1樓：匿名使用者
如果是焦慮或抑鬱引起的失眠，就應當服用抗焦慮或抗抑鬱藥。對大多數人而言，失眠只是表象，背後有複雜的原因，例如亞健康也會引起失眠。安眠藥只能緩解失眠，治不了本。
所以搞清楚你失眠的根源，才能找到合適的**方法。
2樓：
可能是你平時壓力太大了吧。建議來場旅遊調整好身心。
3樓：匿名使用者
白天不午睡，多活動，每天晚上健身一個小時，洗熱水澡，睡前喝熱牛奶，入睡前不看電視，可以聽舒緩減壓**，不要胡思亂想，還有就是你的心理是正常的，用藥物強行變更人類的心靈其實是這個社會太規範化人類管理的結果，放輕鬆。
4樓：
按按神門穴，風池穴，內關穴，湧泉穴…
失眠症，有得醫，得了失眠症該怎麼治
你好，失眠的情況考慮是環境因素導致的，因環境改變或某種特殊時間導致情緒亢奮，緊張，無法平復，從而導致突發性的失眠，這種失眠不是病症，所以無需 建議慢慢調節自己的心情，放鬆，不要太想事情，不要吃令精神亢奮的食物，如咖啡 茶。可以喝一杯熱牛奶。祝你健康！失眠者，主要是因為精神壓力禁止導致，建議您可以放自...
失眠是什麼，失眠症是什麼？
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。1 首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果...
失眠症該怎麼治才好，怎樣才能治好失眠症呢？
讓我回答這個問題真是再適合不過了。因為那種日日夜夜的失眠我最懂，我也是真正的失眠患者，我懂那種翻來覆去卻怎麼都睡不著的感覺，那種感覺非常痛苦，讓人難以忍受。我曾經問過相關的醫生，醫說失眠症是分為很多情況的，每個人的原因都不同，方法也不一樣，但是目前，失眠症並沒有太好的解決辦法。我個人認為，失眠症最好...