1樓：魚人
親 不要想得太遠了。告訴自己，我就是活在當下。就做好當下該做的那件事。
問老師問題，就當做是跟一個熟悉的人說話啊!你只要能跨出第一步，你就會發現，問老師問題真的沒什麼大不了的。高考也沒多久了，你就拼搏這麼幾個月。
拋開你的那些禁錮你的想法。平時沒考好也不要覺得丟臉，不到高考那一次，以前所有的考試成績都是不算數的。現在都到了這時候了。
你的同學都在忙自己的功課。他們不會去關注你的成績的好壞，你的哪個問題回答的不好這些事。想單純一點吧！
你也不想讓自己後悔不是嗎？告訴自己高考沒什麼大不了的，只要我做好每一天的事，結果自然會是好的！就相信自己一次吧！
活在當下，不想其他。還有多笑笑吧!不是小給別人看而是給自己看。
放鬆一點，所有事情都會好起來的!加油！我相信你可以的!
fighting !
2樓：匿名使用者
複習的時候，注意總結歸納。
比如自己做過的試卷，將自己總是犯錯的知識點、從來不會的知識點分開來。
從來不會的知識點從書上找答案，注重基礎。
總是犯錯的知識點要歸因，是自己不仔細還是理解錯誤。。。
是是而非的題目 需要討論從而加深理解。
記住：自信心是在克服困難的過程中一點一滴積累起來的。
遇到不懂的問題一方面是挑戰，另一方面也是增強自信的機會。
加油吧！
3樓：青檸味的益達
放開一點，不要過多在意別人的看法。人無完人，所以有不懂的就去找老師。課上如果不好意思，你可以課下單獨照老師問問題。
或許把你所想的和老師交流一下對你的學習更有益。快高考了，你應該抓緊時間。
如何進行心理調節
4樓：地表最帥
1． 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2． 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3． 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發洩法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌 。
5樓：益康矽藻土
不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。
因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。
反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
2找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。
可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談談心，說說工作的不順。
他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。
3給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。向公司領導請個小假，關掉手機去個自己嚮往的地方，不被任何嘈雜的事幹擾，徹底的放鬆2天，將心裡的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮鬥，努力工作才能創造更好的生活，為將來、為自己、為親人。
4不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。
世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮鬥去為自己爭取更多的資本。
5壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。
所以盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，時間久了人都抑鬱了。嚴重了還會走極端。及時釋放能及時解脫，不要自己難為自己。
6樓：帶一個
您好，您看下走出焦慮風暴這本書，這位作者早年也是心理障礙患者，自己走出來後，潛心研究心理障礙者的療愈知道近20年。總結出了寶貴的經驗。強烈建議您看看，不錯過。
如何調節心理
7樓：匿名使用者
我覺得你自己有認真的思考過自己嗎？
第一，我覺得你應該靜下來心，認真的思考下你自己，你認為你自己是什麼樣的，或者說，你認為的你，和別人認為的你，有很大的出入，所以你是不是有的時候，在抑制真實的你自己呢、
第二，我覺得計較，這是一個習慣，或者說是一種本能，只不過有的人能夠想的開，所以他們不是很計較，但是並不是說他們也不計較，他們也會計較，只是表現的不夠明顯，還有就是與你自己的成長環境，也有可能是你身邊的人，對你的影響，你的父母，你的同學，甚至有可能是你自己
第三，原諒別人，內心不能接受，這是一件很正常的事情，幹嗎一定要內心接受呢？我們是聖人嗎？聖人無心，他們才會不計較太多，才會原諒別人，但是我們是平凡的學生，就有喜怒哀樂，就有妒忌，羨慕狠，等等，但是呢，這是在不傷害別人的前提下，你可以試著帶著這樣的心態，慢慢來調整自己，不要強求自己，有的時候不能接受，說明其實你內心，還是比較看重這件事情的
第四，你感覺自己很直，這是一個好事呀，但是你要覺得開樂，就是不在傷害別人的前提下，所以你要做好自己
第五，我覺得你可以多找點事情做作，比如說唱歌，這可以培養一個的氣質，可以讓別人感覺更情切，也可以嘗試打籃球等等運動，讓你看起來更朝氣點
第六，我覺得是最重要的，就是不管在什麼情況下，都要懷有一個積極的心態，別讓自己消極的心態影響你自己
8樓：出滄海
進行積極地心理暗示，培養自己戰勝困難的信心和決心，可以有效調節心理。
9樓：四季蝶舞
咱兩個一樣，主要是經歷太少，現在，我已經看開很多了。
10樓：今夜吟簫
聽** 要古典的輕**
怎麼調節心理？
11樓：新新的盒子
首先，告訴自己能進重點班自己已經很棒了，但是在重點班像你這樣的情況很容易產生自卑心理，此時就要給自己做一個定位，我的位置在**，比如我在40名，那麼我把目標定在35名，別人的成績好不好不用去在意，關鍵是要時刻注意到自己是否進步了，和自己比，而不是別人
12樓：招雪兔子
成績差老師就不會讓你去重點班了,要相信自己啊,相信自己是最好的,努力學習,你會在重點班裡有自己的位置的
高二很重要啊,加油了! ^_^
怎麼調節自己的心理
13樓：
的確！你這樣過的很累！
昨天看到一句話，想要成功的人做的第一件事就是讀300本人文書！我覺的，這樣做的理由很多！其中最重要的就是鍛鍊自己的情商！！！！情商！！！！
那兩個字很重要！對我們一生都很重要！
我一直嘗試著提高自己的情緒智商，遇到再悲傷的事，學著控制自己，慢慢的你會覺得自己成熟很多！
儘管你沒有上高中！但其實是你自己在放棄自己，不是別人，重新振作起來，在你有興趣的專業方面苦下功夫！你的日子會過的即充實又快樂。
那句話雖然很老了，但確實是真理----走自己的路，讓別人去.......
