1樓：北師張老師
如何克服膽怯的心理?
膽怯是一個人人都有的心理活動，就象人人都會高興和痛苦一樣，由於它的外在表現影響到人的交往和個人魅力的展現，人們才覺得它需要克服。根據神經語言學nlp的原理，人的活動是受意識所支配，表層意識受更深層意識所控制，因此，經過一定的自我訓練，膽怯是可以容易地自我克服的。
先看看膽怯是什麼，它不過是一種錯覺，是人們把預期的感覺當作成真正的事實，因此提前感到了壓力、挫折、痛苦。人們的行為表現要麼為了追求幸福，要麼為了迴避。膽怯正是為了迴避這個假想中的痛苦而做出的反應。
既然是假想中的痛苦，你就必須正視它，順藤摸瓜地問自己，你怕的到底是什麼？很多人甚至因為膽怯而不敢問路。知道你怕的是什麼，然後再問自己，你做了膽怯的事後到底有什麼損失嗎。
沒有可怕的，沒有什麼損失，那膽怯什麼呀？然後再督促自己看看你克服膽怯後給你帶來的巨大好處，最大的好處是你突破了自我，突破了人生中最頻繁出現的最限制自身發展的障礙，走出了個人邁向成功的決定性的第一步，其次就是你排除了膽怯地干擾，提高了做事的效率和效果。
再回到公眾講話的膽怯上看，你怕什麼？其實沒什麼，就是怕丟人，出洋相，不成功...那麼損失在**呢，沒有損失，只有收穫，巨大的收穫，不可用**衡量的成功。
克服膽怯之後，你將會發現體現在你身上的積極向上的顯著的變化，你會發現交流是樂趣，而從交流中你會得到比樂趣更多的東西。
最後，你還需要訓練自我，把沒有膽怯變成一種習慣。
2樓：侯說八道侯哥
我們很多人在一對一溝通的時候都可以侃侃而談，但是上臺後就會十分緊張，那要如何解決我們上臺演講緊張的問題呢？四個方法助你克服緊張難題！
3樓：哲學和社會科學探索者
1、自言自語，自我練習；
2、找友聊天，多說多談。
學生在大場面（人多的場合）講話有些緊張是常見現象。我們可以鍛鍊自己的表達能力，當你能夠和熟人侃侃而談、口若懸河時，就不害怕在人多的場合講話了。
4樓：匿名使用者
其實這還是多演練的關係，平時多演練，然後從人數較少的場合開始，慢慢大場合就會適應了〜
5樓：喬爸
沒什麼好法，只要準備充足、經常演講，自然就會克服
6樓：
bpoverty is stranger to industry.
演講者如何克服心理障礙？
7樓：匿名使用者
1、克服表現欲
關於過於強烈的表現欲，是指演講者將演講當做了賣弄口才的一種手段。若得到聽眾認可還罷了。萬一聽眾不認同，隨之而來的是強烈的自我失落感。這也是演講者需要克服的一個心理障礙。
調節和克服強烈的表現欲的途徑主要有三條:
(1)端正演講動機，明確演講目的。
(2)正確看待榮譽和成功。
(3)正確看待和評價自己。
2、調節怯場心理
所謂怯場，是指演講者在演講前出現的心慌意亂和在演講中因緊張而恐懼害怕，以致語言錯亂、神態不自然。調節和克服怯場心理，必須在演講前做好周密而充分的準備，加強演講的實踐和訓練，並且進行自我激勵，培養自己創造性思維能力、明晰的表達能力、良好的記憶能力、敏捷的觀察能力和靈活的應變能力等各方面技能。還要在演講前瞭解聽眾、熟悉環境。
以下幾點具體做法可以參考:
(1)徑直迎著別人走上去，好像他欠了你的錢。
(2)訓練自己盯住對方的鼻樑，讓人感到你在正視他的眼睛。
(3)上場前做均勻深呼吸，控制心跳。
(4)開口時聲音洪亮，結束時也會強有力;相反，開始軟弱，那麼閉嘴時也就軟弱。
(5)有時，為了在喧譁中讓別人聽見，有必要輕輕講話。
(6)在演講中若因怯場而控制不住自己的情緒，可以在手中幸一樣東西，移情於物，可以緩解緊張情緒。
(7)熟記演講的首尾，那麼你從頭至尾都會口若懸河。
3、克服自卑感
調節和克服自卑感的方法是:培養自我意識。包括自我觀察、自我評價、自我體驗、自我監督、自我教育和自我控制等形式。
演講時勵志的，而不是一個炫耀自己驕傲的舞臺，所以請不要有太強的表現欲，再者演講也不是邢臺，你又何必怯場而不敢言呢？
如何克服演講恐懼症
8樓：本軟特
做足你的研究。如果你想擁有出色的演講技巧，那麼你必須聽起來像是你所談論的主題的專家，無論是海獺的交配模式還是其他的話題。雖然擁有該領域的學位或經驗可以幫助說服您的觀眾，但是儘可能徹底地研究該主題是讓他們相信所說的每一個單詞的最佳選擇。
瞭解您的受眾。如果你想要提高你的演講技巧，那麼你必須考慮誰將成為觀眾。如果你知道你將要向同學們展示，那麼你必須考慮一下會引起他們興趣和興趣的東西。
