晚上吃什麼水果好,晚上適合吃什麼水果?不適合吃什麼水果

2022-10-07 09:16:43 字數 5511 閱讀 5351

1樓:梅球梅球

草莓。草莓不僅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,營養價值也很高哦,含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦;

2樓:天藍青山綠水

蘋果:養胃:幫助平衡血糖:蘋果含有豐富的果膠:對身體健康好。

3樓:細胞美我就美

香蕉,促進腸胃蠕動,第二天容易排便

晚上適合吃什麼水果?不適合吃什麼水果

4樓:

一、晚上適合吃水果:

1、香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應,宜在餐後食用。

3、柿子:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即「胃柿石」,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。

二、晚上不適合吃水果:

1、榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2、智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

5樓:

晚上不能吃的水果:

1. 榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。

生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2. 智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3. 美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

4. 釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5. 牛油果:因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。

從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6. 菠蘿、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。

二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。

7. 火龍果:富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作為「**水果」。

但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

8. 山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。

但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

晚上能吃的水果

1. 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。

餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

2. 木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

6樓:影印件忻吠

其實一般水果沒有那麼多禁忌,無論早晚都可以,只是有的人身體不適,比如糖尿病、高血壓之類的,水果的選擇得注意一點;

另外,就是睡前最好不要吃水果,做運動,這些都有可能導致睡眠質量不好;

晚上吃水果,很適合吃香蕉,香蕉富含促進肌肉的放鬆的鉀和鎂兩種礦物質。

事實上,身體缺乏鎂元素會引發干擾睡眠的不寧腿綜合症和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題。

另外,晚上睡前可以飲用眠夢香,能夠舒緩神經,減輕焦慮,幫助快速入睡。

7樓:匿名使用者

吃蘋果。晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素c能有效促進消化,清理我們人體的腸胃,還能夠起到美容的作用哦,所以說吃蘋果最好不過了哦;

吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便祕之類的,所以香蕉也是不錯的選擇哦

吃山楂。我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦

西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦,同時番茄含豐富的果膠維生素,有助便祕及促進新陳代謝,對**很有幫助,不妨多吃點哦

草莓。草莓不僅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,營養價值也很高哦,含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦

8樓:健康育兒日記

晚上水果怎麼吃?也是有講究的,吃什麼最好呢 ?

9樓:

晚上吃蘋果香蕉,柚子,芒果,西瓜什麼都可以的。

10樓:乜秋梵悌

晚上適合吃香蕉,不適合吃蘋果

11樓:面對人生

橙子 香蕉 葡萄 大棗含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。

晚上不適合吃的水果有蘋果、西瓜等,因為蘋果比較難以消化,而西瓜因為過多的水份也是不利於健康的。

12樓:暢聽自然五一店

1、晚上吃水果一定要注意時間,飯後半小時最佳,而且一定要在晚上八點前吃,不然吃的太晚,然後睡覺會對胃造成負擔,同時還容易導致眼袋形成。 2、多吃應季的新鮮水果。 蘋果最好要在飯後吃。

晚上吃什麼水果好

13樓:呼阿優

晚上適合吃的水果如下:

1、香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應,宜在餐後食用。

3、柿子:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即「胃柿石」,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。

4、山楂:山楂無論是鮮果還是其製品,均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用,脾胃虛弱者則不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。

5、紅棗:含有大量維生素c,故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食,建議餐前食用。

擴充套件資料

不適合晚上吃的水果如下:

1、榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2、智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果:因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

14樓:健康育兒日記

晚上水果怎麼吃?也是有講究的,吃什麼最好呢 ?

15樓:匿名使用者

晚上9點以後就不要吃什麼東西了,如果你想吃水果又不長胖的話,可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿,蘋果也不錯,可以**,潤暢通便,梨也是很好的選擇,水分多,促消化,還有香蕉,黃瓜,棗子,聖女果,獼猴桃等等對排便更好。

16樓:匿名使用者

晚上臨睡前不應該吃水果的,晚飯半小時後吃水果會比較健康,各種水果都可以,比如吃蘋果的時候最好洗乾淨吃就可以,最好不要去皮了。

17樓:雷帝z奧

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄選一個吧

18樓:小夢想大舞臺

睡前吃點香蕉,促進新陳代謝,對**和身體有好處

晚上吃什麼水果好呢?

19樓:匿名使用者

晚上適合吃水果:

1、香蕉:香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹食,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應,宜在餐後食用。

3、柿子:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即「胃柿石」,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。

二、晚上不適合吃水果:

1、榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

2、智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

20樓:不想想太多

睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。1、葡萄中含有非常豐富的維生素,能夠提升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素,在睡覺的時候,褪黑素能夠起到作用,可以幫助**美白。

2、香蕉,在睡前吃香蕉可以濡潤大腸,可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便祕的或者睡眠差的人群,可以睡前一小時左右,吃一根香蕉,有助於睡眠,並且可以幫助排便。3、蘋果,睡前吃蘋果,其中礦物質元素和不飽和脂肪酸,能夠調節血壓、調血脂,並且改善動脈硬化的程度。

維生素也能夠啟用細胞的代謝,在夜間的時候可以促進新陳代謝,讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時儘量不再吃東西,因為會加重胃腸道的負擔。

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1 蘋果。蘋果裡面含豐富維生素c 維生素e 胡蘿蔔素等,裡面還含有芳香成分,濃郁的香味可以鎮定神經,從而讓失眠症狀得到一定改善。2 香蕉。香蕉裡面含氨基酸以及蛋白質,可以緩解失眠以及緊張的情緒。另外,香蕉裡面還含有鎂元素以及鉀元素,鎂元素能防止肌肉痙攣以及血壓上升,鎂元素能消除身體疲勞感覺,這樣就可...