1樓：匿名使用者
建議去醫院檢查一下肝的各項指標和肝功能
2樓：
晚上睡覺前做仰臥起坐50次。每天早上堅持跑步鍛鍊1小時以上，慢跑來的最快。是需要長時間(三五年)的努力才可以完全減掉的.
我的啤酒肚很大 有沒有什麼辦法解決啊 我才21歲啊 身體其它部位還算勻稱
3樓：保定二哈
要是遺傳就忍了，不是就控制飲食加強鍛鍊
我已經有了啤酒肚了,很煩惱，希望有經驗的您告訴我，我該如何鍛鍊才能把它弄平？
4樓：匿名使用者
少吃主食（米、面等）多運動，每天主食八兩到一斤足矣。早餐一兩，午餐二兩、晚餐一兩足夠了。
你跑步時間不夠，半小時才開始消耗體內多餘的脂肪呢，其實你跑半小時也就是把晚餐的食物消耗掉了，並沒有減少「多餘的」脂肪啊。
跑步前先做準備活動，跑步後不要馬上喝水，尤其不要馬上坐下來或躺下來，再慢走一會兒，等身體上徹底涼下來再休息。
ps：零食、冷飲等一切「進口」的東西都是增加肥胖，忌掉吧。
ps：**不能損害健康，必要的營養還是不可少的，切記！
另附專家十種**方法：
下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為， 無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃脂肪類食物：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、多吃流食：
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五、走掉體重：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每週減1—0.5磅體重最為理想，男性以每週減1－2磅體重為宜。
啤酒肚真的是喝啤酒喝出來的嗎，「啤酒肚」是否真的都是喝出來的？
啤酒肚是喝出來的嗎？目前，國際上對 啤酒肚 的成因有好幾種說法。有人說，啤酒肚 是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚 與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。睡眠質量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發 ...
我肚子上有好多肉成啤酒肚了，我是個學生，男的，怎麼減下去
男人 有點啤酒肚 是好的 你要減的話 首先不要喝啤酒了 注意要運動哦，如果正在長身體就不要節食了。望採納 選擇一項運動然後堅持 肚子上的肉，呼啦圈是比較好，但是學校不一定適合，可以每天做一定量的仰臥起坐，多運動一定不能總坐著，下課出去轉一圈，長期坐著就容易出啤酒肚，沒事可以跑跑步，也能鍛鍊鍛鍊！控制...
是千足金好還是硬千足金好硬足金首飾好，還是軟千足金首飾好
看自己的需求和喜愛啦，每個人喜愛不同。硬金和千足金的區別 可以理解的是硬金其實就是很多 當中的一種，有 首飾的人都知道，有個特點就是質地比較柔軟，當然這個特點也是鑑別 真假的一個標準。硬金但是它用新方法制成的 硬 其質地教普通 較硬。所以行業裡就把它稱為 硬 硬金其實是合金，雖然有金成分，但顏色沒有...