如果您向一組專家展示您的主題，那麼您可以假設他們知道該術語。但是，如果你向一組八年級學生提出一個複雜的話題，那麼你必須簡化它，以便他們可以跟隨。雖然您無法瞭解您的觀眾將會和不想知道的所有內容，但您可以根據您將要呈現的人群的年齡和構成來計算出很多。
在磨練簡報時請記住這一點。
為時間限制制定計劃。有可能您一定的時間限制來進行演示，無論是半小時的工作演示還是十分鐘的課堂演示。無論你的時間限制是什麼，你都應該做出你的簡報，以便在時間限制內輕鬆適應，這樣你就不會花太多時間說話，試圖達到每個點; 但是，你不應該讓它變得那麼短，以至於你最後留下了很多「死時間」。
考慮使用技術。使用**或幻燈片放映技術可以幫助您提高積分並吸引觀眾。然而，擁有太多技術可能會產生相反的效果 - 他們稱之為「powerpoint中的死亡」是有原因的。
因此，如果決定使用技術，請確保它可以幫助您吸引受眾並擁有更強大，更自信的演示技能，而不是疏遠您的受眾。
9樓：雨止
演講是需要天賦也需要鍛鍊的一種能力，有的人在演講時能夠侃侃而談，帶給眾人精彩的表演。也有的人害怕演講，在眾目睽睽之下緊張得冒汗，頭腦一片空白，這是演講恐懼症的一種表現。
有的人之所以會患上演講恐懼症是因為害怕演講出錯，所以心情越來越緊張，結果越緊張出錯越多，久而久之便形成了惡性迴圈，只要是在公開場合面對多人講話就會患上演講恐懼症。再有一個原因就是過於追求完美，演講者對自身演講質量的要求過於完美。這種想要在公眾面前充分展現自己的心態，會轉化成巨大的心理壓力，干擾了演講者的正常思想和行為表達。
一、做最壞的打算
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放鬆自己，靈活自如地表現，才能有失敗了再來的勇氣和信念。
二、自我勉勵
會產生演講恐懼症的人可能會因其容貌、身材、地位、能力等產生自卑心理
。克服這種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己「我已做好充分的準備，不會出錯的」、「我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了」等。
三、別太在意聽眾的反映
演講者認為聽眾在高度地關心和注意他，因此在心中造成無比的壓力，擔心出錯有負眾望，常常為嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨乾澀、全身冒汗。其實，你在面對眾多的聽眾侃侃而談時，認真的聽眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時你的演講使聽眾發笑，但並不是所有聽眾都知道笑的原因，有些聽眾是看見別人在笑也才跟著笑幾下。
四、擺正心態、加強鍛鍊
患有演講恐懼症的朋友，擺正心態，客觀面對公眾演講這件事，平時多聽多練，通過在鏡前、家人朋友面前的預先演練，熟悉演講內容，做足充分準備，剩下的就是勇敢地上臺、自由地發揮了。
10樓：毓海藍
鄭小姐是外資企業的白領，經常需要乘坐飛機出差。半年前，鄭小姐在一次飛行旅途中，飛機遇到強氣流，雖然最後安全著陸，但從此鄭小姐就開始恐懼坐飛機了。一進入座艙就緊張的不得了，全身出冷汗，心跳加速，後來甚至劇烈頭痛。
因為工作的需要，鄭小姐每一次坐飛機都要忍受巨大的恐懼和痛苦，上個月她終於忍受不了，就在飛機即將起飛的前幾分鐘，強烈要求下飛機。
鄭小姐這種狀況是很明顯的「飛機恐懼症」（也稱作：飛行恐懼症），是一種心理障礙，就跟開車恐懼症，幽閉恐懼症一樣，屬於心理疾病的一種。
演講時如何克服怯場心理
11樓：豬豬將軍
怯場心理是阻礙人際關係發展的重要因素之一，而且，時間長了，還會導致自身性格上的缺陷。因此，如果自己有怯場心理，一定要盡力克服。
克服怯場心理四大方法：
克服怯場心理方法(1)：樹立信心
要敢於肯定自己，善於發現自己的能力，而不要總是否定自己，或者為自己的膽怯找藉口.多給自己一些信心和勇氣，你就會發現自己其實是很出色的.人與人之間是平等的，不論對方的性別、年齡、身份、地位，只要你把自己內心的真正意思清楚地表達出來就可以了，剩下的事情是對方的，不需要你去考慮.
