1樓：匿名使用者
給你點長高的建議
1.遺傳，看你父母的高度，父母不高，子女未必高．
2.發育時間．早熟者一般生長期短．男生低於10歲，女生低於8歲發育均視為早熟．早熟者青春期結束時間也較早．一般男生在12歲，女生在10歲左右才開始發育．
3.長高與骨齡有密切關係，並非與你實際生活年齡一樣，想知道到底還能長多高可以去拍個x片．骨齡偏實際年齡大或者小都屬於不正常發育．骨骺線閉合就代表沒有生長的空間了．一般男生生長爆發期是在骨齡13－15歲，女生在11－13歲．之後就逐漸減慢，直到骨齡在男生18－20歲．女生在16－18才逐漸結束生長（這裡指的是長骨的生長）．但是閉合後仍可以通過非長骨組織來長高些（尤其是脊椎骨變長），可以通過鍛鍊對脊椎的拉伸或者練習愈加，游泳等運動來長高．所以就會有男生23躥一躥的說法．因此可以說男生在23.24歲之前都可以有長高的空間的．(女生早1－2年）
4.營養+運動．只有通過運動才能延緩骨骺閉合時間，留給骨有更多生長機會．跳躍，單雙槓，游泳，羽毛球，籃球等運動對於長高有一定效果（本人親身經驗）但是要注意量，運動負荷不要太大，注意補充營養．（女生就跳繩吧）
5.睡眠必須充足．晚上10點前要就寢．讓生長激素來的更猛．
6.不抽菸，不酗酒．不熬夜．
7.要節慾．少看那些不健康的東西．看多了你就會去想，越想性 激 素就越多．過多的性 激 素會使用骨骺閉合的早．
8.保持開朗的心情，不要過與激怒．
2樓：
是女孩子啊真不好意思，是女孩子就多喝牛奶吧，經濟條件允許就早晚喝純牛奶中午喝酸奶，在加補鈣補鋅，在跳跳繩也可以的，不熬夜通宵。千萬別做什麼上下蹲，那樣會讓大腿肌肉很硬，這樣以後穿短裙會難看的..女孩子打不打籃球不會給身高有多少影響.
（下面那些就給男孩子看了）
長高最有效的辦法就是補鈣補鋅（18週歲以前補才有效果)，然後每天打籃球，我同學小時候吃又是籃球隊現在人都1米9了，現在19歲
做上下蹲只是練大腿肌肉，有助於彈跳增加..
3樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
4樓：
啊……不是吧%……大姐姐，我今天十二不到，上小學五年級，已經158cm了……
我感覺喝一些牛奶好些
還有就是多睡覺
5樓：熈醬
你才14歲正是長身體的時候。當然能長高啦！
這種時候，多鍛鍊。每天都可以多跳繩，跑步，打羽毛球……平時多喝些骨頭湯，牛奶。還可以吃些鈣片。
長高不是一兩天的事，要堅持運動，補充營養。
你還會長高的。
要少吃些甜的食品，因為這會阻止鈣質吸收。吃的東西也不要太鹹。
6樓：小bi子
當然能長了、14歲是處於青春期發育的最好時期、此時不長更待何時？
我今年14歲，身高1.72米，我爸身高1.7米，我媽身高只有1.48米，我還有長高的餘地嗎？他們說
7樓：三國我要
6+14歲1.72米。。。。
挺高了。
12到15歲1米5到1米7就是正常，你應該還可以長高的。
畢竟16.17歲才是身高發育期。
努力。鍛鍊。
8樓：淡定上海
孩子的生長能力主要還是由遺傳決定，到目前為止，醫學界還沒有可以改變遺傳的靈丹妙藥。所以，如果家族身高普遍都矮的話，那麼孩子將來長成「超高海拔」就屬非分之想了。但也並非完全沒辦法，畢竟身高的30%由後天影響。
如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致，能達到常人眼裡的標準身高。以你現在的年紀，多家運動長到180是可以達到的。
9樓：azsx闖天涯
