1樓：網友
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：帳號已登出
不排除因為心理壓力太大而產生的情緒過於波動，建議您進行心理諮詢與輔導來調整。
心情不好要怎樣？
3樓：奉美媛裘綢
心情不好，做自己想做的事。只要自己玩的開心什麼都好過。正如《開開心心要過一天，痛痛苦苦也要過一天。為何不開開心心過好每一天呢？》只要自己心情放鬆什麼都好。
心情不好應該怎麼辦 30
4樓：麟麟小可愛
和朋友傾訴一下心情不好的事。
或聽聽**。
5樓：劉雪利
聽聽歌，唱出來哭出來發洩一下，然後平靜地思考：這些事值得去影響心情嗎？
6樓：獅子座
不去想讓你心情不好的事~換種方式思考 散散步。
7樓：匿名使用者
做一些平常想做的，但是一直沒有時間做的事情或者找三五個好友一起聚聚，一起聊聊天，吃吃飯，逛逛街（當然是女生喜歡的哦）
8樓：匿名使用者
帶上耳機把聲音放最大，在去逛逛夜市，會好很多的（我現在很需要分的可不可以給我啊）
9樓：匿名使用者
捏方便麵，或睡個囫圇覺。
10樓：匿名使用者
聽聽**或是找好朋友吐槽一下。
11樓：網友
泡著溫泉看著表，舒服一秒賺一秒！
12樓：口是心非
吃喜歡吃的東西 買喜歡的東西 看好看的東西 想喜歡的人 做喜歡的事 聽**。
心情不好應該怎麼辦
13樓：善三詩龐翱
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
14樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
15樓：系塵丁洲
~用一顆童心看世界！豐富自己的人生閱歷，提高自己的修養，擁有自信，善於自嘲，懂得幽默。擁有一雙善於發現的眼睛！你會看到許多有趣的人、有趣的事、
有趣的情景、
有趣的動作、
有趣的面孔、生活處處都有趣！
16樓：居翱薛家美
去做自己想做的事，出去放鬆一下心情。
心情不好應該怎麼辦?
17樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
18樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
20樓：酆華翰凌華
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。
因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
21樓：盤痴柏錢州
心情不好，肯定有煩惱，有煩惱肯定有困難，有難解決的事或一些事情做的不夠好，你要學會理解，學會面對，事情做的不對可以去改，保證下次不犯，有些懊惱的事你可以請求身邊一些朋友家人的安慰，不需要自我悲哀，你不是自己一個人，你需要自己去面對問題，把自己的煩惱和朋友一起分但，一起面對，相信自己，不是你心情不好，你只要適當的調解一下自己的心態，比如做一些運動，適當的放鬆一下會很有用的。
22樓：嶽英範泣朵
可以去跑步，打球，或者找要好的朋友傾述自己心裡的煩惱，如果不好開口，可以上網與網友聊聊天，試一下轉移注意力，不要去想它，還可以適當打打遊戲機，但不要過於沉迷遊戲！心情不好一定要採取健康有益的方法發洩，切不可做出自虐或他傷行為！！
23樓：譙芙保懌
【塵】為您解答：你心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
可以去做做運動或是休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
24樓：樊琦戈華翰
出去找朋友聊天，或者唱歌，看遠方到空曠的地方遠望。
25樓：殳妮素清一
生活要學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。
26樓：鞏朝宇文婷美
可以用聽歌曲來緩解心情，生活中有很多事事菲菲難免有些無奈！~
27樓：頓芹桂寒梅
到公園走走，聽聽**或想童年的開心事。
心情不好時怎樣才能使心情好起來，心情不好該怎樣讓心情好起來？
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了...
心情不好的時候該怎樣發洩呢，心情不好的時候，怎麼發洩？
發洩的方法很多的，但是我覺得如果想盡快走出煩悶。你可以找貼心的人說說話 如果不想跟現實的人說，你就找不認識的又人品好的聽你說 你可以聽聽歌，我有時候很煩的時候聽很多歌。但是別人都說我的聽的那些歌越聽越難受。但是我覺得那些安靜的歌聽著之後會讓人安靜下來。煩悶。傷心總要過去的。如果你真的很痛苦，可以一個...
心情很不好，要怎麼調節
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。先把糟糕的心情發洩出來，寫日記啊，和朋友聊天啊，收拾屋子，打掃衛生。然後做平時想做又有所顧及 沒時間做不了...