1樓：蒲建設英賦
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。
如果對你有幫助，望採納！
2樓：揚新蘭風儀
不會，騎車是一項有氧運動，和慢跑一樣會消耗脂肪，不要太劇烈時間騎久一點。達到消耗多餘熱能的作用。
3樓：潮綠柳奉乙
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
肌肉不進行大強度鍛鍊了會不會變小啊？
4樓：飛龍雕塑
儘量減少腿部的力量型運動，尤其是爆發力的運動。可以選擇練練瑜伽太極之類的專案，對你瘦腿會很有幫助。如果脂肪過厚就做些腿部的有氧運動，比如快走之類。
5樓：匿名使用者
當然會了，如果你臥床長期不動的話肌肉當然會萎縮了。不過我建議你不要追求細，直倒是很難得。
6樓：又山紅
停止了肌肉會逐漸軟化轉變為脂肪。建議：停止曾經的肌肉鍛鍊，尤其是反覆屈伸的定向肌肉練習，比如下蹲起身鴨子步，建議不騎自行車，此對腿部肌肉的變粗功效立竿見影。
跑步、快步走可使肌肉變瘦。
7樓：year帥就是帥
努力就有收穫，不要後悔，和我一樣穿長褲
8樓：匿名使用者
不會 。。只會 變得更硬。。
長跑4千米會不會減肌肉
會不會練出肌肉
9樓：浙江衛健科技****
要看鍛鍊方法的了，
如果鍛鍊方法好的話就可以，比如一天一百個啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐等
堅持半年就會有
10樓：a拉絲是我
骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。
怎樣騎動感單車，才不會讓小腿長肌肉變粗？
11樓：亓若谷愛子
騎單車是項有氧運動
每天連續騎半小時以上，踏頻在120到160之間
不出半個月你就會發現你的小腿不但沒有變粗，反而變細了。下身線條更健美了！
12樓：修雲德彌戌
騎動感單車對於女性較為純粹的肌肉小腿沒有細瘦的效果，但是通常女性抱怨自己有肌肉小腿，覺得自己小腿粗，其實大多數是小腿肌肉和脂肪的混合，或者其實就是脂肪腿。所以多餘大多數人來說，可以通過騎車起到減腿部脂肪，重塑腿部小腿從而起到細腿的效果。而少數女性的頑固小腿肌肉運動實在沒有多少細腿的效果。
男性的話，有些小腿肌肉還是無傷大雅的。
鍛鍊肌肉營養跟不上肌肉會不會萎縮？
13樓：淋漓盡致的
肌肉萎縮會導致周圍神經炎的發生，還會導致周圍神經的中毒性的損傷，還會導致其他的一些疾病，因此患者要做好以下幾點：
1、保持樂觀愉快的情緒。較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發展。
2、合理調配飲食結構。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉。
每天騎自行車半小時會長肌肉嗎
14樓：宇宙外的三道題
只要大重量的力量訓練才會增長碩大健美的肌肉，而騎車30分鐘是有氧運動，是燃燒脂肪的。如果你是女生就更不會長肌肉了，因為男女激素水平不同。
15樓：匿名使用者
只會增長腿部肌肉。隨著時間整張效果會更明顯
16樓：
會**，增強骨骼，大腿下面的小腿會長肌肉的
17樓：匿名使用者
每天騎行自行車半小時，如果強度超過自身的耐受程度則會長肌肉。
如果輕度很低，每天騎行一個小時也不會長肌肉的。
強度高低的區分：
1、高強度，以接近自己最大的力量踩踏自行車，運動結束後會感到腿部肌肉酸、漲、痛，說明已經達到自身的耐受程度。這種狀態下長期訓練肌肉的增長速度會非常快。
2、低強度，以很輕的齒比輕柔勻速的踩踏自行車，運動結束後會感到腿部肌肉很輕鬆，說明訓練強度離自身耐受程度還有很遠的距離。這種狀態下長期訓練肌肉生長的速度會很慢，脂肪消耗的速度會很快。
18樓：
會的，主要大腿長肌肉
19樓：戈擂
腿部肌肉會得到增長。
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