1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：問渠_心理諮詢
你好，分手後都會有一定的不良情緒，如抑鬱與焦慮等，如果三到六個月左右還不能自我調整，那麼需要向心理諮詢師進行心理輔導
3樓：於平華醫師
當你自己意識到自己的情緒長期的處在比較壓抑的狀態下的時候就一定需要及時的調整自己的心態，有條件的可以多出去走走，散散心，不要總是糾結著同一件事情，有的事情過去了就是過去了，一個勁的再提出來，只是往自己的傷口上面撒鹽，不要再想這些了
4樓：日歐
你這是閒的啊，找些事情做，找些事情忙，找些事情想，就不會想那麼多了。以前沒吃沒喝的也沒見因為心情不好的尋死覓活的，究其原因就是現在條件好了不用煩惱生存問題了，有閒心胡思亂想了。話不好聽，但是你多想想，另吃些**抑鬱的藥，從內外解決這個問題
5樓：無名意識
解決一段感情的最好方法是另一段愛情，讓心愛卻拋棄你的人後悔的方法是讓他知道沒有他你過得比以前更精彩。
6樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
7樓：釐醉大叔
自己想**自己只會讓你更為孤僻，多出去走走吧
8樓：北京北海**網
其實你這不算是抑鬱症，是可以自我調節的，首先要用積極樂觀的心態去面對你周圍的事物。試著讓自己轉移注意力，多參加一些戶外活動，或者聚會什麼的，其他事情吸引了你的注意力，你就會很少想起分手的事情了。或者讓自己換一個環境，周圍的事物對你來說都是新鮮的，就會很少想到過去的事情。
還這麼年輕，不要糾結於過去的事情，祝你早日好起來，回到那時愛笑的樣子~
9樓：匿名使用者
過段時間就好。。。我之前也一樣、、、、
10樓：匿名使用者
推薦一本書《遇見未知的自己》
11樓：愛情消痛片心岸姐姐
你還是戀愛的痛苦出不來
應該約心理諮詢師談談心
12樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
13樓：玉器之東方神韻
那就用開始下一段戀情吧
14樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
如何自己**自己的抑鬱症？
15樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
17樓：匿名使用者
首先不要隨便給自己扣抑鬱症的帽子哦！
抑鬱症是一個病理學名詞，低落情緒維持2個月以上才有可能是抑鬱症的。
一般人心情的起伏是正常的，我們都會有一段時間的迷茫，無助和鬱悶。
多多出去運動一下，晒晒太陽，和好朋友來一次旅行，給自己的生活帶來新的變化都能夠有效的走出心情的低估哦~
18樓：王豔麗站長
充實自己。做好自己能做好的事情。不要讓自己太無聊。
怎樣**抑鬱症？
19樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
20樓：匿名使用者
你要知道的第一件事是到什麼程度，分為中度，重度，中度和重度，輕度抑鬱症，藥物**抑鬱症的護理之家的最佳組合 - 解鬱網路總結的自我**抑鬱症的小偏方希望你能有所幫助。
一臉的憂鬱，很容易，因為悲傷是通過正常的。
2得到的東西做，轉移注意力，如散步，打國際象棋，騎自行車，讀書，等。
3從記憶中尋找快樂。
找朋友訴發洩。
5哭了眼淚享受。
6冷靜地分析形勢。
一切只是為了嘗試，呈現出來的效果是不是自己可以決定的。
運動有助於克服抑鬱症，平日有運動的習慣，不妨試試用完了全身的力量。
9塗鴉，寫或畫來表達感情。
疑問，直接問清楚。
11找到一些非常繁瑣的事情分心。
12的放鬆和減緩。
13的憂鬱避免重大決策，以避免做出錯誤的決定，使抑鬱症更嚴重的。
14，即使抑鬱症，或尊重別人，不怒人。
15遠離百貨公司，避免不理性的購物。
16個封閉的冰箱，避免吃的慾望抵達抗抑鬱藥。
，17營養可以控制自己的情緒，維他命b群可以幫助在抵達抗抑鬱藥。
18嘗試走出去，不要留在家裡，所以心情一頓飯可以增加認識世界的機會。
19參加活動，這樣的生活，時間和減少這種胡思亂想。
20參加活動的一些協助有需要的人士，體驗到他人的困境，以激勵自己。
21，即使沒有食慾，不吃正餐，避免營養不良。
22時，自殺的念頭出現，儘量告訴他人防止自己做出傷害自己的行為。
23日常要注意的一件好事，我自己失望，無論或大或小的問題，應該回過頭來，才意識到，我是不是這麼沒用。
24時傷了自己的想法，/可以克服抑鬱症，你可以獎勵自己，會覺得自己有能力對抗憂鬱/傷害自己的想法。
25相知相惜，互相照顧和情感的寄託，更容易走出抑鬱的理想合作伙伴。
看完後做每一個try，最重要的是要找到一個合適的總結ps：周圍沒有停滯哦
21樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
22樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
23樓：
你現在有參加工作嗎，我個人建議看嚴重程度，如果失眠很嚴重要去看心理醫生，需要配一定的藥，同時建議做一些其他方式的**，比如運動--有氧運動；運動對於失眠和情緒的提升都有幫助的。我也曾抑鬱很嚴重，從當初的失眠很嚴重開始的，現在不失眠了，但是抑鬱情緒還在，不過我現在還在繼續堅持自己的方式。相信一定會走出抑鬱的陰影的，相信自己，我們一起努力！
24樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
25樓：匿名使用者
**抑鬱症最好的方法是「三合一調神**」。
26樓：yhx_秦淵
還是去看心理醫生吧……
怎樣**抑鬱症？
27樓：森甜蹉飆
抑鬱症的**
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。
（一）抗抑鬱藥物**
抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。
抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。
所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**
有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。
1、認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
28樓：雲惜萍在真
心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：
有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能儘快原理鬱悶的心情。
但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。
記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕鬆。加油加油
抑鬱症的治療，抑鬱症如何治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 ...
中藥如何治療抑鬱症，中藥如何治療抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 你是有抑鬱症狀還是抑鬱症？應該到大醫院找專業醫師確診一下。只是抑...
抑鬱症怎樣治療，抑鬱症如何治療
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症歸根結底是心理問題。我最推崇的是認知 找到抑鬱的根並打破，就能和以前不抑鬱的時候一樣了。說實話，作為以前一...