1樓：匿名使用者
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了
有沒有什麼辦法可以不吃增肥藥，就可以增肥?
2樓：子書曾
一、如需增肥需要做好以下幾步準備
1.全身身體檢查：其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
有沒有增肥的偏方！要食療的那種！不是增肥藥之類的！ 10
3樓：青春如歌闖天涯
身體健康,瘦一點也沒關係 ;
2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.
7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻
除了三餐正常飲食外,還有一個健康簡單的方法：早晚喝杯孕婦奶粉,它含有葉酸、維c、e、a,卵磷脂、鈣、鐵、鋅等微量元素,男女適用
4樓：散就散了吧
我也很瘦啊！85，5斤，寶寶四歲了，我是有胃病，還要脾不太好，容易發火
5樓：握冰、的祐手
瘦是因為身體吸收不好，體內有毒素，有一種純天然綠色排毒食品堅持吃可以增肥調理身體
6樓：匿名使用者
腸胃吸收的問題,我之前吃完美的清調補,吃了一段時間胖了10斤 ,我又給停了哈哈
7樓：手機使用者
別想著用吃讓身上長肉，哪樣第你長肉了身體就不行了。
8樓：廣依波
吃巧克力，蛋糕，都在晚上吃
9樓：美咲
多吃一些有營養的脂肪高的東西
10樓：玲吾情
運動完以後馬上吃飯會胖起來很多
11樓：愛世界春暖花開
晚上睡覺前多吃東西，多喝碳酸飲料
12樓：
健康就好，沒必要那麼胖
13樓：真的好想**啊
你讓我情何以堪，我想瘦都瘦不下來
14樓：淼焱鱻
我要**你告訴我 我就告訴你怎麼胖
15樓：千佛戎
是炫耀你那骨感吧！這種人多半不會生育，而且是性冷淡，那個男人娶了你，真是倒了八輩血黴……
16樓：於雁楣
別人都要**怎麼你想增肥呢。
怎樣吃才能夠增肥，怎麼怎麼吃才能增肥？
哦，原來是這樣啊，我爸爸天天罵我長不胖，還說要我出門記得帶個秤砣，免得被風吹跑了，呵呵，謝謝這些人的答案啊 把能吃的多吃了，能喝的都喝了 可以不拉的別拉 可以不撒的別撒 肯定能肥 想多費就多肥！每天吃完飯就睡覺！睡醒就吃飯！有經濟能力就每天去kfc吃大餐！要每天喝可樂 不要喝開水 就是啊,這個世界很...
吃什麼可以增肥，吃什麼可以增肥
不吃就減了，別傻 西廚師營養學都沒學過，怎麼混？這個跟個人體質有很大關係，有些人喝水都會發胖有人些 像我怎麼吃還是那個體重 所以樓主還是彆強求，每天均衡飲食最重要。保持充足睡眠 祝身體健康 叫你別跟我搶喝酸奶還不聽，喝瘦了吧？哈哈，活該 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥...
求增肥方法，有什麼方法可以增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 確實瘦了那麼一點，首先你要改掉熬夜的情況，抽菸也儘量截掉，我朋友的老公是5月戒菸的，現在長胖了6斤。戒菸就買多點零食，想抽就吃零食，另外就是多煲湯喝，少吃多餐，我朋友的老公飯後還加一杯愛必頓增肥奶粉。5月到現在長了點，人顯得精神點了。求增肥方法？從75斤到...