多喝奶，打打籃球，一般男生長高的年齡段多在高2高3的時候，期間多做往上跳的運動，多個奶，可能會超過1米80
10樓：儲痴
摸高，跳繩，打球，多喝牛奶，晚上11點前休息，早晨六點前休息，多吃蔬菜，放鬆心情，
11樓：手機使用者
會有可能的，畢竟你才14歲，男生除了小學長，高中還會長，多運動比如打籃球。
12樓：博鈺王噢
十七歲一米七二很不錯了 只要你多運動 補補鈣 肯定會長高 基因只是小部分 重要的是靠自己
13樓：今謹明
會的，你才十四歲，身體還沒發育完全呢。只要保持良好的作息習慣，肯定還會長高的
14樓：仙女白鹿
到了初中長的特別快 初中過後就是上了高中就不會長了，初中是最愛長的時候
15樓：大米愛老鼠
14歲還是很有可能的 畢竟還沒發育完全 好多男生都是初中或者高中猛長的 建議多做些運動 搭配有助於長個子的食物吃！會有效果的
16樓：牛奶奶扭扭
游泳，打籃球，這是很長高的運動。你才14歲，肯定可以的
17樓：洽漓泥
這種事是靠基因的，如果有奇蹟，基因突變，你可能會長到一米八
18樓：
一切皆有可能，林書豪的父母也不算高，但是他還是長了一米九多，所以你也應該有希望的
19樓：十萬輪迴
男生。在25之前都有可能長個子。但是要營養跟上。鈣要跟上
20樓：匿名使用者
每一樣都不放過，處處匠心，樣樣起眼。
21樓：匿名使用者
多吃點，多鍛鍊，笑容多一點，每天開心點，不止會高，還會變帥
我一年時間從1.65到1.75（淨身高）
22樓：百小度
內在的東西也很重要的小夥子，，
23樓：手機使用者
你14歲1,72還不夠哇
24樓：榮哥
會的，畢竟才14，多打打籃球
25樓：
會的，注意營養會過180
十七歲的我，身高還是1.48，我還能長高嗎？
我14歲，女，身高1.48m，12歲來月經，還能長高嗎？怎樣才能長高？能長到1.60m嗎？
26樓：l悠悠一抹斜陽
能，其實這和月經沒有關係，你現在還小，完全有機會長高。不過在生活方面要注意，你的飲食習慣還有運動量。最好是，每天晨跑兩圈，坐一下運動型的體操。
二，是要注意飲食，要多喝水還有多吃牛肉和蔬菜水果。這些都含有大量人體所需的能量，又處於成長。三，自我暗示法，每天起床的第一件事是，面對鏡子中的自己大聲說我要長高，一年後，你絕對會長個4釐米左右，要記住，一定要堅持哦
27樓：傻瓜一個望著天
能 怎麼不能長高呢 我也是12歲來月經的 當時 1.50 吧 我現在都1.62了 不要擔心這個 吃多點 營養的東西就好了 多運動 。。。。
28樓：羅阿彪
你父母身高怎麼樣？這是有遺傳的。飲食生活要葷素撒配少吃垃圾食品。多鍛鍊身體，跳高是不錯的選擇，這些都有助於你長高，適當吃點成長鈣片。現在才才14歲，1.6米的要求沒有問題
29樓：
我不知道你還能漲多少 因為這和基因 運動有一定的關係 可我可以斷定你還會長個 因為女生一般是到了16或17歲才會定行 如果你想長到理想身高可以打打籃球 這是個長個的好運動哦
30樓：聽雪樓之蕭樓主
14歲呀，一般女生都是在這個年齡段開始發育的，彆著急，多吃些含鈣多的食物，多補充些營養。
31樓：匿名使用者
可以，有些人一年就長很高呢，你這個年齡正是長高的年齡，不要熬夜，最好11點就睡，多多鍛鍊，不要有壓力，順其自然最好了！
32樓：匿名使用者
不用擔心哦，肯定還會長的呢。我在你那個年紀的時候估計也就這身高。後來上高中了一下子就長到了160，麼事的。。
33樓：薄薄的薄荷味
多補充營養，還會長高的。比如多喝牛奶、吃吃牛肉。我也是女生，瞭解瞭解！
34樓：匿名使用者
通過食物和鍛鍊,後天的行為可在一定程度上改變身高，能長高。
