1樓：捨不得當戀人
1、花椰菜。花椰菜富含膳食纖維，能使腸內廢物清除，預防便祕，花椰菜也含有豐富的維生素c，不僅能抗病毒，還有助於減輕壓力。
2、捲心菜。捲心菜同樣含有豐富的膳食纖維，預防便祕，同時還是**的最佳食物，捲心菜熱量極低，食用後容易產生飽足感，同時也富含維生素a、維生素c和鈣。
3、神仙草。神仙草原產地名叫雛菊，又稱蛇接骨，有通經活絡，散淤消腫，消炎止痰的功效。神仙草含有一種豐富的鍺元素，這種金屬元素有突出的清潔血液、使細胞活性化的作用。
4、紅豆。紅豆有解毒作用，可以化解淤血並使之排出。同時也含有豐富的膳食纖維，對便祕的預防和**很有效果。
5、水芹菜。水芹菜是含有各種維生素的鹼性食品，水芹菜有益於血液再生，並且還能夠**女性的白帶異常。
6、蘋果。很多人不愛吃蘋果皮，其實蘋果皮內含有的果膠成分能預防便祕。蘋果還含有豐富的葡萄糖、果糖等，有利於血液迴圈，能加速淤血的化解。
2樓：匿名使用者
瘀血體質的話，可以在中藥店裡買上一些田七粉，每天吃1克，吃一段時間之後您會感有所改善，還有田
七、當歸、玫瑰花等
當歸田七烏雞湯：是專門調理和改善瘀血體質的，當歸是可以補血的，主要作用是補血，它也有這個活血的作用，加上田七合起來一煮雞湯，它就能起到活血養血的作用。 經常喝生薑紅糖水水、多吃燕麥粥、薏米粥 喝生薑紅糖水、多吃燕麥粥、薏米粥
用沙鍋熬點紅棗、桂圓、蓮子、銀耳、冰糖粥堅持每天服用一小碗
3樓：師妹侃農村
三高人群要注意給身體化瘀，十大祛瘀血食物平時可以多吃
活血的食物有哪些
4樓：鞠然騰蘊美
活血化瘀的食物
葡萄2023年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
檸檬檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
鳳梨鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
葡萄柚葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
橄欖橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
山楂山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
大白菜大白菜中的豐富維生素c能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
芹菜芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
韭菜韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
洋蔥洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素a
的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
山藥山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。
大蒜大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。
番薯番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排洩。
番茄番茄中維生素p含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
茄子茄子包含維生素p，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
白花椰菜
白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助於預防高血壓。
香菇香菇中有腺嘌呤、膽礆及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
蘑菇蘑菇這種食物具有降血脂，抗淤血堆積的作用。所以人們可以經常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。
活血化瘀的食物種類都有哪些
5樓：魯禮常胭
氣血不暢輕則會影響到身體健康，重則會帶來疾病的威脅。所以，對於氣血不暢的朋友們來說，活血化瘀是十分重要的。從健康飲食的角度考慮，有很多食材都有活血化瘀的作用。
用食療活血，效果好，而且安全。那麼，活血化瘀的食物種類有哪些呢?本文具體介紹了幾種活血化瘀的食物種類。
1紅糖專家發現，紅糖不僅有益氣補血的作用，對於**氣血不暢，也有很好的活血化瘀功效。紅糖中含有豐富的礦物質鐵，對於強身健體，活血化瘀，都有很好的效果。2山楂
山楂性溫，是活血化瘀的食物種類之一。經常吃山楂，是對血管的一種保護。山楂可以起到開胃消暑的作用，對於活血化瘀有明顯的效果。3茄子
茄子性涼、味道甘甜，對於**便祕，便血，都有很好的效果。經常吃茄子，也可以起到活血化瘀的功效。所以，茄子是夏季人們活血化瘀的佳品之一。
4黑木耳
黑木耳性溫和，可以**便血、大便乾燥等的情況。是活血化瘀的食物種類之一。經常吃黑木耳，可以有止血的作用。5醋
醋不僅可以開胃，也有活血化瘀的作用。經常食用一些醋，可以止血、解毒、**食慾不振等情況。
以上就是活血化瘀的食物種類。經常吃一些活血化瘀的食物，可以很好的保健你血管的通暢，這樣就可以避免很多血管疾病的發生。多瞭解一些日常的飲食常識，對於預防和**疾病，都會有很多的好處。
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活血化瘀的食物和水果有哪些
6樓：建築結構加固補強
葡萄：2023年，美國威斯康新大學的相關人員研究發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。
山楂：中醫認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，還具有幫助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用點山楂。
鳳梨：鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白，不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且經常食用鳳梨還有助為肌膚補充大量的水分哦，讓你的肌膚變得水潤有光澤。
柑橘：柑橘在我們生活中很常見，而且隨處可以買到。相關實驗證明，柑橘中的檸檬醛能夠顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
除了以上這些活血化瘀的水果外，大家還可以經常吃些具有活血化瘀的蔬菜，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，這些食物均有活血化瘀的功效。當然食物是最單純、最有效的活血方式，它們是可以有效的改善血液的高凝狀態。如果你每天用半小時左右活動筋骨，這樣可促進血液迴圈和機體代謝，也可明顯改善不適症狀。
血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。
總結得出，要想氣血通暢，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一個愉快的心情也是很重要的。
活血去瘀的食物有哪些
7樓：百分百有緣無分
01.葡萄：2023年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。
尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
03.鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
07.大白菜：大白菜中的豐富維生素c能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 心血管疾病。
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
10.洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。
洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素a 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降 低血壓。
11. 山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。
12.大蒜：大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個
月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。
13.蔥：蔥素能**心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
14.姜：生薑中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排洩。
16.番茄：番茄中維生素p含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子：茄子包含維生素p，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。
活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質
8樓：軍毅應依薇
1、可以幫助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。
蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：
白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液迴圈;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血執行;不宜吃冷飲，避免影響氣血執行。
2、運動鍛鍊：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血執行為原嘗窢佰喝脂估拌臺飽郡則。
3、藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹蔘、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。
有哪些食物可以祛斑，吃哪些食物可以祛斑？
能夠祛斑又美白的食物有哪些？1 牛奶 牛奶是祛斑美白的佳品。它有改善 細胞活性，延緩 衰老，增強 張力，刺激 新陳代謝 保持 潤澤細嫩的作用。每天一杯牛奶，長期食用能夠看見色斑明顯的變淡了，也變得亮白了。2 西紅柿 西紅柿含有豐富的西紅柿紅素 維生素c，能夠抑制黑色素的形成，具有保養 消除雀斑的功效...
健脾祛溼的食物都有有那些，健脾除溼的食物有哪些？
1 玉米 玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮 亦可配冬瓜皮 赤小豆等同用。此湯具有調中開胃 降濁利尿等功效。2 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉 水腫及風溼人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山 打碎 同煮。有利水滲溼 健脾止瀉等功效。3 赤小...
補肝腎的食物有哪些，滋補肝腎食物有哪些
一 常用的具有補腎益精作用的食物有 海蔘 牡蠣 鱉肉 鰒魚 魚鰾 黑芝麻，桑椹 牛奶 核桃仁，冬蟲夏草 蓮子 豬腎 人蔘 鹿肉等。二 常用的具有補肝養血作用的食物有 枸杞子 何首烏 藕粉 胡蘿蔔 松子 桑椹，黑芝麻 葡萄和墨魚等。三 補氣 補血 補肝腎的食物 如雞 鴨 魚 雞蛋 牛奶 動物肝腎 魚類...