1樓：炒蛋哥
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的。落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。
**落枕的方法：(1)區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。(2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。
(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。穴位按摩：講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
2樓：絆你一生
防治落枕脖子痛的簡易保健操：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行。②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
3樓：尋醫問藥網
在睡眠的過程中，由於長期保持一個姿勢，及不合適的枕頭在一定程度上都會出現落枕，脖子無法正常的轉動，對我們的工作和生活都有很大的影響，要注意適當的做好按摩，下面就教給大家30分鐘**落枕的方法，希望對大家有所幫助。
1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指（拇指在左，四指在右）分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。
然後拿住項 後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按 揉亦可，注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。
2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子；然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麵杖在疼痛處輕輕擀幾下；最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕症狀很快就能緩解了。
3.熱敷法：取300～500毫升的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將 一個裝滿熱水（水溫應在70℃～80℃左右）的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進行熱敷，持續熱敷20～30分鐘。
熱水的溫度不宜過高或過低，必要時可更換 熱水袋中的熱水以保持溫度。在進行熱敷的同時，患者可不斷活動頸部以加強療效，活動的範圍應由小至大。一般落枕患者用此法**1～2次後，其疼痛的症狀就 可明顯緩解。
4.拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。
防治落枕一法
我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
在生活中如果出現落枕的情況時，可以按照以上4種方法來試試，或許會有意想不到的效果，尤其是到那熱敷能夠緩解疼痛的症狀，早日遠離落枕給我們帶來的困擾，還是希望大家在生活中要注意預防落枕的出現，多給頸部做按摩，促進血液迴圈。
落枕後有什麼辦法能夠快速治療，有什麼方法可以快速治療落枕？？？
很多簡單的方法，比如說往落枕的地方貼一塊膏藥，或者吃一些舒筋活血的藥物。一 落枕是指人們在日常的工作生活中，由於一些原因會突然導致脖子扭閃一下，導致脖子的肌肉會毫無準備地進行收縮，也有可能導致韌帶等組織造成撕裂，還有一部分人是因為乘坐各類高速行駛的交通工具，遇突發事件急剎車，導致脖子前後大力的擺動，...
快速解決痛經的方法有哪些呢，快速解決痛經方法有哪些？
這個痛經如果是因為器質性病變，比如說子宮內膜異位症引起的，那這種方法可能就起不了很好的作用，還有就是痛的特厲害，我們中醫就是按摩，比如說足三裡的按摩，還有合谷穴的按摩，也可能能夠減輕這個疼痛，在你任何藥物都沒有的時候，你疼的很難受，你可以試試，因為這些穴位的按摩它可以解痙，痙攣才導致疼痛，它擴張的時...
對於白領的亞健康問題，有什麼解決的方法嗎
亞健康是 自感不爽，檢查無病 介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退 精神不振 易感冒 嗜睡 四肢乏力,便祕,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要 最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能...