舞飛揚
估計有點失眠症
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
為什麼我現在晚上睡覺總感覺睡不踏實 感覺自己半睡半醒的 還愛做夢 這到底是咋回事呀
2樓：商業性絕版
您好，您有可能是壓力大造成的神經衰弱，建議您平時不要太緊張，放鬆心情。可以在醫生指導下適當的應用安神藥物。
晚上總是做夢，一個接著一個，還總是醒來，睡不踏實，到底是為什麼？
3樓：匿名使用者
我也有過這樣一段時間，很痛苦，尤其是醒來的時候。我去看了中醫，望聞問切，送我有點神經衰弱，開了些中成藥，可能也沒什麼好轉，
直到一年前我換了個生活環境（大學畢業到一個新的城市找工作），和以前的老同學住在一起，多些歡樂少些煩惱，這樣過了一段時間就好多了，到現在我已經睡得很好了，
如果說當初我開始睡不好的原因，我記得，大學裡我有次喝了很多很多酒，然後開始身體感覺很差，我是乙肝病毒攜帶者，但是我去檢查一切正常的，可是我還是憂心忡忡，過半個月就去檢查一次，心煩意亂，這樣一來，，我開始睡不好了，
現在想想，都是我想太多了，我是個有點悲觀的人，
總之，我覺得精神是很重要的，你要保持好心情和精神狀態，不要擔心，多投入些開心的事情，多鍛鍊，找些事情轉移自己的煩惱，會有用的吧，
4樓：雪之韻
睡眠質量不好，去看醫生。
5樓：
睡前最好去做一下鍛鍊，累的時候再去睡試試，應該會有不錯的效果。再不好的話就要去看醫生了。
6樓：匿名使用者
上班了吧。下午下班吃完飯最好出去鍛鍊鍛鍊，晚飯儘量少吃不容易消化的食物，多食膳食纖維，然後在睡前一小時洗個澡，晚上不要喝太多水。另外，心情不好也有可能造成這種現象，可以在星期天去爬爬山，逛逛，放鬆下身心上的壓力，心情好了，睡眠質量肯定能上去，祝你開心~
7樓：漂泊的飄雪
多做運動，晚上累了就睡著了
8樓：匿名使用者
那是因為是白天想太多了，腦神經就感到疲勞，夜晚你也就會夢到，導致睡不著覺。
晚上總是做夢，睡得不踏實怎麼辦
9樓：滄海浩波
每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都記得，說明你的睡眠不太好，沒有進入深睡眠。進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
我一直有多夢的問題，很少失眠，只要一睡著就特別踏實從來不醒來，也就開始不斷的做夢，並且第二天起來... 40
10樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
晚上睡覺老是做夢睡的不踏實是怎麼回事？ 15
11樓：印之海
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
12樓：塒襉禁
這個是有可能你近期的時間工作或生活節奏有些繁忙和累。你現在應好好的放鬆。多一些戶外運動。
或是旅遊給自己多些開心。然後在睡覺的時候。買個自己最喜歡的玩具熊之類的。
在入睡的時候抱著。就算給自己一個陪伴吧，
13樓：雲飛
最近壓力太大了可能導致睡眠不好的。調整下自己的心態心情吧
14樓：匿名使用者
是缺乏安全感嗎？或是壓力太大了，讓自己放空一下。
15樓：落塵嵐
睡前。要心靜。聽輕**
16樓：竹柚健康
有些人睡覺困難、睡著後容易醒、睡眠質量下降、沒有辦法恢復體力與精力，睡眠時間明顯減少，記憶力減退，影響到日常生活和工作，今天幫助你搞定失眠不成問題。
17樓：樂觀的小田
你看你現在睡眠不好，工作也沒有精神了呢，要改善啊，要有一個良好的睡眠質量，前段時間我也是這個情況，
晚上睡覺總愛醒睡不踏實是什麼原因
18樓：愛健康一身輕
健康一身輕：晚上睡覺不踏實，一有動靜就驚醒？專家：營血不足
19樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
20樓：未來之匙
睡前過於興奮，比如睡前運動或是操勞想太多事情，導致腦細胞活躍，無法入睡。要是長期如此就是你身體不好，睡眠質量差。要不就是內體虛弱，大腦垂體無法正常分泌松果體素。
先在很多人都會有,沒必要逃避,這是正長的,相信你每天會情不自禁的想很多事情,老是覺的很難受,讓你坐立不安是吧?要是那樣就向上面的那位說的,找個機會,讓自己放鬆放鬆吧?拋開你的煩惱,找個事,找個合適的人,聽聽歌別人說什麼不要聽拉,所謂走自己的路管他門;(莫愁前路無知己，天下誰人不識君。
)慢慢都會過去的.
21樓：平凡的魚
睡不踏實有以下幾點
1：氣血虛
2：雜亂的思想太多，憂愁。
3：神經有點衰弱。
4：心臟供血問題也會導致。
5：作息時間不規律。
6：睡覺的姿勢。
7;脾胃虛也導致。
8：還有很多，自己分析分析。純手打望採納。
晚上睡覺總是醒來 睡不踏實
22樓：犢窒潑諶
睡前可以喝一杯牛奶，有助於安神
23樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼有些人晚上不睡，早晨不起
睡眠專家一致認為，電的發明和廣泛應用帶來的 極晝社會 夜班 電視 網路以及高節奏 高競爭的工作環境，使人們普遍形成了 濫耗精力 的習慣。這一習慣讓人們極度缺乏睡眠，造成 睡眠債務 科學研究表明，在人的大腦裡有一個調控機體24小時生理週期的 睡眠 覺醒 中樞，從而使人體保持有規律的清醒和睡眠狀態。然而...
為什麼我每天晚上都睡不著 白天也不睡也不困 星期我只睡了
應該是你最近遇到什麼解決不了的事,造成的心理壓力.白天多出去走動走動,會有點幫助的 記得采納啊 為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困 失眠會引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱 情緒障礙等情況。引起失眠的常見原因 1...
為什麼我晚上總是做噩夢睡都睡不好
可能是因為白天太疲勞了，晚上早點休息，睡前聽幾首輕 想一些開心的事情，吃點水果，保證你有個好睡眠。yi火冒三尺，所見太小，禍從口出，寢饋難安，簪蒿席草，萬籟無聲，這個很複雜，要心平氣和。早睡早起，一般過一陣就好，晚上睡暖和一點，天冷了注意保暖。應該不會一直做噩夢，假如一直做噩夢，你最好去醫院腦科做腦...