克服怯場心理方法(2)：不要怕別人議論
被人議論是正常的事情，再說，「人非聖賢，孰能無過」，只要自己認真地去說去做了，就沒有什麼可怕的.每個人幾乎都曾經有在眾人面前發表意見的經驗，也可能怯場過。如果隨時都因為擔心說錯話而過分壓抑自己，不敢與他人交談，你將會無法享受談話的樂趣。
克服怯場心理方法(3)：擺脫人前的恐懼
要使自己從膽怯緊張中站出來，必須先遺忘恐懼，勇敢地面對問題.其實，那些在臺上說得眉飛色舞、慷慨激昂的演說家，或者是知名的表演者，他們在面對大眾的前一刻也會膽怯、緊張，但是當他們站在眾人面前時，一切的恐懼就會全部拋至腦後，一心一意只想把事情做好。
克服怯場心理方法(4)：理性面對失敗
沒有人從來不犯錯誤，沒有人沒有過失誤.一次失敗了，沒有什麼大不了，只要記著在失敗中找到原因，避免下次犯同樣的錯誤就好了。
自古以來，女子總是跟羞怯有著乾絲萬縷的聯絡。但是羞怯要分情況，戀愛時的必要的嬌羞，能夠讓你楚楚動人，但是在社交場合你也一味羞怯，那就會使你的人際交往受到影響了。所以，為了讓自己能夠在社交場合遊刃有餘，請擺脫你的羞怯心理，大膽地將自己置於人前，大膽地在人前發表自己的見解，唯有如此，才能讓他人看到你的閃光之處，才能吸引別人與你交往。
當然了，想要讓自己能夠流利地表達意見，最好的方法就是讓自己習慣開口.在任何場合，都要積極把握和別人交談的機會，試著與他人閒聊、寒暄，從中學習說話的技巧。建立自信.
你可以先從身邊熟悉或不太熟識的鄰居或同事說聲「你好」開始，說得多了，你就會發覺自己越來越習慣與陌生人說話了。
怎麼樣才能克服心理障礙
心理障礙，就如我們前方路上的某個障礙一樣，路障 但不同的是，路障，我們眼晴見得到，可選擇避開路障，而心理障礙選擇的方法是相反的，不是避開和逃避，而是，面對它克服它戰勝它。信心與勇氣，就是克服心理障礙的方法，我們越是心理害怕和膽怯的，越要去做和完成。逃避帶給我們的是心理負擔和壓力，只有行動才是唯一的真...
怎麼克服心裡障礙，怎麼克服心理障礙
這個靠你自己哦，自己已經沒辦法了，一定要去尋求幫助哦，找個心理諮詢師或者你信任的人傾訴吧，你會得到答案的 怎麼克服心理障礙 如何克服心理障礙 出現心理障礙這一疾病建議患者可以到正規的專科醫院進行看診，因為這一疾病出現對於患者自身危害影響是比較大的，所以一定要及時 另外，大家在生活中有哪些方法可以克服...
怎麼才能克服自己的心魔，怎麼克服心魔
克服心魔的要領很簡單，你需要在現實世界中，一個一個的去磨練，去驗證 光明正大 做事情 看事情要光明正大，不要一直用陰暗的角度去看待，不要夾雜任何自私的因素在裡面。勇敢 當你面對心魔時，首先不應該害怕死亡，同時要保持冷靜。你要明白，如果你被心魔擊敗，你也把美好的精神留在了這個世界。其實，如果你能明白這...