自信一點！堅強一點！開朗一點！
加油！！！
14樓：阿彌陀哥哥
有條件的話，可以看看心理醫生，這是很好的方法，自己調節的話，就是方寬心態，對別人不要嫉妒，每個人都有自己的精彩，不是嗎？平凡但不平庸啊，可以不那麼漂亮，也可以不那麼聰明，但是並不是一無是處啊，待人真誠，有博愛的心，熱愛自己的學習和工作，今天感覺比昨天做的好，有自己的小生活，好有很多啊......這些還不好嗎？
所以要過的讓自己滿意，而不是和別人攀比，空閒的時間可以看看書，充實自己，你會發現自己的生活是無與倫比的......要開心啊......
15樓：餘帆
一切的不開都來自內心深處的種種不滿，何苦呢？把心態放平衡，不要比，人比人得死，貨比貨得扔，要比就反著比。多聽聽郭德綱的相聲，多勞動，多做一些對自己有益的事情。
多和朋友交流，和朋友去卡拉ok呀，都是一種快樂的方式！
16樓：燦焰
放鬆心態 多多鍛鍊 看看勵志書什麼的
讀讀稻盛和夫先生著的《活法》
第一，要能正確理解工作的意義。獲得生活的報酬確實是工作的基本功能，然而並非全部意義，工作最重要的意義就在於讓我們在社會上找到屬於自己的位置，讓我們在創造價值的過程中獲得真正的幸福與快樂。因此，表面看是我們成就了一番事業，實際上是工作成就了我們。
第二，要使內心強烈的熱情與腳踏實地的努力相結合。「開啟智慧的寶庫就是靠一股腦全心投入的熱情，再加上處於至誠的不斷努力」。人人都渴望成功，但真正成功的人卻很有限，很多人都是碌碌無為的度過一生。
仔細想想，不難發現，熱情和努力的錯位是重要的原因。人在年輕的時候，往往心氣很高，但常常由於眼高手低，不能腳踏實地做人做事，而與成功的機會擦肩而過；人到中年，雖然已經奠定了一定的成功基礎，但往往又得過且過，由於缺乏繼續向前的熱情，放棄了努力，從而永遠無法感受到成功的喜悅與滿足。因此，快樂工作需要我們「非常迫切地期盼」，並且「非常努力地去做」。
第三，要堅持不懈地用「今天」積累「未來」。「一股能默默專注在同一件事而不感到厭煩的力量」讓許多平凡的人在平凡的崗位做出不平凡的事。他們從不輕易選擇快捷方式，而是日復一日地持續努力，認真又腳踏實地地用堅持實踐著自己的夢想，讓明天比今天更好。
因此，成功不是一蹴而就的瞬間輝煌，而是每一個平凡的『今天』的不斷累積，想在工作中享受快樂，就必須好好把握每一個「今天」，以百分之百的努力來創造未來。
第四，要以積極的心態面對困難。工作中遇到困難是再平常不過的事情，能否以積極的心態面對困難是影響快樂工作的重要因素。在任何情況下，我們都需要憑著信心和勇氣，與困難正面交鋒，就算目標高到自己都覺得不可能，就算困難大到「前所未有」，也不必有絲毫的膽怯，只有勇往直前的努力到底，才能喚醒我們的潛在能力，讓我們展現出難以置信的力量。
抱定這樣的態度，即使境況再惡劣，仍然不會影響我們享受工作本身的快樂。
第五，要常懷感恩之心。
人之所以快樂，不是因為得到的多，而是因為計較的少。作為青年員工，我們更應該心中常懷感恩之情，感謝我們為我們提供了生活保障，讓我們的家人更加幸福的生活；感謝我們為我們提供了發展的舞臺，讓我們的人生價值得以實現；感謝老一代的我們人用智慧和汗水創造的發展成果，讓我們有了更高的起點。只有擁有一顆懂得感恩的心，才能最大限度地獲得工作的滿足感，也只有「知足」才會「常樂」。
心理壓力過大怎麼調節，心理壓力過大怎樣調節
首先要凡事想得開些 做每件事之前考慮一下後果 聽一些輕 有助於調整良好心態 還可以看看心理醫生 心境是一種比較微弱 持久 具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方面面都會帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什麼都是喜氣洋洋的，使...
如何幫助高三學生進行心理調節，高三學生心態調整的訣竅有哪些
1 強化信心。不論個人情況怎麼樣，每個人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，杜能遊刃有餘 有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強 有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗壓能力強，善於常水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多...
調節心理的方法，如何調整心理問題的5種方法
人的心理問題長期不能解決，往往與消極心理固著有關。如何克服心理固著?心理醫生建議 有效的方法是進行心理位移，即選擇一種新的 高層次的 積極的 利於他人和社會的心理認知固著代替舊有的心理認知固著，從而改變消極的心理狀態，這就是心理昇華法。失敗乃成功之母 化悲痛為力量 就是從失敗的消極因素中，熟悉其中蘊...