1樓：尋琴訪蕊
想瘦又不**還能健康，就要選擇科學的方法養成良好的生活習慣哦~
1、合理安排一日三餐：早晨一定要吃好，吃一些蛋白質含量高的食物比如牛奶啊雞蛋啊最好不要一起吃哈！喝點粥之類的，中午可以吃一些肉類的食物，補充足夠的能量以便工作學習需要，這樣到了晚上自然就沒有那麼多的食慾了，我就是這樣，白天吃得很好，到晚上就吃蔬菜水果來避免飢餓，這樣晚上不吃那麼多也不會增重的。
還有晚上早點睡最好不要吃夜宵影響睡眠還會容易長肉。
2、控制主食和限制甜食，多吃膳食纖維多的食物：澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。然後可吃一些瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等，下意識地養成這樣的好習慣，至少不會胖啦，可以在瘦下來的時候保持身材和健康，如果真的嫌棄自己太胖了那就每天飯後再吃一個暢纖美sod酵素果，其中就含有大量的纖維素，促進腸胃消化吸收能力，還有豐富的水果酵素能幫助解毒排毒促進細胞新陳代謝，祛除肥胖溼熱體質引起的穢濁氣息，改善身體代謝迴圈能力，不就會感到自己特別精神精力充沛。
3、多餐少量，這就不用說了，每次吃少點還能減輕胃的負擔，緩解胃腸道的壓力，也不容易變胖。
4、適量飲水或喝湯，這樣也能代替吃含糖量高的食物，減少攝入的量也是一個阻止的方法
5、少飲酒
6、少吃瘦豬肉
希望對你有幫助哈，按照以上的建議，相信你很快就會瘦下來啦~~滿意請採納哈，(* ￣3)
2樓：
"迅速變瘦"--這絕對是不健康的想法, 要**應該先建立一個健康的概念 , 以身體健康為原則出發.
3樓：夏天
別吃主食 多吃蔬菜水果
4樓：匿名使用者
不吃。但不是好辦法。
5樓：聆聽1314是我
沒什麼吃的能瘦得快，注意飲食
吃什麼會讓人儘快變瘦?
吃什麼能迅速瘦下來
6樓：全魁紀高寒
實用醋加少量的蜂蜜，一小半碗即可~每天早晚各一次
7樓：宛露辛桂楓
多運動，多吃富含c的食物
吃什麼東西快速變瘦
8樓：匿名使用者
我沒吃過，但是用的貼，仙莎蕾絲的**貼，兩到四盒能瘦三四斤。
9樓：海之言呵呵
水果啊，，，還有黃瓜之類的
10樓：匿名使用者
我沒吃過 但用過貼的
吃什麼能暴瘦？
人吃什麼能瘦，吃什麼會讓人儘快變瘦
關於 大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想 又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多 的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦 哪些食物吃了能瘦呢？要選擇低熱量的食物，瘦肉 蔬菜 魚類等等。多吃高纖維的食品 纖維可以減緩食施放出能量,從而減弱脂肪在體內的...
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多吃全穀類食物 糙米和全麥等全穀類中的蛋白質含量多，維生素b群含量也相當豐富，其中包括維生素b1，維生素b6，維生素e，菸鹼酸和鐵對貧血有很好的改善效果。瘦人金樂健體沖劑,胡蘿蔔素，菠菜含豐富胡蘿蔔素，而柳橙 葡萄柚 奇異果富含維生素c，都可以幫助我們解除壓力。睡前，喝一杯全脂牛奶，或喝一小杯的紅葡...