1樓：a5站長網
想改變習慣和脾氣其實是想改變性格的一部分，這是不那麼容易做到的：）
建議可以多看一些書，書是故人的智慧，書中有種種的生活和意識形態，這樣可以多瞭解人性，多一份慈悲心，這樣可以對不同的人有更多的瞭解和同情（我指的不是憐憫，而是能夠更多的進入他人的感情世界和現實處境，感受他人的無奈和失誤）。
容易生氣和感到憤怒的人通常比較有原則和富於正義感，但問題的解決往往不是發怒完成的，發怒有時候的確容易讓一些膽小或者關切我們的人傾向於妥協，但這種方式的「勝出」其實很不光彩。發怒如果能夠解決問題，那麼說明這些問題被解決的很不漂亮也不憑實力。要更有力理智的解決問題，可能才是更能治標的。
易怒的性格容易造成他人的口服心不服，這就容易埋藏下抗拒的種子，有一天當你已經不再是易怒的，平和的面對和解決矛盾衝突時，他人對你的潛在印象往往還在，那樣等於今天的你一時發洩情緒的爽快成了未來的人際障礙。
儘可能培養自己開闊的世界觀和接受能力。伏爾泰曾經說過「我不同意你說的每一個字，但我誓死捍衛你說話的權利」，不可能人人的觀念和習慣都一樣，衝突和分歧是多樣化世界存在的必然和必須，因此不要經常企圖改變他人，更確切的，我們能夠收放和控制其實是自己的態度和感受。
用心理學的陽性強化法制定一個目標和實施步驟，比如，約定某些情境（以前你面對和身處其中的時候會生氣，可能還伴隨大聲說話，或者有時候口不擇言或者摔東西等），按照你對自己的瞭解把自己憤怒時的不恰當的表現劃分等級，然後在再次面臨相類似的情景時做到每一次不必上一次同意情景發更大的火。或者如果可以，嘗試用緩和的態度來面對一個經常惹怒的人或者一句經常能激怒的話，仔細體會那種感受。
2樓：理性決定因素
找個人少安靜的地方，發呆。就就可以了
3樓：物是人非
靜下來想想何必要發火 傷人傷己
4樓：crazy丶獸
忍字當頭，衝動是魔鬼，唱大悲咒 逗樂
心情極差，求開導
親，怎麼了抄？給你一個方襲 法，找個沒人的地方bai 如果你膽子大 du，丟的起人就去人zhi 多的地方 dao大笑！不管你什麼事，我希望你能認識清楚這件事對你是不是很重要，如果不重要，就過去算了，如果重要，那他為什麼重要，應該怎麼做，希望自己能夠做出個方案，面對他，如果你是不知道因為什麼而心情不好...
如何轉移女朋友的怒火，怎樣快速澆滅女朋友的怒火
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心情不好該怎樣，心情不好要怎樣？
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