35樓：今年夏天我陪伴
當然能長高 只要你 每次來的時候 好好補充營養 別喝涼水
最重要的還是 營養
36樓：封印的情
肯定會長高的，因為書上曾經寫過，正常應是12歲來月經，但有特殊的，18歲才會停止骨骼生長。至於身高的問提，取決於攝入營養成分的多少。
37樓：無敵月月仔
呵呵，可能性不太大。基礎太低，來了之後，就長得慢了。呵呵，長大以後可以增高的
38樓：匿名使用者
食物和鍛鍊。後天的行為可在一定程度上改變身高，如果想長高，可試試後天努力。
39樓：王沫熙
還能長高，，我也是你這年齡來的，，我先在已經1.60了。。
40樓：mekyjane然
一般不行了
來了以後最多再長几釐米
到17、8歲就真的停了
這和骨齡有關
就是骨頭之間的縫隙
越大就還能長
可以去醫院拍骨齡
41樓：匿名使用者
這沒法說、加油鍛鍊吧、長到一米五也好
42樓：依依艾草
能長高啊！！！不要太擔心，正常飲食，睡覺就行
43樓：善俊風
還能長高，12歲來月經早了點，但不能長到1.60m，應該能長高點。補鈣啊
44樓：愛戀糖果小屋
能的，剛來月經的時候，去醫院開點藥，調理一下身體就行了。
45樓：朱鴻福
只要多運動 按時睡覺 就可以了
46樓：手機使用者
這兩個不搭噶，會長高的。
我14歲，身高150，還能長高嗎
47樓：檸檬心理
可以，多補充鈣質，多注意鍛鍊，14歲還在發育期，所以不必過於焦慮。
48樓：我是那個
肯定啊，我14歲上初二跟現在大一沒法比，堅持鍛鍊，跳高運動，想好了將近10釐米
49樓：匿名使用者
正 常，還會長的，正在發育期
我今年初三了，男生，身高1.48cm，從來沒有快速長高過，現在已經變聲了，，，如何長高！
50樓：夢裡花落
每天一杯牛奶（最好早上喝），少吃糖，最好不吃，每天早晨跳繩200個
這是我一個同學跟我說的，男的，他就是用這種方法，在高二那年長了12cm
希望你用得著！
51樓：匿名使用者
父母有多高呢？多和牛奶！我幾乎不打籃球。我父母的身高分別是168,158我是176,現在我16了，不過長得非常非常慢。
52樓：賢是小新
才初三啊，沒事啦，等到高中的時候你就會快速長高的，我的朋友那樣的，還有多運動，多喝牛奶吧純的哦，呵呵，祝你幸運
53樓：夢雲飛
打籃球挺見效的，還有注意飲食吧，你找找有哪些食物有助於長高的，據我所知有海帶啊之類的。
我今年18週歲，身高只有173左右，我還能長高嗎
先去醫院拍個關節的x光片，看看骨骺有沒有癒合，癒合了就不能長了，沒癒合就還可以長 如果張過痘痘的話 並且現在已經不長了 估計就不再漲了 就算還會長也不會長太多了 喝牛奶吧，然後多參加些體育運動，別的也沒什麼了。遺傳很關鍵。那些長高的東西都是扯淡的。我今年18週歲了，但是身高才173.而且是2年前就是...
我17歲，身高171CM，還能長嘛
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確 身高的，所以不要輕易相信什麼身高 每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括...
我現在14歲快15了，身高只有1 53，去醫院檢查骨齡醫生說
每個人地身體結構和基因遺傳不一樣，所以各有不同，長定了是無法改變的事實來的。涼拌。我14歲了，身高1.53左右，醫生說我是矮小症患者，那麼我還會長嗎？測過骨齡了。1米53還說是矮小症？很多人成年了也是這身高啊。測骨齡結果如果骨線已經閉合就不會再長高了，沒閉合多少還能再長一點 14歲正處於生長髮育時期...